Å få tarmene i bevegelse og rense tykktarmen er nødvendig for å ha ansiktshud uten flekker eller kviser. Ved å redusere giftstoffene i tykktarmen minimerer du giftstoffene som kan sive ut av ansiktsporene og bidra til kviser. Hvis du spiser 3 måltider hver dag, må du ha minst to avføring per dag.
Avføring
Hvis du bare har en, mangler du 1 avføring. For å få tarmene til å bevege seg som de skal, vil du rense ut det som er i tykktarmen akkurat nå. Så den første dagen er for å rense tykktarmen. De neste to dagene er for å fortsette å rense tykktarmen og avgifte kroppen.
Juicing
Å gjøre en 3-dagers mini-fruktjuice-faste er din perfekte måte å begynne å rense tykktarmen, avgifte blodet og forynge kroppen din. Bare å faste i tre dager er ikke en kur for alt, og det vil trenge mer arbeid fra din side ved å begynne å spise mer naturlig mat. Dagen før faste, spis en stor salat og 2 epler. Dette vil gi deg mye fiber for å skrubbe veggene i tykktarmen fordi du flytter avføring ut av tykktarmen neste dag.
Gjør denne rensingen på en lørdag, søndag eller en hvilken som helst annen dag du ikke trenger å gå noe sted. Du vil gå på toalettet hele dagen, og noen ganger må du være der raskt. Kjøp følgende elementer. Hvis du ikke har kjørt inn på toalettet ennå, vil du gjøre det om en liten stund. Nå vil du drikke 8 oz eplejuice hver time før slutten av dagen. Du kan slutte å drikke eplejuice ca 5 pm.
Vær oppmerksom på
I løpet av dagen kan du spise tre epler om morgenen og 3 epler i løpet av dagen. Denne prosessen vil rense ut avføring som har sittet i tykktarmen i flere dager og gjør deg klar for neste trinn. Du kan drikke alle slags juice, det være seg frukt eller grønnsaker. En blanding av frukt- og grønnsaksjuice er bra. Den tredje dagen ligner på neste dag hvor du kan drikke forskjellige typer juice og spise 2-6 epler.
Husk
Du kan drikke alle slags juice, det være seg frukt eller grønnsaker. Etter at du har fullført din tre-dagers miniatyr raskt, begynn å spise myk mat for å korrigere systemet ditt forsiktig . Hvis du er syk, ikke føler deg bra eller immunforsvaret ditt er lavt, ikke gjør denne minifasten. Vent til du føler deg kraftig. Etter at du har gjort mini-juicen raskt, er du nå klar for neste trinn i å fjerne kviser.