Geen remedie voor gelukkige hormonen is compleet zonder andere manieren te noemen naast voedingssupplementen die je kunnen helpen om door de ups en downs van hormoonveranderingen heen te komen. Een van de belangrijkste manieren om je hormonen in balans te houden is door je voeding en gewicht op peil te houden. Hierdoor kun je gewichtstoename voorkomen die zo vaak voorkomt in de jaren voorafgaand aan de menopauze.
Gezonde levensstijl
Zelfs als je nog niet in de menopauze bent, zal goed eten en regelmatig bewegen je energie doen opborrelen, je algemene gezondheid verbeteren en je helpen om ongewenste kilo's kwijt te raken. Natuurlijk is het soms makkelijker gezegd dan gedaan, maar goede voeding of "gezond eten" hoeft niet moeilijk te zijn. Als je je gezondheid stimuleert door goede voeding, heeft dat een positief effect op je hormoonhuishouding - wat van vitaal belang is bij het beheersen van PMS en overgangsverschijnselen.
Hieronder staan richtlijnen die, als ze worden opgevolgd, je welzijn enorm zullen verbeteren, je energie zullen verhogen, gewichtsvermindering zullen verminderen, ziektes zullen bestrijden en je vermogen om je gelukshormonen in balans te houden zullen verbeteren.
Laten we het begrijpen
De reden is dat Amerikaanse koeien nog steeds worden gevoed met maïs en andere gemalen zieke dieren om ze vet te mesten voor de markt (wat ze vervolgens ziek maakt omdat het een vegetarisch dier is dat moet grazen). Bovendien worden ze, ondanks de publieke verontwaardiging, nog steeds volgepompt met antibiotica en groeihormonen - en dit komt allemaal op je bord terecht. Dus als je rundvlees eet, eet dan tenminste gezond rundvlees.
Veel van de bovenstaande redenen gelden ook voor pluimvee. Veel kippenboeren houden hun koeien zo vetgemest met maïsvoer dat ze niet verder kunnen lopen dan een paar stappen voordat ze weer naar beneden moeten. En wij vragen ons af waarom Amerika een obesitasprobleem heeft. Wildgevangen vissen voeden zich met hun natuurlijke voedselbronnen en ze hebben het voordeel dat ze voortdurend bewegen. Gekweekte vissen, zoals Tilapia, leven vaak in overvolle vijvers zonder veel beweging, en omdat de omstandigheden slecht zijn, krijgen ze meestal ook antibiotica toegediend.
Denk aan
Vermijd sporen van pesticiden en herbiciden die niet alleen op het oppervlak van niet-biologische producten zitten, maar ook in de plant zelf worden opgezogen. VELE malen meer voedingsstoffen dan conventionele producten. Je kunt het onderzoek van de Rutgers universiteit opzoeken om te bepalen hoe groot de kloof is. Lignanen zijn hormoonachtige verbindingen in lijnzaadolie die de gezondheid van vrouwen kunnen ondersteunen door de circulerende niveaus van vrouwelijke geslachtshormonen gezond te houden, wat gunstig kan zijn voor symptomen van de menopauze.
Geen door mensen gemaakte vetten! Telkens als we als samenleving denken dat we de natuur kunnen "verbeteren", komen we in de problemen. Vele jaren later kwam immers aan het licht dat we, terwijl we allemaal dachten dat we goed bezig waren door margarine te eten, onszelf vergiftigden met transvetten. Prachtige bronnen van dichte voedingsstoffen en eiwitten. Eigenlijk vallen de redenen waarom allemaal onder dezelfde paraplu: het voortdurende gebruik van chemicaliën, conserveringsmiddelen, kunstmatige ditjes en datjes, kleurstoffen, slechte soorten vetten spannen allemaal samen tegen jou en je welzijn.
Hormonen
Je hormonen kunnen hun werk niet doen als je troep in je romp stopt! Suikerrijke voeding en transvetten komen niet alleen op je heupen terecht, maar verstoren ook je hormonen. Dat weerhoudt je van de jonge energie en gezondheid die je wenst. Door ECHT voedsel te eten waar niet al het leven uit is geperst door het te verwerken, kun je de biochemicaliën van je lichaam weer opbouwen.
Je kunt er jonger uit blijven zien en een betere gezondheid en energie hebben als je echte hele voedingsmiddelen eet. Als je je dieet verandert, verander je misschien je leven - en de tweede helft zal beter zijn dan de eerste! Deze uitspraken zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Deze producten zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten.