Więcej

    Czy jest jakieś proste remedium na wzrost wagi w menopauzie?

    Przybieranie na wadze w czasie menopauzy jest naturalne, ale nie trzeba się po prostu położyć i przyjąć. Istnieje wiele podejść, aby oprzeć się przyrostowi masy ciała, a menopauza nie musi oznaczać, że zyskujesz kilka rozmiarów sukienki, chociaż sugeruje, że nie będziesz kształtować się całkiem tak samo, jak w wieku dwudziestu lub trzydziestu lat.

    Redukcja wagi

    Niektóre z głównych środków zaradczych dla redukcji masy ciała są oczywiste, takie jak ćwiczenia i jedzenie prawo, ale wśród najprostszych środków zaradczych dla zysku wagi jest jeden, że często pomijamy: woda. Większość ludzi w dzisiejszych czasach nie dostaje prawie wystarczającej ilości wody na co dzień, ale jest ona niezbędna dla wszystkich funkcji organizmu, szczególnie tych związanych ze spalaniem tłuszczu i kalorii.

    Istnieje wiele unikalnych sposobów, że upping spożycie wody może pomóc Ci schudnąć, nawet podczas menopauzy. Oto kilka sposobów, że woda może pozwolić Ci zrzucić wagę i utrzymać ją na zawsze. Podczas gdy praktycznie wszystko, co dzieje się w organizmie cieszy się do procesu metabolicznego lub innego, kiedy słyszysz "metabolizm", prawdopodobnie myślisz o tym procesie metabolicznym, który spala tłuszcz i kalorie w organizmie. Istnieje wiele rzeczy, które idą do podejmowania twój metabolizm "szybko" lub "wolno".

    Im jesteś młodszy, tym bardziej prawdopodobne jest, że masz szybki metabolizm, więc jak się zestarzałeś, prawdopodobnie zauważyłeś, że brązowe mają większy wpływ na biodra niż kiedyś. Ludzie, którzy mają więcej masy mięśniowej i że treningi na regularnych podstawach będzie również mieć szybsze metabolizmy, więc będą mieli zdolność do jedzenia kilka więcej kalorii na co dzień, bez odczuwania jak wiele z efektu.

      Co to są wahania nastroju w okresie menopauzy?

    Hydration

    Jedną z rzeczy, które mogą wpłynąć na twój metabolizm jest spożycie wody. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy spożywają 1 uncję wody mogą zwiększyć tempo przemiany materii o 30% w ciągu zaledwie dziesięciu minut. Twój metabolizm może być podniesiony przez około czterdzieści minut. Przy tej prędkości, picie półtora litra wody dziennie może pomóc Ci spalić kalorie, aby stracić pięć funtów w ciągu roku. To nie wygląda jak dużo, ale może zdecydowanie zwalczyć wagę, którą naturalnie zyskasz podczas menopauzy.

    Twoja wątroba i nerki są organami, które pomagają organizmowi wypłukać toksyny, a nerki mają ogromny wpływ na całkowitą zdolność spalania tłuszczu. Picie wystarczającej ilości wody może utrzymać nerki i wątrobę pracujące na ich optymalnym poziomie. To pomoże organizmowi wypłukać toksyny, które mogą sprawić, że zatrzymasz wodę i przybierzesz na wadze. Kiedy toksyny są wypłukiwane, twoje organy działają lepiej, co oznacza, że twoje ciało spala więcej tłuszczu szybciej.

      Dlaczego przybierasz na wadze w okresie menopauzy?

    Wniosek

    Kiedy po raz pierwszy zaczniesz pić półtora litra wody dziennie, możesz być sfrustrowany koniecznością biegania do toalety, co wydaje się co dziesięć minut. Z czasem jednak Twoje ciało przyzwyczai się do spożywania wody i nie będzie to już taki problem. Aby uzyskać wodę, której będziesz potrzebował każdego dnia, utrzymuj dużą butelkę pod ręką i popijaj ją co kilka minut. Jest to zmiana stylu życia, która będzie miała niezwykle pozytywny wpływ na twoje życie kontroli wagi.

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane