Naukowcy z Wydziału Medycyny Universite Laval w ramach ich badania, że biorąc jeden gram EPA (olej z ryb Omega-3) codziennie przez osiem tygodni doprowadził do znacznej poprawy nastroju kobiet cierpiących na zewnętrzne objawy niepokoju psychologicznego i łagodnej depresji.
Badania
Podczas gdy to badanie może być pierwszym opublikowanym w recenzowanym czasopiśmie na temat wykorzystania Omega-3 niezbędne kwasy tłuszczowe (olej rybny) do opieki nad psychicznych i emocjonalnych objawów związanych z menopauzą, było wiele badań w literaturze psychiatrycznej ustanowienie wyników Omega-3 niezbędne kwasy tłuszczowe w łagodzeniu depresji, a także innych zaburzeń psychicznych związanych z neurochemii mózgu, takich jak na przykład deficyt uwagi hiperaktywny zespół (ADHD), a choroba dwubiegunowa.
To nie jest prawdziwe zaskoczenie, że niezbędne kwasy tłuszczowe odgrywają tego typu znaczącą rolę w psychicznym i emocjonalnym funkcjonowaniu ludzi, ponieważ około dwie trzecie umysłu jest tłuszcz. Tak więc, aby posiadać został nazwany "głowa tłuszczu" mogą być postrzegane jako mniej pejoratywne, jak również być może nawet komplementarne - jeśli to jest, można zachować biochemiczne perspektywy. Naukowcy odkrywają, niektóre przez serendipity, podstawowe funkcjonowanie tłuszczów mózgu i jak są one w stanie stać się poważnie zagrożone przez nawykowe wykorzystanie tłuszczów trans.
Do niedawna było raczej trudno nabyć przetworzone produkty spożywcze na półkach sklepowych, które nie zawierały składników takich jak na przykład "olej uwodorniony" (aka tłuszcze trans). Jednak wyniki badań dotyczące funkcjonowania umysłu i neurochemii przedstawiły najbardziej przekonujący argument przeciwko stosowaniu tłuszczów trans, ponieważ tłuszcze te zmieniają właściwości elektryczne impulsów nerwowych, zastępując korzystne Omega-3 niezbędne kwasy tłuszczowe, powodując w ten sposób rozwój gromady zaburzeń mózgu, rozciągając się od depresji i ADHD do zaburzenia Parkinsona i być może związek z rozwojem choroby Alzheimera.
Słowo końcowe
Podczas gdy zdrowie psychiczne i emocjonalne zależy od wielu czynników, to naprawdę jest najważniejsze, że niektóre rozumie i szanuje wymagania swojego ciała i zapewnia właściwe odżywianie, które obejmuje codzienne spożycie Omega-3 niezbędne kwasy tłuszczowe za pomocą oleju rybnego. Dla wszystkich tych, których dieta wyklucza ryby, takie jak na przykład weganie, nasiona lnu są ładowane z roślinnych Omega-3 niezbędne kwasy tłuszczowe. Istnieje jednak różnica w przetwarzaniu przez organizm oleju z ryb i oleju z nasion lnu. Różnica ta zostanie omówiona w innym, nadchodzącym artykule.