Meer

    Hoe vermijd je gewichtstoename tijdens de menopauze?

    Hoe komt het dat meisjes meestal wat aankomen tijdens de menopauze? Deze vraag houdt vrouwen al bezig zolang ze zich zorgen maken over hun eigen gewicht. De cijfers vertellen ons dat tweederde van de meisjes die de twintig ingaan tijdens de menopauze een gewichtstoename van tien tot twintig pond zullen zien.

    Oorzaken

    Laten we eens kijken naar de oorzaken en zien of er iets is dat die statistiek voor jou kan veranderen. Naarmate een vrouw ouder wordt (en mannen trouwens ook) hebben ze de neiging om langzamer te worden. Dit is niet per se een keuze. En zelfs als ze haar eetgewoonten of activiteitenniveau niet heeft veranderd, kan gewichtstoename tijdens de menopauze beginnen.

    Meestal komt het door deze metabolische vertraging. Als ze de perimenopauzale jaren ingaat (die tijd voor de menopauze) begint haar lichaam haar te verraden. Het moet het rustiger aan doen, dus begint het metabolisme te vertragen. Net nu een vrouw meer tijd heeft om te gaan bungeejumpen of bergbeklimmen, doet haar lichaam alsof deze acties meer moeite kosten dan ze waard zijn.

    Hormonale veranderingen

    Een andere oorzaak van gewichtstoename tijdens de menopauze is de hormoonkwestie. De eierstokken stoppen ermee en omdat ze een belangrijke bron van oestrogeen zijn, wil het lichaam in paniekmodus gaan en zich vastklampen aan alle bronnen die het heeft. Bovendien wil het meer middelen aanmaken en opslaan. Vetcellen kunnen namelijk oestrogeen aanmaken.

      Wat is de managementtheorie?

    Dus, omdat de gebruikelijke bron van het lichaam weg is, komt gewichtstoename tijdens de menopauze voor omdat het lichaam probeert de vetreserves te behouden en ook nieuwe vetreserves aan te leggen. Combineer dit met de vertraagde stofwisseling en je hebt een recept voor aanzienlijke gewichtstoename tijdens de menopauze. Is er een manier om dat te vermijden? Je kunt het verouderingsproces niet stoppen. Het lichaam wil vertragen en zijn energievoorraden op peil houden.

    Maar je kunt gewichtstoename tijdens de menopauze vermijden, hoewel het omzeilen van die gelegenheden een voortdurende inspanning zal vergen.

    Laatste tip

    Een verstandig dieet met alleen maar gezond voedsel, veel water en aanvulling van de ontbrekende bestanddelen, zoals vitaminen en mineralen, zijn noodzakelijk. En je weet dat we dit artikel niet konden afsluiten zonder lichaamsbeweging te noemen. Als je tot nu toe actief bent geweest, geweldig! Blijf doen wat je aan het doen bent. Maar als je een beetje levensgevaarlijk bent geweest, dan is dat iets waar je verandering in moet brengen. Verken een activiteit waar je de voorkeur aan geeft, zoals tuinieren, zwemmen of yoga, als de typische bewegingsroutines je niet aantrekken.

      Wat zijn de voordelen van hormoontherapie?

     

    Ideeën

    Verwante artikelen