Idź do pracy, nawet jeśli czujesz się chory. Możesz przenieść wirusa na inne osoby pracujące z Tobą. Te same osoby mogą później ponownie zainfekować Twój organizm. Aby skrócić czas trwania infekcji, powinieneś zostać w domu w łóżku i dużo spać. Środek do dezynfekcji rąk nie musi być koniecznością. Jest to świetny sposób, aby zabić wirusy na rękach i zapobiec ich rozprzestrzenianiu się. Hand sanitizer to świetne narzędzie do czyszczenia rąk niezależnie od tego, gdzie jesteś.
Inne dobre rady
- Wyślij swoje dziecko do szkoły, jeśli ma objawy choroby. Jeśli nie czują się dobrze, należy wysłać je do szkoły.
- Nie należy ignorować objawów, które są poważne lub ciężkie. Grypa może spowodować śmierć. Dostępne są zabiegi medyczne. Objawy takie jak duszność i wysoka gorączka nie powinny być ignorowane. Należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek poważne objawy.
- Nie zapomnij zabrać ze sobą miękkich chusteczek. Kiedy kaszlesz lub kichasz, zawsze powinieneś użyć chusteczki. Ponieważ wiele infekcji wirusowych może być rozprzestrzenianych poprzez kropelki wilgoci, które mogą przemieszczać się w powietrzu i zarażać innych. Możesz zostać zarażony nawet przed wystąpieniem objawów. Ważne jest, aby zakrywać nos i usta podczas kaszlu lub kichania, aby chronić siebie i innych.
- Pomijaj posiłki - Jedzenie posiłków, które nie są zdrowe lub pożywne, może spowodować spadek odporności i sprawić, że będzie ona mniej skuteczna. Może to prowadzić do choroby i infekcji wirusowych w sezonie grypy i przeziębienia.
- Nie powinieneś udawać się na oddział ratunkowy, jeśli masz łagodne objawy. Ten krok często może narazić Cię na inne choroby. O ile nie dojdzie do ciężkiego odwodnienia lub innych niebezpiecznych objawów, infekcje wirusowe zazwyczaj nie wymagają podawania leków.
- Nie ograniczaj snu - Zapewnij sobie co najmniej osiem godzin snu każdej nocy. Jest to kluczowe dla zdrowego układu odpornościowego. Silny układ odpornościowy ochroni Cię przed zakażeniem, jeśli kiedykolwiek będziesz narażony na kontakt z wirusami. Niewystarczająca ilość snu również zaszkodzi Twojemu układowi odpornościowemu, zwiększając ryzyko infekcji.
- Wirusy te mogą czaić się w drogach oddechowych, dlatego nie należy dotykać więcej niż jednego przedmiotu ani podawać ręki obcym osobom. Nie da się stwierdzić, czy ktoś został zarażony, czy też dana rzecz była dotykana przez osobę zarażoną. Może to doprowadzić do zachorowania. Aby uniknąć mikrobów, należy unikać dotykania i wszelkich kontaktów fizycznych.