Migrēnas galvassāpes ir pēdējais, ko vēlaties darba dienas beigās. Iespējams, atceraties sliktu dūšu un vemšanas simptomus, ko var izraisīt migrēnas galvassāpes, kā arī gaismas uzplaiksnījumus, aklos plankumus, zigzagus vai zvaigznes, ko jūtat migrēnas galvassāpju laikā. Tas ir briesmīgi, vai ne? Migrēnu var izraisīt psiholoģisks stress. Tās parasti parādās pēc tam, kad cilvēks ir piedzīvojis lielu stresu. Jums var šķist, ka pēc garas darba dienas un galvassāpēm varat atpūsties, taču kaitinošās migrēnas galvassāpes to vēl pastiprinās. Dažiem slimniekiem rodas simptomi, kas norāda, ka viņi...
Ko jūs varat darīt?
Neuztraucieties! Ir līdzekļi, kurus varat izmantot, lai cīnītos ar migrēnas galvassāpēm, kad vien tās rodas. Sēžot, ļaujiet galvai atslābināties un pēc iespējas vairāk atpūsties. Atpūtieties, ļaujot zoda augšdaļai pieskarties vai gandrīz pieskarties krūšu augšdaļai. Lēnām vairākas reizes pagrieziet galvu pulksteņrādītāja kustības virzienā. Pēc tam tikpat reižu pagrieziet to pretēji pulksteņrādītāja rādītāja virzienam. Šī relaksācijas tehnika var palīdzēt jums atslābināties, ja ķermenis ir stīvs pēc garas darba dienas. Lai atslābinātos, varat veikt arī vieglus vingrinājumus. Ja jūtat, ka sāk sāpēt galva, varat vingrot. Veiciet vieglus vingrinājumus, piemēram, jogu vai lēnu peldēšanu baseinā. Pētījumi liecina, ka drudzene var ļoti labvēlīgi ietekmēt migrēnu un asinsvadu galvassāpes. Pamēģiniet lietot 25 mg liofilizētu pulverizētu lapu divas reizes dienā.
Tas ir pietiekami, lai novērstu migrēnu. Ja ir stipras galvassāpes, var lietot 1 līdz 2 gramus maltu garšaugu. Vai zinājāt, ka daži pārtikas produkti var izraisīt migrēnas galvassāpes? Galvassāpes var izraisīt uzturvielas, nātrija nitrāts, nātrija nitrāts un citrusaugļi. Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, ja jūs bieži ciešat no migrēnas. Izvairieties no salātiem, ko pārdod salātu bāros. Tie saglabā dārzeņus svaigus, pievienojot tiem ķīmiskas vielas, kas var pastiprināt vai izraisīt galvassāpes. Galvassāpju mazināšanai var kombinēt karsta un auksta ūdens vannu. Pievienojiet karstā vannā vairākas tējkarotes Epsoma sāls. Ļaujiet vannai nostāvēties 10-15 līdz 20 minūtes. Pēc tam, kad esat nosusinājis, iztukšojiet ūdeni un ieslēdziet aukstā ūdens dušu.
Atcerieties
Ļaujiet aukstajam ūdenim apsmidzināt pēdas, ceļgalus un kājas. Pēc tam ieslēdziet auksto dušu uz trim minūtēm. Pēc nosusināšanas uzvelciet drēbes un atpūtieties gultā. Tas uzlabos asinsriti un mazinās migrēnas izraisītās galvassāpes. Šis nav piemērots risinājums visiem. Daži cilvēki ir jutīgi pret aukstumu un karstumu, kas var izraisīt galvassāpes. Šeit ir daži migrēnas ārstēšanas līdzekļi, ko varat izmantot migrēnas galvassāpju ārstēšanai. Jūs varēsiet mazināt migrēnas galvassāpes, uzzinot vairāk par savu slimību. Līdz tam atpūtieties un uzziniet vairāk!
Migrēnas ir galvassāpes, ko parasti raksturo kā asinsvadu galvassāpes. Turklāt pirms tām var būt redzes traucējumi, piemēram, redzes zudumi vai perifēro redzes traucējumi, gaismas uzplaiksnījumi un patoloģiskas smakas, ko dēvē par auru. Citi simptomi, kas var parādīties auras parādīšanās laikā, parasti ir nejutīgums, runas traucējumi, dilemma un uztveres traucējumi.
Migrēnas
Migrēnas diskomfortu parasti izjūt kā pulsējošu, sāpes var pavadīt arī slikta dūša, vemšana, jutība pret apgaismojumu, un tās var pasliktināties, ja tiek veiktas fiziskas aktivitātes. Tāpat pacienti parasti sūdzas par aukstuma sajūtu, trauslumu un var šķist bāli. Mazāk tipiskas migrēnas medicīniskās indikācijas ir acu apsārtums un asarošana, deguna aizliktība un iesnas. Migrēnas galvassāpes mēdz būt biežāk sastopamas sievietēm, jo tās reizēm ir saistītas ar menstruāciju periodu. Tiek uzskatīts, ka hormonam estrogēnam ir nozīmīga loma migrēnas rašanās procesā.
Migrēnas, kas notiek menstruālā cikla laikā, parasti ir smagākas, pirms tām nav auras un tās ilgst ilgāk. Migrēnas slimnieki bieži vien norāda, ka pirmās migrēnas galvassāpes piedzīvojuši bērnībā. tās pastiprinās reproduktīvajā vecumā un samazinās līdz ar menopauzi. Sievietēm tuvojoties menopauzei, samazinās cirkulējošā estrogēna līmenis, tāpēc samazinās hormonāli izraisītās migrēnas. Turklāt, kad sievietēm tiek likvidēti olnīcas, viņas dažkārt novēro, ka migrēnas samazinās. Tas atkal ir tāpēc, ka ir samazinājies estrogēnu līmenis.
Blakusparādības
Olnīcas rada ievērojamu daudzumu estrogēnu, tāpēc, kad olnīcas parasti tiek ķirurģiski izņemtas, estrogēnu ražošana samazinās. Šīs nevēlamās blakusparādības ir slikta dūša vai vemšana, vemšana, sirdsklauves un nervozitāte. Lai gan ļoti efektīvi ārstē migrēnas diskomforta sajūtu, medikamentozās blakusparādības var būt pat sliktākas salīdzinājumā ar pašu migrēnas lēkmi. Migrēnas ārējo simptomu papildu ārstēšana sastāv no medikamentiem pret sliktu dūšu vai vemšanu. Daudzkārt slikta dūša vai vemšana, kas pavada migrēnu, būs nomācoša, tāpēc ārsts var ieteikt zāles, kas kontrolē sliktu dūšu vai vemšanu un vemšanu.
Tipiska blakusparādība pretsāpju zālēm ir miegainība, kas šādos gadījumos var būt noderīga cilvēkam, jo tā ļauj viņam būtiski izgulēties un atpūsties. Ja šīs ārstēšanas iespējas neveicina migrēnas ārējo simptomu novēršanu, var būt nepieciešama turpmāka izvērtēšana. Lai gan tas notiek reti, migrēnas galvassāpju ārējās pazīmes var liecināt par smagākiem medicīniskiem traucējumiem, piemēram, smadzeņu audzēju vai neiroloģisku saslimšanu. Turklāt, ja migrēnas diskomforts un no tā izrietošie simptomi pēkšņi rodas nopietni, jo īpaši, ja cilvēkam nav iepriekšēju migrēnas fona, vai muguras smadzeņu skārienjutīgums var būt pamatots, jo šīs pazīmes un simptomi var norādīt uz meningītu, un var būt nepieciešama tūlītēja veselības aprūpes iejaukšanās.
Simptomi
Līdz pat divām dienām pirms galvassāpju sākšanās cilvēks var sajust aizkaitināmību vai depresiju, hiperaktivitāti, stīvu kaklu, pārmērīgu gaudošanos, aizcietējumus vai tieksmi pēc noteikta ēdiena. Tieši pirms galvassāpēm vai to laikā var rasties traucējumi, ko sauc par auru. Lai gan aura bieži vien ir vizuāla, tā var izpausties arī kā verbāli, sensoriski vai motoriski traucējumi. Sāpēm var sekot pulsējošas, pulsējošas vai pastāvīgas sāpes vienā vai abās galvas pusēs, neskaidra redze un reibonis. Galvassāpes var ilgt no četrām līdz 72 stundām. Migrēna var izraisīt nogurumu un enerģijas izsīkumu. Migrēnai raksturīgas stipras galvassāpes, kas ir pēkšņas un stipras, kā arī tās pavada dubulta redze, nejutīgums vai grūtības runāt. Ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.
Exercise
Regulāras aerobikas nodarbības ir viens no veidiem, kā mazināt spriedzi, kas var izraisīt šāda veida galvassāpes. Labs profilakses pasākums ir izvairīšanās no pārtikas vai smaržu, kas izraisa galvassāpes, lietošanas. Var būt lietderīgi ievērot ikdienas režīmu, kas ietver regulāru miegu un vienmērīgu ēdienreižu laiku. Meditācija, joga un citas miermīlīgas aktivitātes var palīdzēt tikt galā ar stresu. Lai gan medikamenti ir viena no iespējām, daudzi cilvēki izvēlas tos nelietot. Hiropraktikas manipulāciju terapija var būt alternatīvs ārstēšanas veids. Klīniskajos pētījumos ir pierādīts, ka migrēnas lēkmju un to intensitātes rādītāji ievērojami samazinās. Daži pētījumi liecina, ka migrēnas novēršanā hiropraktikas terapija var būt tikpat efektīva kā medikamentu lietošana.