Meer

    Welke Gezondheidsvoordelen Heeft Zeevruchten?

    Wie zegt dat er iets mis is met visolie, schelpdieren en andere zeevruchten als het gaat om de voordelen voor de gezondheid? Dat is absoluut een visachtig verhaal. Tegenwoordig zien mensen het belang in van zeevruchten in onze dagelijkse voeding. Verschillende onderzoeken en studies hebben aangetoond dat de beste bronnen van goede vetten, vitaminen en mineralen voor een goede gezondheid eigenlijk te vinden zijn in diverse zeevruchten.

    Wist je dat?

    Het enige nadeel is dat het een heleboel jaren heeft geduurd voordat de meeste mensen zich de gezondheidsvoordelen van zeevruchten in hun dieet realiseerden. Dus voor mensen die nog steeds niet begrijpen waarom de meeste mensen tegenwoordig van sashimi en gegrilde tonijn houden, blijf gewoon lezen en ik zal je een paar sleutels geven.

    • Vis is de beste vriend van het hart! Vis is ontegensprekelijk een uitzonderlijk vetarm voedingsmiddel. De vetten in vis en visolie bevatten veel Omega-3 vetzuren. Dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren waarvan bekend is dat ze het lichaam beschermen tegen hartaandoeningen. Deze zogenaamde "goede vetten" helpen ook bij het verlagen van cholesterol, het verminderen van bloedstollingsfactoren, het verhogen van de heilzame ontspanning in grotere slagaders en bloedvaten en het verminderen van ontstekingsprocessen in bloedvaten.
    • Twee tot drie keer per week een portie vis houdt artritis weg. Er zijn klinische onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat twee tot drie keer per week een portie vis de symptomen van artritis kan verminderen door ontstekingen te bestrijden, vermoeidheid te verminderen en ochtendstijfheid te verminderen.
    • Van sommige soorten zeevruchten is aangetoond dat ze het immuunsysteem versterken. Onderzoeken toonden aan dat specifieke soorten vis en schaaldieren zeer veel antioxidant E bevatten, naast vitamine C, E, D en A. Deze antioxidanten versterken het immuunsysteem en verlagen het risico op hart- en vaatziekten door de opbouw van plaque in de kransslagaders te verminderen.
    • Zeevruchten in het dieet van zwangere vrouwen maken slimme en gezonde kinderen! Volgens veel onderzoekers kunnen de Omega-3 vetzuren die voorkomen in verschillende soorten vis en schaaldieren heel belangrijk zijn voor de ontwikkeling van een ongeboren kind in de baarmoeder. Het helpt enorm bij de neurale ontwikkeling naast de ontwikkeling van de ogen. Er zijn ook onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat deze essentiële vetzuren een gunstige invloed hebben op Attention Deficit/Hyperactivity Disorder bij kinderen. Een gezond dieet voor kinderen met twee tot drie porties verse zeevruchten per week kan hun leervermogen zeker vergroten en hun gezondheid op de lange termijn verbeteren.
    • De vetzuren in vissen kunnen de symptomen van depressie verlichten. Omega-3 vetzuren kunnen ook de symptomen van depressies verlichten bij patiënten die niet reageren op de typische antidepressiva. Onderzoeken toonden aan dat depressieve patiënten die meer zeevruchten in hun dieet hadden, met name vis, symptomen zoals somberheid, angst en slaapproblemen aanzienlijk hadden verminderd.
    • Schelpdieren zorgen voor gezonde ogen en huid. Verschillende soorten schelpdieren zitten boordevol vitaminen en mineralen en bevatten bovendien weinig vet. Dit garandeert een gezonde huid en bevordert een goed gezichtsvermogen, omdat vitaminen in schelpdieren helpen bij de aanmaak en het gebruik van rode bloedcellen en spieren.
    • Kinderen die vette vis eten hebben mogelijk minder kans op astma. Studies toonden aan dat kinderen die minstens 300 mg visolie per dag binnenkregen, een opmerkelijke verbetering van hun astmasymptomen ondervonden. Dit komt omdat visolie helpt bij het onder controle houden van voedselallergenen en omgevingsallergenen in het lichaam.
    • Visverwarmers hebben een lager risico op het krijgen van kanker. De Omega-3 vetzuren in vis zijn de vitale componenten die verantwoordelijk zijn voor de verdediging tegen kanker. Er zijn meldingen dat mensen die regelmatig vis eten een laag risico hebben op kanker in de mond, keel, maag, dikke darm, endeldarm, alvleesklier, borst, long en prostaat.
    • In gebieden zoals Noord-Amerika, waar mensen niet genoeg vitamine D hebben, een voedingsstof die belangrijk is voor sterkere botten, kan het moeilijk zijn om voedingsmiddelen te vervangen door andere voedingsmiddelen vanwege een gebrek aan vitamine D-rijke alternatieven.
    • Essentiële vetzuren die in veel zeevruchten voorkomen, kunnen de progressie van de ziekte van Alzheimer verminderen. Verschillende rapporten hebben aanbevolen dat meervoudig onverzadigde vetzuren met een lange keten, vooral die van de omega-3 familie, de mentale achteruitgang echt kunnen vertragen en zelfs de progressie van de ziekte van Alzheimer bij ouderen kunnen verminderen.
      Wat doet een verdovingsgeweer?

    Conclusie

    Dergelijke meervoudig onverzadigde vetzuren zijn structurele bestanddelen van neurale membranen en zijn verbonden met sommige aspecten van de functies van zenuwweefsel. Met dit soort vetzuren in het lichaam worden ontstekingen en ontstekingsbevorderende verbindingen in de hersenen verminderd, wat verband houdt met de ziekte van Alzheimer, een vorm van dementie. Samen met deze levensvatbare gezondheidsvoordelen van zeevoedsel ruikt niemand iets visachtigs bij het eten van vis en schaaldieren. Zeevruchten zijn ontegenzeggelijk opmerkelijke dieren die alleen al voor hun gezondheid gemaakt zijn!

     

    Ideeën

    Verwante artikelen