Eikite į darbą, net jei jaučiatės blogai. Virusą galite perduoti kitiems kartu su jumis dirbantiems asmenims. Vėliau tie patys žmonės gali pakartotinai užkrėsti Jūsų organizmą. Kad sutrumpintumėte infekcijos trukmę, namuose turėtumėte likti lovoje ir daug miegoti. Rankų dezinfekavimo priemonė neturi būti būtinybė. Tai puikus būdas sunaikinti ant rankų esančius virusus ir užkirsti kelią jų plitimui. Rankų dezinfekavimo priemonė yra puiki priemonė rankoms valyti nepriklausomai nuo to, kur esate.
Kiti geri patarimai
- Jei vaikui pasireiškia ligos simptomai, siųskite jį į mokyklą. Jei jie nesijaučia gerai, turėtumėte juos siųsti į mokyklą.
- Neignoruokite rimtų ar sunkių simptomų. Gripas gali sukelti mirtį. Yra medicininių gydymo būdų. Negalima ignoruoti tokių požymių, kaip dusulys ir aukšta temperatūra. Pajutę rimtų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Nepamirškite pasiimti minkštų servetėlių. Kai kosėjate ar čiaudite, visada turėtumėte naudoti servetėlę. Nes daugelis virusinių infekcijų gali plisti per drėgmės lašelius, kurie gali keliauti oru ir užkrėsti kitus. Jūs galite tapti užkrečiami dar prieš pajusdami ligos simptomus. Svarbu užsidengti nosį ir burną, kai kosite ar čiaudite, kad apsaugotumėte save ir kitus.
- Valgio praleidimas - Valgydami nesveiką ar maistingą maistą galite sumažinti savo imuninę sistemą ir padaryti ją mažiau veiksmingą. Dėl to gripo ir peršalimo ligų sezono metu galite susirgti ir užsikrėsti virusinėmis infekcijomis.
- Jei simptomai yra lengvi, į skubios pagalbos skyrių kreiptis nereikėtų. Šis žingsnis dažnai gali sukelti kitų ligų pavojų. Jei nepasireiškia sunki dehidratacija ar kiti pavojingi simptomai, virusinės infekcijos paprastai nereikalauja vaistų.
- Nemažinkite miego - kiekvieną naktį miegokite bent aštuonias valandas. Tai labai svarbu sveikai imuninei sistemai. Stipri imuninė sistema apsaugos jus nuo užsikrėtimo, jei kada nors susidursite su virusais. Nepakankamas miegas taip pat pakenks jūsų imuninei sistemai ir padidins infekcijos riziką.
- Šie virusai gali slėptis kvėpavimo takuose, todėl neturėtumėte liesti daugiau nei vieno daikto ar paspausti rankos nepažįstamiems žmonėms. Neįmanoma nustatyti, ar kas nors buvo užsikrėtęs, ar daiktą palietė užsikrėtęs asmuo. Dėl to galite susirgti. Kad išvengtumėte mikrobų, venkite prisilietimų ir bet kokio fizinio kontakto.