Het is die tijd van het jaar waarin je lichaam gemiddeld aanvoelt en je weefsels voortdurend leeg zijn! Het was een zwaar jaar voor mij. Ik heb drie dagen in bed gelegen en heb één mislukte poging gedaan om weer aan het werk te gaan. Mijn hele familie kreeg dit jaar griep. Ons huis was drie weken ziek in augustus. We konden het overwinnen met behulp van 9 tissuedozen en 6 liter sinaasappelsap.
Gezonde tips
Hier volgen enkele tips om zo snel mogelijk door de griep heen te komen en het lijden tot een minimum te beperken. Wat is griep? En hoe kun je het bestrijden zodra het toeslaat? In het beginstadium kan het moeilijk zijn om griep te onderscheiden van een gewone verkoudheid.
De griepsymptomen kunnen ernstiger worden en leiden tot longontsteking en uitdroging. Griep is een ziekte van de luchtwegen die voornamelijk wordt veroorzaakt door het influenzavirus. Griep kan worden geclassificeerd als influenza A of B. Iedereen kan griep krijgen. Elk jaar zien we nieuwe stammen van het griepvirus. Hoe verspreidt het zich?
Virale infectie
Volgens BC Health Files verspreidt influenza zich gemakkelijk door ademhalen, hoesten en niezen. Iemand kan het virus verspreiden door kleine druppeltjes hoest of nies aan te raken die op iemand anders of op een voorwerp zijn achtergebleven. Nadat ze hun neus of mond hebben aangeraakt, kunnen ze hun eigen handen of mond aanraken om het virus te verspreiden. Het virus kan door volwassenen worden verspreid vanaf één dag voor het begin van de symptomen tot vijf dagen daarna.
Kinderen kunnen het virus tot 21 dagen na het begin van de symptomen verspreiden. Hoe lang houdt het virus aan? Het duurt meestal 4-5 dagen, maar sommige mensen kunnen symptomen ervaren die langer duren.
Hydratatie
Zorg voor voldoende vocht, zoals vruchtensap, water en sportdrank. Gun jezelf wat rust. Slaap zoveel als je kunt. Je kunt zo veel of zo weinig eten als je wilt, maar het is belangrijk om veel water te drinken en gehydrateerd te blijven.
Vermijd tabaks- en alcoholgebruik. Je moet minder alcohol drinken en helemaal stoppen met roken, ongeacht de griep. Probeer niet de held uit te hangen, zoals ik, en blijf thuis van het werk.