Meer

    Hoe kun je veilig buiten sporten?

    Alle roofdieren zijn op zoek naar een bepaalde set gewoonten in een slachtoffer. Een roofdier eerste slachtoffer zal de aanval niet zien aankomen of veel weerstand bieden. Verhoog je situationeel bewustzijn. Mensen die ten prooi zijn gevallen aan een roofdier zeggen bijna altijd precies dezelfde twee dingen: "Ik zag het niet aankomen" en "Het gebeurde zo snel".

    Praktijk

    Bewustzijn wordt, net als elke andere vaardigheid, ontwikkeld door training, oefening, oefening. De eenvoudigste stap is om altijd je omgeving te begrijpen en wat er om je heen gebeurt. Een afgeleide buitensporter is een eenvoudig doelwit, dus laat je telefoon, je muziek in huis en alle sieraden die je draagt liggen. Ik weet het! Ik kan niet hardlopen of trainen zonder muziek, geloof me, het is voor je eigen veiligheid zodat je kunt horen wat er om je heen gebeurt.

    Ten tweede, houd de mensen om je heen in de gaten. Weet wie er om je heen is en let daar net zo goed op als wanneer je een auto bestuurt die van rijstrook verandert. Als iemand bedreigend of gevaarlijk is, kun je dat zien. Als je ze ziet, gaan ze misschien ergens anders heen. En als je wordt aangevallen, zul je zien of er hulp in de buurt is. Let op en wees je bewust van je omgeving. Komt er een dicht bosgebied aan? Is die auto je al meerdere keren gepasseerd? Heeft dezelfde persoon je de hele tijd ondersteund ondanks het feit dat je misschien je snelheid hebt aangepast of een andere afslag hebt genomen? Twee van je fantastische bewustzijnsvaardigheden zijn je instinct en je angst. Ze zullen je nooit op het verkeerde been zetten!

      Hoe junkfood je sneller oud laat worden?

    Wist je dat?

    De amygdala is een belangrijke hersenstructuur in de neurobiologie van angst die vervolgens emoties creëert (instinct ) die praten met een bewuste geest en ze bestaan om je veilig te houden. Wij zijn de enige diersoort die angst voelt en deze wegwuift of probeert weg te rationaliseren. Als je last hebt van zeurende gevoelens, hardnekkige ideeën, angsten, voorgevoelens, onderbuikgevoelens, twijfels, aarzelingen of vermoedens, let dan goed op wat ze je proberen te vertellen.

    Verder naar onze volgende krachtige emotie, zoals het ego. Laat je ego niet in de weg staan. Als iets niet goed voelt, wil je doorgaan en het doen. Verander bijvoorbeeld je pad, steek de weg over, ga een andere kant op en pas het pad of de weg die je bewandelt of rent helemaal aan. En voel je niet dom dat je deze activiteiten onderneemt, je luistert alleen naar jezelf en zorgt dat je veilig blijft. Jouw gedrag en acties zullen het gedrag en de acties van de aanvaller beïnvloeden en er is een oneindige hoeveelheid macht die de lijder kan bezitten.

    Niet onderhandelen

    Je kunt de aanvaller niet in staat stellen om keuzes voor jou te maken, want elke elektriciteit die je opgeeft wordt automatisch van hem of haar. Als je naar iemand wijst en zegt "Bel nu de politie" of "Kom naast me staan", dan zullen ze dat waarschijnlijk doen. Als je hulp nodig hebt en er is niemand in de buurt, ren dan niet weg en roep assistentie. Je wordt misschien genegeerd en dat kun je niet riskeren. Iedereen maakt zich zorgen over branden en iemand zal uit zijn huis of bedrijf komen om een brand te onderzoeken of om te kijken wat er aan de hand is.

      Hoe bereid je je voor op je eerste les zelfverdediging?

    Je kunt jezelf ook beschermen door jezelf te bewapenen. Met een stun gun, pepperspray, een persoonlijk alarm, een stootwapen dat aan een sleutelhanger past. Door jezelf te bewapenen ben je in het voordeel omdat je de aanvaller lang genoeg kunt uitschakelen om weg te komen en hulp te halen. Al het lezen en alle situaties die je door je hoofd haalt, zullen je nooit volledig voorbereiden op een confrontatie met een aanvaller. Maar als je goed opgeleid bent en je ervan bewust bent dat het je kan overkomen en je jezelf beschermt, zal de kans op een veilige afloop in jouw voordeel afnemen.

    Ideeën

    Verwante artikelen