Kai buvau 9 m. amžiaus ir 4-osios kokybės, prisimenu, kad turėjau savo pirmąją migreną. Man skaudėjo galvą, pykino arba vėmiau ir apsiverkiau parduotuvėje, kai pirkau su drauge ir jos mama. Daugelis iš jūsų tikriausiai turite problemų dėl galvos skausmo ar migrenos. Aš suprantu, kad man taip buvo ilgą laiką.
Išgyvenimas
Per tą ilgą laiką tapau specialistu, kaip išgyventi laiką ir naktis, kai skauda galvą ir pykina, kurie kartais būdavo tokie stiprūs, kad sustabdydavo visą mano gyvenimą. Neįsivaizduoju kodėl, bet kiekvieną kartą, kai susirgdavau, kramtydavau "Pringles" ir gurkšnodavau imbierinį alų arba gerdavau vandenį.
Galvos skausmas dažnai gali prasidėti, nes esate dehidratuoti, todėl visada stengiausi lėtai gauti skysčių atgal į save. Kartoju pamažu.
Išbandykite tai!
Imbieras nuramina skrandį, todėl jo turėjimas visada padeda sumažinti pykinimą ar vėmimą. Druska iš "Pringles" taip pat padėjo, nors jų daug ir nevalgiau.
Rinkitės maisto produktus ir gėrimus, kurie jus nuramintų arba nuramintų pilvą. Mano buvo nuo vaikystės - tik greitai suvalgiau sūdytų krekerių, o ne "pringles". Įsitikinkite, kad turite nuostabią tamsią vietą, į kurią galite pasitraukti, kad galėtumėte pradėti iš naujo nustatyti tą skausmą. Kuo anksčiau pateksite į tokį šeimininką, tuo geriau.
Dažnai man skaudėdavo galvą, kai buvau išvykęs, ir kol grįždavau namo ir užgesindavau tonus, galvos skausmas tik sustiprėdavo. Kartais švarių, vėsių paklodžių pojūtis iš tikrųjų padėdavo atsikratyti pranašumo. Visada atrasdavau, kad galvos skausmą man padeda gydyti tai, kad ant kaklo uždedu ką nors puikaus arba tarsi glostau šonus. Aš nedėčiau ledo ant odos sluoksnio, bet esu daręs ir tai.
Po to šiek tiek suvyniokite į maišelį ir uždenkite jį kokiu nors daiktu. Ledas gali išsilaikyti ilgiau. Jei neturiu lengvai prieinamo ledo, paprasčiausiai pamirkau šluostę šaltame vandenyje ir kurį laiką nešioju ant kaktos ar gerklės.
Prisiminkite
Rimtai, tai tikrai svarbu. Puikių ketinimų turintys sutuoktiniai, draugai, kurie norėtų padėti, sesuo, užsukusi pas jus parūpinti "Advilo". Padėkokite jiems ir pasakykite, kad imbierinio alaus, "Pringles", vandens, bet ko - palikite už miegamojo durų, kad galėtumėte pailsėti.
Tai metodas, kuris iš esmės pradėjo veikti man gauti galvos skausmą ir migrenos gydymą. Aš nepadariau nieko labai sudėtingo. Tiesiog susikoncentruodavau į skausmą, kuris plėtojo mano kvėpavimą. Todėl įkvėpdavau gerą aplinką ir iškvėpdavau diskomfortą. Tai taip pat tiesiog nuramino mane. Be to, bandydavau galvoti apie vieną žodį, pavyzdžiui, "atsipalaidavęs" arba "ramybė", kuriuo galvodavau, kai iškvėpdavau.
Šios nuorodos nepakeičia sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar kito migrenos specialisto apžiūros.
Išvada
Aš pradėjau ieškoti visų natūralių galvos skausmas gydymo, kuris gali būti saugus man asmeniškai ir mano kūdikiui (nes aš buvau nėščia tuo metu). Vienas iš jų, kuris tikrai išsiskyrė, jei paklausite manęs, buvo visiškai ekologiškas migrenos gydymas, kurį galima atlikti namuose, sukurtas kitų migrenos ligonių. Šiuo metu man retai skauda galvą, todėl, kai skauda, suprantu, kaip su ja elgtis ir greitai palengvinti nemalonius pojūčius. Jei turite papildomų klausimų apie mano žinias apie migreną, noriu žinoti! Dalijimasis nemaloniais pojūčiais tikrai gali padėti šiek tiek sumažinti įtampą - padėti atrasti naujus atsakymus ir gydymo būdus.