Meer

    Hoe gewichtstoename door hysterectomie vermijden?

    Hysterectomie is een ingreep die de hormoonhuishouding van een vrouw kan verstoren. Als de baarmoeder wordt verwijderd, daalt het oestrogeengehalte van de vrouw. Met deze daling in oestrogeenspiegels kunnen mannelijke androgene hormonen de overhand krijgen en de afzetting van aanzienlijk buikvet veroorzaken.

    Hormonale factor

    Deze onvermijdelijke hormonale onbalans die kan optreden als alles is verwijderd, zoals de baarmoeder, eileiders en eierstokken, kan voor veel vrouwen moeilijk zijn. Om af te blijven vallen na een hysterectomie, moet je denken dat je de consistentie en discipline hebt om een strategie te blijven volgen. Zonder de perfecte mindset kun je je doel niet bereiken om de mogelijke gewichtstoename te voorkomen.

    Als het moeilijk wordt, zul je waarschijnlijk toegeven als de situatie vereist dat je sterk bent en volhoudt. Bij alles wat veel discipline vereist, moet je mentaal sterk zijn en vastbesloten om je doel te bereiken. Dit lijkt een no-brainer, maar het is een fundamentele fout die wordt gemaakt door mensen die ongewenste kilo's willen kwijtraken.

    Wat moet ik doen?

    Je moet een voedzaam dieet eten dat je stofwisseling op een niveau houdt dat je kan helpen vet te verbranden. Doe dat door hele voedingsmiddelen te eten, zoals groenten, fruit, gevogelte, mager vlees, rauwe noten, peulvruchten, bonen, zaden en hele eieren. Het gaat niet om het tellen van calorieën. Hoewel dit zijn plaats heeft, is het belangrijker om de juiste voedingsmiddelen te eten. Water is van vitaal belang voor vetverbranding en het behoud van een goede gezondheid.

      Hoe omgaan met werkstress en huishoudelijke taken?

    Water helpt om opgeslagen vet te verbranden en ontdoet het lichaam van overtollige gifstoffen. Water helpt ook om een opgeblazen gevoel en constipatie te voorkomen. Een ander groot voordeel is dat het je eetlust onderdrukt. Probeer elke dag de helft van je lichaamsgewicht in ons water te drinken voor maximaal profijt. Goed eten is essentieel om gewichtstoename door een hysterectomie te voorkomen, maar je moet ook bewegen. Je moet je vooral richten op cardiovasculaire lichaamsbeweging.

    Eindnoot

    Ga voor 30 tot 60 minuten matige tot extreme cardiovasculaire activiteit. Samen met een goede voeding zal dit helpen om snel en gemakkelijk ongewenst vet te smelten. Als je nog niet zo fit bent, kun je prima beginnen met 5 tot 10 minuten per keer. Naarmate je conditie verbetert, kun je steeds meer oefenen. Zelfs met deze hoeveelheid oefeningen zul je al snel resultaten zien.

    Ideeën

    Verwante artikelen