Det kan skilles mellom tre typer stress blant mennesker: det gode, det dårlige og det stygge. Stress kan være en venn hvis det håndteres godt. Vi får tilgang til enorme mengder energi gjennom adrenalin, som kroppen produserer for å motvirke opplevde og reelle trusler. Dette er faktisk en god ting. Problemet er at stress, hvis det ikke blir kontrollert, kan føre til at mestringsmekanismene våre bryter sammen, noe som kan føre til psykiske og fysiske helseproblemer.
Stress hodepine
Stress kan forårsake en rekke psykiske og fysiske symptomer. Dette kan påvirke evnen til å tenke klart, arbeide effektivt og reagere raskt under visse omstendigheter. Du kan oppleve angst, søvnløshet, hodepine, appetittløshet, nedsatt immunforsvar og søvnvansker. Hodepine kan være mer irriterende enn noen av disse symptomene, men det vil ikke påvirke arbeidet ditt.
Kan du forestille deg å prøve å konsentrere deg med dundrende hodepine? Lykke til med det du prøver å oppnå. Ta medisiner: Du kan ta en pille. De reseptfrie medisinene mot hodepine virker ikke like raskt. Dette er en midlertidig lindring, så ikke glem det. Hodepinen kan komme tilbake hvis den slutter å virke. Et langt, varmt bad er en god måte å lindre stress på.
Stressfaktor
Du vil finne lindring hvis du kan redusere stresset du føler. Ta en kopp te eller kaffe på jobben. Det spiller ingen rolle hva slags drikke du velger, så lenge den er varm, har du likevel godt av det. Poenget med å drikke er å gi deg selv litt tid til å slappe av og lette på stresset som bygger seg opp. Dette kan hjelpe mot hodepine.
Gå tidlig til sengs: Det er lett å gi næring til stress, og som du kanskje vet, er dette hovedårsaken til hodepine. Uansett hvor travelt du har det, må du gi kroppen din den tiden den trenger for å hvile og hente ny energi. Ikke brenn nattlyset neste gang. Det kan du komme til å angre på senere når hodepinen begynner å melde seg.
Konklusjon
Dette er bare noen av de mange måtene å bli kvitt stresshodepine på. Du kan lage din egen huskeliste mot hodepine hvis du har behov for det. Du bør imidlertid gjøre noen undersøkelser først for å sikre at du er oppdatert og ikke ender opp med en teknikk som kan gjøre problemet verre.