Mer

    Hvilke er de forskjellige symptomene på overgangsalderen?

    Overgangsalderen er et viktig skritt i levetiden til enhver kvinne, og det er ikke nødvendigvis en veldig avslappet periode. Men som du lett vil overvinne i løpet av kort tid! Overgangsalderen er snarere en naturlig prosess i aldringsfasene til kvinner. Uttrykket (overgangsalder) betyr (slutten av menstruasjonen).

    Gjorde du det?

    Det er på dette tidspunktet en kvinnes eggstokker begynner å produsere en mindre mengde østrogen og progesteron, to av de viktigste hormonene som kreves for reproduksjon. Mens den typiske jentealderen for overgangsalderen er 52 tiår, vil noen kvinner begynne å føle konsekvensene i midten av førtiårene, mens andre ikke vil føle noen symptomer på overgangsalderen før i slutten av femtiårene. Det kan også ta flere år før fullstendig opphør av menstruasjon så vel som forsvinning av skjer symptomer. Dette skyldes at kroppen går gjennom en periode med permenopause, overgangsalder og postmenopause.

    En kvinne som ikke har menstruasjon i løpet av et helt år, er vanligvis ferdig med overgangsalderen. Hva er disse tegnene? Ikke alle opplever overgangsalderen på nøyaktig samme måte og med samme intensitet. Anslagsvis 10 til 15 prosent av disse går gjennom denne perioden av livet uten symptomer, mens den samme prosentandelen kvinner vil oppleve betydelige symptomer. Kostholdet og kulturen har mye å si for alvorlighetsgraden av alle symptomene i overgangsalderen.

      Er blødning etter overgangsalderen vanlig?

    Flere effekter

    Andre effekter, som vannlatingsproblemer, uregelmessig søvn, humørsvingninger, irritabilitet og nedsatt libido kan også forekomme. Spør legen din for mer informasjon. Hetetokter er de hyppigste symptomene. Ubehagelige, disse varmeutbruddene anses imidlertid ikke som farlige for den generelle helsen. Blant noen kvinner forekommer disse hetetokter mer intenst gjennom kvelden. Vi snakker da om (nattesvette).

    Den reduserte beinmassen hos kvinner begynner i en ung alder av 30 år, og østrogenmangel etter overgangsalderen beriker denne forekomsten. Dette er kjent som osteoporose. Mellom noen få år etter overgangsalderen synker beinmassetettheten årlig med 2,5 prosent. Den reduseres til 0,75 prosent hvert år. Mat rik på soya og kalsium i tillegg til vitamin D-tilskudd forhindrer tap av beinmasse. Videre kan en undersøkelse av bentetthet referert til som en benmikrodensitometertest gjøres for å oppdage tilstanden til bentettheten din og tillate deg å forhindre brudd.

    Vektøkning

    Vektøkning i overgangsalderen er normalt, men vanskelig å forhindre fordi fettfordelingen varierer og retter seg lettere mot magen. For å balansere østrogenmangelen din, spis soyabønneprodukter og produkter som inneholder planter østrogenressurser. Spis fullkornsprodukter og mat rik på kalsium. Hvis du er lei av hetetokter, så senk kjøttforbruket, alkohol, kaffe, sigaretter og varm mat i noen tid og konsentrer deg om meieriprodukter med lite fett.

      Er kosttilskudd i overgangsalderen trygge og rimelige?

    Kiropraktisk justering kan bidra til å redusere leddsmerter, muskelsmerter og angst som ofte følger med overgangsalderen. Det vil balansere hormonene og endokrine systemer og vil redusere intensiteten av hetetokter og følelsen av hevelse. Det er mulig å krysse overgangsalderen i det meste av ro: informer deg selv!

     

    Ideer

    Relaterte artikler