Daugiau

    Kaip vitaminas B gali jums padėti?

    Vitaminas B yra kelių vitaminų, tokių kaip B1, B6 ir B12, kompleksas, todėl jis dar vadinamas B kompleksu. B komplekso grupę sudaro vitaminai B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ir B12. Visi B komplekso grupės nariai yra tirpūs vandenyje. Trucker's complete nutrition yra išskirtinis papildas, patenkinantis kasdienį maistinių medžiagų poreikį.

    B kompleksas

    Jis atlieka svarbų vaidmenį kuriant žmogaus kūną. Toliau aptariama kai kurių B šeimos narių trūkumo nauda ir rizika. Jis taip pat žinomas kaip tiaminas. Jo yra ankštinėse daržovėse, ryžiuose ir avižiniuose dribsniuose. Vitaminas B1 svarbus cukraus ir angliavandenių apykaitai. Be to, jis labai svarbus gerai nervų sistemos ir širdies sveikatai. B1 taip pat atlieka svarbų vaidmenį vystantis įvairiems raumenims ir augant raudoniesiems kraujo kūneliams. Tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas gali sumažinti vitamino B1 įsisavinimo greitį, todėl jo trūksta.

    Šio vitamino trūkumas gali sukelti Wernicke-Korsakoffo sindromą ir Beriberi. B2 taip pat žinomas kaip riboflavinas. Jo natūraliai randama piene ir sūryje. Jo reikia organizmui, kad būtų puikūs nagai ir plaukai. Be to, jis labai svarbus baltymų, riebalų ir krakmolo apykaitai. B2 trūkumas gali sukelti odos bėrimą, nerimą, vokų ir liežuvio uždegimą. Tyrimai rodo, kad per didelis alkoholio vartojimas gali sumažinti šio vitamino įsisavinimo greitį. Šis vitaminas taip pat vadinamas niacinu.

      Kaip kovoti su erekcijos disfunkcija naudojant TCM?

    Natūralūs šaltiniai

    Natūralūs šio vitamino šaltiniai yra paukštiena, kiaušiniai, riešutai ir žuvis. Niacinas padeda kraujotakai ir hormonų sintezei. Be to, jis labai svarbus nervų sistemai. Jo trūkumas gali sukelti liežuvio patinimą ir uždegimą, dermatitą ir viduriavimą. Šis vitaminas nėra toks populiarus B komplekso sudėtyje. Jis taip pat žinomas kaip pantoteno rūgštis. Šio vitamino trūkumas gali sukelti paresteziją.

    Be to, jis vadinamas piridoksinu. Jo natūraliai randama riešutuose, žuvyje, paukštienoje, ankštinėse daržovėse ir grūdinėse kultūrose. Jis gana svarbus imuninei sistemai; padeda gaminti antikūnus ir raudonuosius kraujo kūnelius. Jis padeda druskos rūgšties gamybai ir riebalų apykaitai. Per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti piridoksino trūkumą, dėl kurio gali atsirasti raumenų trūkčiojimas, inkstų akmenligė, anemija ir nemiga. B9 taip pat žinomas kaip folio rūgštis. Natūralūs šio vitamino šaltiniai yra žaliosios daržovės, kepenys ir mielės. Šis vitaminas padeda sintetinti DNR. Be to, jis labai svarbus hemoglobino susidarymui.

    Išvada

    Tyrimai rodo, kad tinkamas jo vartojimas gali sumažinti apsigimimų tikimybę. Folio rūgšties trūkumas gali sukelti burnos sudirginimą ir anemiją. Šis vitaminas taip pat vadinamas cianokobalaminu. Jo yra kiaušiniuose, pieno produktuose ir žuvyje. B12 būtinas raudoniesiems kraujo kūneliams susidaryti. Be to, jis būtinas tinkamam nervų sistemos funkcionavimui. B12 trūkumas gali sukelti anemiją ir nervų sistemos defektus. B komplekso grupės vitaminai apskritai yra gana naudingi. Šiuo požiūriu "Trucker's complete nutrition" yra tikrai naudingas maisto papildas. Kiekvienoje papildo porcijoje yra 3,4 mg vitamino B2, 4 mg B6, 20 miligramų B5, 4 mg B6, 800 mcg B9 ir 1000 mcg B12.

    Idėjos

    Susiję straipsniai