Migraine is het laatste waar u op zit te wachten aan het einde van de werkdag. Misschien herinnert u zich de misselijkheid en braakverschijnselen die migrainehoofdpijn kan veroorzaken, evenals de lichtflitsen, blinde vlekken, zigzag of sterretjes die u voelt tijdens een migrainehoofdpijn. Het is verschrikkelijk, toch? Migraine kan worden uitgelokt door psychologische stress. Ze ontstaan meestal nadat men veel stress heeft ervaren. Je denkt misschien dat je na een lange dag werken even rust kunt nemen en hoofdpijn hebt, maar de vervelende migraine maakt het erger. Sommige lijders ervaren symptomen die aangeven dat ze...
Wat kun je doen?
Geen paniek! Er zijn remedies die u kunt gebruiken om migraine hoofdpijn te bestrijden wanneer deze zich voordoet. Ga zitten en laat uw hoofd zo ontspannen mogelijk zitten. Ontspan door uw kin uw bovenborst te laten raken of bijna te laten raken. Draai uw hoofd langzaam enkele malen met de klok mee. Draai het daarna even vaak tegen de klok in. Deze ontspanningstechniek kan u helpen ontspannen als uw lichaam stijf wordt van een lange werkdag. Om te ontspannen kun je ook lichte lichaamsbeweging doen. Je kunt sporten als je de hoofdpijn voelt opkomen. Doe zachte oefeningen zoals yoga of langzaam zwemmen in een zwembad. Uit onderzoek is gebleken dat moederkruid zeer heilzaam kan zijn bij migraine en vasculaire hoofdpijn. Probeer twee keer per dag 25 mg gevriesdroogde verpulverde bladeren in te nemen.
Dit is voldoende om migraine te voorkomen. Als je ernstige hoofdpijn hebt, kun je 1 tot 2 gram gemalen kruiden nemen. Wist u dat bepaalde voedingsmiddelen migraine kunnen uitlokken? Voedingsmiddelen, MSG en citrusvruchten zijn allemaal mogelijke oorzaken van hoofdpijn. Vermijd deze voedingsmiddelen als je vaak last hebt van migraine. Vermijd salades die worden verkocht in saladebars. Ze houden groenten vers door chemicaliën toe te voegen die hoofdpijn kunnen verergeren of veroorzaken. Een bad met warm en koud water kan worden gecombineerd om hoofdpijn te verlichten. Voeg enkele theelepels Epsom zout toe aan een warm bad. Laat het bad 10-15 tot 20 minuten staan. Nadat u zich hebt afgedroogd, laat u het water weglopen en zet u de koudwaterdouche aan.
Denk aan
Laat het koude water je voeten, knieën en benen besproeien. Zet vervolgens de koude douche drie minuten aan. Trek na het afdrogen uw kleren aan en ontspan in bed. Dit zal de bloedcirculatie verbeteren en hoofdpijn door migraine verminderen. Dit is niet voor iedereen een goede optie. Sommige mensen zijn gevoelig voor kou en warmte, wat hoofdpijn kan veroorzaken. Hier zijn enkele migraine remedies die u kunt gebruiken om migraine hoofdpijn te behandelen. U zult uw migraine hoofdpijn kunnen verlichten door meer te leren over uw aandoening. Ontspan en leer meer tot dan!
Migraine is hoofdpijn die over het algemeen wordt gekenmerkt als vasculaire hoofdpijn. Bovendien kunnen ze worden voorafgegaan door stoornissen in het gezichtsvermogen, zoals bijvoorbeeld verlies van het gezichtsvermogen, lichtflitsen en afwijkingen in de geur, die aura's worden genoemd. Andere symptomen die zich kunnen voordoen op het moment dat aura's zich voordoen zijn meestal gevoelloosheid, spraakstoornissen, dilemma's en perceptuele stoornissen.
Migraine
Het ongemak van migraine wordt meestal gevoeld als een bonzend gevoel, de pijn kan ook gepaard gaan met misselijkheid, braken, lichtgevoeligheid en wordt erger bij inspanning. Ook klagen patiënten meestal dat ze het koud hebben, kwetsbaar zijn en er bleek uitzien. Minder typische medische aanwijzingen voor migraine zijn roodheid en tranende ogen, neusverstopping en een loopneus. Migraine komt vaker voor bij vrouwen, omdat ze soms samenhangen met de menstruatieperiode. Aangenomen wordt dat het hormoon oestrogeen een belangrijke rol speelt bij het ontstaan van migraine.
Migraine tijdens de menstruatiecyclus is meestal ernstiger, wordt niet voorafgegaan door aura's en duurt langer. Migrainelijders melden vaak dat ze hun eerste migraine als kind hebben gehad. Ze zijn erger tijdens de voortplantingsjaren en nemen af naarmate de menopauze aanbreekt. Als vrouwen in de menopauze komen, daalt hun oestrogeengehalte, waardoor hormonale migraine afneemt. Bovendien, wanneer vrouwen de eierstokken laten verwijderen, merken ze soms dat hun migraine afneemt. Nogmaals, dit is vanwege het feit dat hun oestrogeen ranges zijn afgenomen.
Bijwerkingen
De eierstokken produceren aanzienlijke hoeveelheden oestrogeen, dus wanneer de eierstokken meestal operatief worden verwijderd, zal de oestrogeenproductie afnemen. Tot deze ongewenste effecten behoren misselijkheid, braken, hartkloppingen en nervositeit. Hoewel zeer efficiënt in het behandelen van migraine ongemak, kunnen de mediale bijwerkingen nog erger zijn dan de migraine aanval zelf. Aanvullende behandelingen voor de uiterlijke symptomen van migraine bestaan uit medicijnen tegen misselijkheid of braken. Vaak is de misselijkheid of het braken waarmee migraine gepaard gaat slopend, daarom kan de arts medicijnen aanbevelen die de misselijkheid of het braken onder controle houden.
Een typische bijwerking van medicijnen tegen misselijkheid is slaperigheid, wat in dit soort gevallen nuttig kan zijn voor het individu omdat het hem de nodige slaap en ontspanning biedt. Als deze behandelingsmogelijkheden geen oplossing bieden voor de uiterlijke symptomen van migraine, kan verder onderzoek nodig zijn. Hoewel zeldzaam, kunnen uiterlijke aanwijzingen van migraine hoofdpijn wijzen op ernstiger medische aandoeningen zoals een menselijke hersentumor of neurologische aandoening. Bovendien, als migraine ongemak en de daaruit voortvloeiende symptomen ernstig plotseling, vooral als het individu heeft geen eerdere achtergrond van migraine, of spinale tap kan worden gerechtvaardigd, omdat deze tekenen en symptomen kunnen wijzen op meningitis, en kan de noodzaak van onmiddellijke gezondheidszorg interventie.
Symptomen
Iemand kan zich tot twee dagen voor het begin van de hoofdpijn geïrriteerd of depressief voelen, hyperactiviteit, stijve nek, overmatig geeuwen, constipatie of trek in bepaald voedsel. Vlak voor of tijdens de hoofdpijn kan zich een verstoring voordoen die aura wordt genoemd. Hoewel het vaak visueel is, kan een aura ook optreden als een verbale, zintuiglijke of motorische verstoring. De pijn kan worden gevolgd door kloppende, pulserende of constante pijn aan een of beide zijden van het hoofd, wazig zicht en lichtheid in het hoofd. Hoofdpijn kan vier tot 72 uur aanhouden. Door migraine kan iemand zich moe en futloos voelen. Een migraine wordt gekenmerkt door ernstige hoofdpijn die plotseling en hevig optreedt en gepaard gaat met dubbelzien, gevoelloosheid of moeite met spreken. Het is belangrijk om onmiddellijk medische hulp te zoeken.
Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging is een manier om de spanning te verminderen die tot dit soort hoofdpijn kan leiden. Het vermijden van voedsel of geuren die hoofdpijn veroorzaken is een goede preventiemaatregel. Een dagelijkse routine met een regelmatig slaappatroon en regelmatige maaltijden kan nuttig zijn. Meditatie, yoga en andere rustige activiteiten kunnen u helpen stress te beheersen. Hoewel medicatie een optie is, geven veel mensen er de voorkeur aan deze niet te gebruiken. Chiropractische manipulatietherapie kan een alternatieve behandeling zijn. Klinische studies hebben aangetoond dat er een aanzienlijke vermindering is van migraineaanvallen en -intensiteit. Sommige studies suggereren dat chiropractische behandeling even effectief kan zijn bij het voorkomen van migraine als medicatie.