Met een voedzaam dieet kun je er beter uitzien, je beter voelen en langer leven. Helaas zijn er zoveel mannen en vrouwen die geen gezonde levensstijl hebben. Ik zie dit vaak bij de kassa in de supermarkt.
Voedingskeuzes
Veel van het voedsel dat mensen kopen, zoals patat, gefrituurde kip, magnetronpopcorn, donuts, margarine, koekjes en gebak, bevat een slagaderverstoppend vet met de naam transvet. Dit vet kan diabetes type twee, een hoog cholesterol en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Als je lang, gezond en energiek wilt leven, moet je voor je lichaam zorgen door het de juiste voeding te geven. Binnenkort meer hierover.
Gezond eten kan leuk zijn! Sommige mensen denken tegenwoordig dat gezond eten saai en smakeloos is. Ik denk dat ze dat onder andere zo voelen omdat het merendeel van de reclames in de zakenwereld die we zien, reclame maken voor voedingsmiddelen met veel vet, calorieën of suiker, terwijl slechts een klein deel van de reclame voor voedingsmiddelen wordt gemaakt voor fruit, groenten, granen en peulvruchten.
Voeding
Dus als er meer voorlichting over voeding zou zijn, zouden steeds meer mensen ontdekken dat gezond eten lekker is. In 1998 haalde mijn man me over om naar de dokter te gaan voor een controle. Ik voelde me niet ziek, maar ze zei duidelijk dat het een fantastisch idee was om elk jaar een lichamelijk onderzoek te laten doen. Godzijdank heb ik naar haar geluisterd. Ik ben al mijn hele leven sportief. Ik ren 18 mijl per week. Ik doe ook 250 push-ups en sit-ups per week. Toen ik naar de dokter ging, verwachtte ik niet het slechte nieuws te horen dat hij me gaf. Hij zei dat ik borderline diabetes had.
Diabetes kan heel gevaarlijk zijn als het niet wordt behandeld. Het is een van de belangrijkste doodsoorzaken in Amerika. Het is een aandoening van de alvleesklier waardoor het lichaam stopt met het produceren van de insuline die het nodig heeft om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Mijn arts legde me uit dat ik geen medicijnen hoefde te slikken, maar hij stelde wel voor dat ik boeken over gezonde voeding zou gaan lezen.
Eindnoot
Dit was het begin van mijn weg naar gezonde eetgewoonten die mijn gezondheidstoestand veranderden. Gezond eten heeft mij geholpen en zal jou ook helpen! Vandaag kan ik oprecht zeggen dat ik in uitstekende gezondheid verkeer. Ik voel me goed, ik slaap goed, mensen zeggen me dat ik er niet ouder uitzie, ik heb een gezond gewicht, ik neem geen medicijnen, mijn bloeddruk is normaal, mijn bloedsuiker is normaal, mijn cholesterol is normaal, mijn immuunsysteem is sterk en de lijst gaat maar door.