Da jeg hadde vært 9 år gammel og i 4. kvalitet, husker jeg at jeg hadde min aller første migrene. Jeg fikk hodepine, følte kvalme eller oppkast og kastet opp i en seksjonsbutikk mens jeg kjøpte med en kompis og moren hennes. Mange av dere har sannsynligvis problemer med hodepine eller migrene. Jeg forstår at jeg hadde det lenge.
Overlevelse
I løpet av den lange tidsperioden ble jeg spesialist på hvordan jeg kunne overleve tider og netter med den gjennomtrengende hodepinen og kvalmen som av og til har vært så ille at det stoppet hele livet mitt livløst i sporene. Jeg aner ikke hvorfor, men hver periode jeg ble syk, gumlet jeg på Pringles og nippet til enten ingefærøl eller drikkevann.
Hodepine kan ofte starte når du er dehydrert, derfor prøvde jeg alltid å få væsker tilbake til meg selv sakte. Jeg gjentar gradvis.
Prøv dette!
Ingefær legger seg i magen, derfor har det alltid hjulpet å ha litt lett tilgjengelig å senke kvalme eller oppkast. Saltet fra Pringles hjalp også, selv om jeg ikke spiste mange av dem.
Velg din egen mat / drikke som enten roer deg ned eller legger deg i magen. Mine hadde vært fra barndommen - bortsett fra at jeg raskt hadde saltkjeks i stedet for pringles. Forsikre deg om at du har et fantastisk mørkt område å trekke deg tilbake til for å gjøre det mulig for deg å begynne å tilbakestille den smerten. Jo tidligere du kommer til en vert som dette, jo bedre.
Ofte hadde jeg hodepine når jeg hadde vært ute, og til jeg kom hjem og stengte tonene, ble det bare verre. Av og til hjalp følelsen av rene, kjølige laken faktisk med å ta fordelen av. Jeg oppdaget alltid at det å legge noe godt på nakken min, eller liksom klappe på sidene av hodet mitt, hjalp meg med å gi meg hodepinebehandling. Jeg ville ikke lagt is på hudlaget ditt, men jeg har gjort det også.
Pakk litt opp i en pose etter at du har dekket det til med noe. Isen kan vare lenger. Hvis jeg ikke har is lett tilgjengelig, suger jeg bare en vaskeklut i kaldt vann og bruker den på pannen eller halsen en stund.
Husk
Seriøst, det er veldig viktig. Ektefeller med gode intensjoner, venner som ønsker å hjelpe, søsteren din kommer innom for å gi deg noen Advil. Takk dem og be dem om å forlate ginger ale, pringles, vann, hva som helst - utenfor soveromsdøren din også for å gjøre det mulig for deg å hvile.
Det er en metode som i utgangspunktet begynte å fungere for meg for å få hodepine og migrenebehandling. Jeg gjorde ikke noe veldig komplisert. Jeg ville bare konsentrere meg om at smertene utviklet pusten min. Derfor pustet jeg inn gode omgivelser og pustet ut ubehaget. Det roet meg også ganske enkelt ned. Jeg ville dessuten prøve å tenke på ett ord som "avslappet" eller "fred" for å tro når jeg pustet ut.
Disse tipsene er ingen erstatning for å oppsøke en helsepersonell eller annen migrenespesialist.
Konklusjon
Jeg begynte å oppsøke helt naturlige hodepinebehandlinger som kan være trygge for meg personlig og for babyen min (siden jeg var gravid på den tiden). En som virkelig skilte seg ut hvis du spør meg, var en helt organisk migrenebehandling som kan gjøres hjemme utviklet av andre migrenepasienter. I dag har jeg sjelden hodepine, så når jeg gjør det, forstår jeg hvordan jeg skal håndtere dem og lindre ubehaget mitt raskt. Hvis du har noen ekstra spørsmål om min kunnskap om migrene, vil jeg vite det! Å dele ubehaget kan virkelig bidra til å lindre litt spenning - og bidra til å oppdage nye svar og behandlinger.