Więcej

    Czy istnieją udowodnione korzyści z oleju z ryb?

    Spożywanie fast foodów, głęboko smażonych przekąsek prowadzi do gromadzenia się cholesterolu w tętnicach, co skutkuje śmiertelnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak zawał serca i udar mózgu. Te bogate w kalorie pokarmy mają również znaczący wkład w rosnący wskaźnik otyłości w kraju. Oprócz konsultacji z lekarzem lub wylania potu na siłowni równie ważne jest włączenie zdrowej diety i utrzymanie systematycznego trybu życia.

    Uwaga!

    Spożycie zimnych ryb wodnych, takich jak łosoś, śledź i sardynki pełne Omega3 kwasów tłuszczowych pomaga w usuwaniu LDL- niskiej gęstości lipoproteiny (zły cholesterol) i ropy naftowej wydobywanej z ryb jest uważany za jeden z silnych źródeł omega3 kwasów tłuszczowych. Rynki są bombardowani z wielu suplementów omega3, ale to zawsze jest pomocne, aby wydobyć z naturalnych źródeł.

    Olej rybi zapewnia szeroki wybór korzyści dla wielu dolegliwości zdrowotnych, które zostały wykazane klinicznie. Spożywanie oleju pochodzącego z wątroby ryb pomaga w eliminacji depresji, lęku, zapalenia stawów, utraty wagi i wiele innych.

    Korzyści

    Porozmawiajmy o kilku udowodnionych korzyściach zdrowotnych tego oleju.

    • Niższe problemy z sercem: Olej jest uważany za najlepszego opiekuna centrum. Omega3 kwasy tłuszczowe pomagają w walce ze złym cholesterolem, że wyższe szanse na ataki serca i choroby związane i pomóc w utrzymaniu normalnego rytmu serca.
    • Zwalcza raka: Będąc bogatym źródłem długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega3, olej rybny ma potencjał do tępienia tworzenia prostanoidów pochodzących z Cox- 2 w komórkach nowotworowych. Oba elementy kwasów tłuszczowych EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) odgrywają cenną rolę w terapii nowotworowej.
    • Leczy Alzheimera: Z różnych badań wykazano, że kwas tłuszczowy z oleju jest krytyczny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, a jego długotrwałe spożywanie przez dorosłych może zapobiec kurczeniu się mózgu.
    • Depresja: Aby wyeliminować depresję i zaburzenia nastroju olej pozyskiwany z ryb funkcjonuje jak magiczna różdżka. Olej ten może zwalczać depresję i skutecznie poprawia samopoczucie emocjonalne.
    • Płodność i ciąża: Badania wykazują, że mamy, które włączyły olej z wątroby ryb do swojej diety w czasie ciąży, urodziły dzieci z wielkimi zdolnościami rozwiązywania problemów, a także ze wspaniałą skórą i włosami.
    • Walka z cukrzycą: Nowe badania wskazują, że olej pochodzący z ryb jest skuteczny w zmniejszaniu ryzyka cukrzycy poprzez obniżenie stresu oksydacyjnego, który odgrywa istotną rolę w postępie cukrzycy. Z tego powodu olej ten jest obecnie zalecany w programie diety cukrzycowej.
    • Dobre włosy i skóra: Kwas tłuszczowy z oleju pozyskanego z ryb nawilża skórę i utrzymuje skórę gładką z elastycznym uczuciem. Kwasy tłuszczowe zawierają EPA i DHA, które zapobiegają chorobom takim jak egzema, łuszczyca i są znacznie istotnym elementem w utrzymaniu nawilżonej skóry i włosów.
    • Utrata wagi: Olej z ryb może pomóc w likwidacji otyłości. Omega3 pomaga w utlenianiu tłuszczu poprzez rozbicie cząsteczek tłuszczu na kwasy tłuszczowe i trójglicerydy, co mobilizuje tłuszcz, a także pomaga w budowaniu mięśni.
    • Poprawia układ odpornościowy: Omega3 z oleju pomoże w zwiększeniu wydajności komórek odpornościowych. Łosoś jest doskonałą rybą, której olej i astaksantyna funkcjonują jako ostateczna żywność zdrowotna zwiększająca odporność.
    • Zapalenie: Procedurą zwalczania infekcji i urazów ozdrowieńczych przez nasz układ odpornościowy jest stan zapalny. Olej z ryb zawiera właściwości przeciwzapalne, które leczą przewlekłe stany zapalne.
    • Walka z zaburzeniami kostnymi: Cecha kwasów tłuszczowych omega3 w oleju z ryb takich jak sardynka, tuńczyk, łosoś pomoże w rozwoju kości o większej gęstości, co zapobiega różnym zaburzeniom kostnym. Jednak efekt może być różny w zależności od spożycia suplementów.
      Co należy wiedzieć o bólach głowy i migrenach?

     

    Pomysły

    Artykuły powiązane