Toen ik 9 jaar oud was en in de 4e klas zat, herinner ik me dat ik mijn eerste migraine kreeg. Ik kreeg hoofdpijn, voelde me misselijk en moest overgeven in een winkel terwijl ik met een vriendin en haar moeder aan het winkelen was. Veel van jullie hebben waarschijnlijk problemen met hoofdpijn of migraine. Ik heb begrepen dat ik dat lange tijd had.
Survival
Gedurende die lange periode werd ik een specialist in hoe ik de tijden en nachten kon overleven met de doordringende hoofdpijn en misselijkheid die af en toe zo erg was dat mijn hele leven er reddeloos mee ophield. Ik heb geen idee waarom, maar elke periode dat ik ziek werd, nam ik Pringles en dronk ik gemberbier of water.
Hoofdpijn kan vaak beginnen als je uitgedroogd bent, daarom heb ik altijd geprobeerd langzaam weer vocht binnen te krijgen. Ik herhaal langzaam.
Probeer dit eens!
Gember kalmeert de maag, dus het voorhanden hebben van wat gember hielp altijd die misselijkheid of dat braken te verminderen. Het zout van de Pringles hielp ook, hoewel ik er niet veel van at.
Kies je eigen eten/drinken dat je ofwel kalmeert ofwel je buik tot rust brengt. De mijne was van kinds af aan - behalve dat ik snel saltine crackers had in plaats van de pringles. Zorg ervoor dat je een geweldige donkere ruimte hebt om je terug te trekken, zodat je kunt beginnen die pijn te resetten. Hoe eerder je bij zo'n gastheer komt, hoe beter.
Vaak begon de hoofdpijn als ik uit was geweest en totdat ik thuiskwam en de tonen dichtdeed, werd het alleen maar erger. Af en toe hielp het gevoel van schone, koele lakens daadwerkelijk om het voordeel weg te nemen. Ik ontdekte altijd dat het leggen van iets groots op mijn nek, of een soort klopje op de zijkanten van mijn hoofd hielp om me hoofdpijn te behandelen. Ik zou geen ijs op je huidlaag leggen, maar dat heb ik ook gedaan.
Wikkel wat in een zakje en bedek het daarna met iets. Het ijs gaat langer mee. Als ik geen ijs voorhanden heb, week ik gewoon een washandje in koud water en draag het een tijdje op mijn voorhoofd of keel.
Denk aan
Serieus, dat is echt belangrijk. Echtgenoten met goede bedoelingen, vrienden die willen helpen, je zus komt langs om je wat Advil te geven. Bedank ze en zeg dat ze de ginger ale, pringles, water, wat dan ook - ook buiten je slaapkamerdeur moeten laten staan, zodat je kunt rusten.
Het is een methode die voor mij begon te werken om hoofdpijn en migraine te behandelen. Ik deed niets ingewikkelds. Ik concentreerde me gewoon op de pijn die mijn ademhaling ontwikkelde. Daarom inhaleerde ik een goede omgeving en ademde het ongemak uit. Het kalmeerde me ook gewoon. Verder probeerde ik aan een woord als "ontspannen" of "vrede" te denken als ik uitademde.
Deze aanwijzingen zijn geen vervanging voor het bezoeken van een zorgverlener of andere migrainespecialist.
Conclusie
Ik begon een zoektocht naar volledig natuurlijke hoofdpijnbehandelingen die veilig zouden kunnen zijn voor mij persoonlijk en voor mijn baby (aangezien ik op dat moment zwanger was). Een die echt opviel als je het mij vraagt was een volledig biologische migrainebehandeling die thuis gedaan kan worden, ontwikkeld door andere migrainelijders. Tegenwoordig heb ik zelden hoofdpijn, dus als ik dat wel heb, begrijp ik hoe ik ermee om moet gaan en hoe ik mijn ongemak snel kan verlichten. Als je extra vragen hebt over mijn kennis met migraine, wil ik het weten! Het delen van het ongemak kan echt helpen om een beetje spanning te verlichten - en helpen om nieuwe antwoorden en behandelingen te ontdekken.