Artėjant artėjančiam gripo sezonui daugelis žmonių susirūpino dėl artėjančio kiaulių gripo. PSO paskelbė 6-ąjį pandemijos lygį ir nurodė masiškai skiepyti visą pasaulį. Niekada nebuvau vakcinų gerbėjas dar gegužės mėnesį, kai apie gripą pradėjo sklisti žinios, pradėjau tyrinėti visus įmanomus būdus, kaip išsiugdyti papildomą stiprią imuninę sistemą.
Pradėkime
Mano pateikiama informacija nėra vakcinos pakaitalas ar garantija, kad neužsikrėsite virusu, bet alternatyvus ekologiškas būdas imuninei sistemai stiprinti. Daugelis žmonių jau pradėjo kasdien vartoti vitaminą C ir ežiuolę. Taip pat pastebėjau, kad į kasdienį imuninės sistemos stiprinimo kokteilį įtraukiama ir vitamino D.
Vitaminas D gali padėti nuo gripo? Tyrinėdamas, kaip sužinoti daugiau ir rasti įvairių dalykų, kurie galėtų padėti, susidūriau su keliais straipsniais apie vitaminą D ir kaip jis gali padėti nuo gripo. Dabar daugelis žmonių pasinaudojo šiuo patarimu ir nusprendė, kad į savo mitybą ketina įnešti papildomą vitamino D kiekį. Ši informacija nėra įrodyta, tačiau man ji buvo pakankamai įtikinama, kad į savo dienos režimą įtraukčiau perteklinę vitamino D dozę.
Verta žinoti
Kaip vitaminas D gali padėti. Naujausiuose tyrimuose laboratoriniai tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas susijęs su mažesniu antimikrobinio peptido, vadinamo hCAP-18, susidarymu. Tai baltymas, kuris veikia kartu su imuninės sistemos ląstelėmis, kad sunaikintų visus tuos įkyrius patogenus. Apibendrinant galima teigti, kad žmonių, kuriems trūksta vitamino D, imuninė sistema taip pat neveikia. Labiausiai šokiruojantis dalykas, kurį galite atrasti, yra tai, kad daugumai žmonių iš tikrųjų gali trūkti vitamino D.
Vitaminas D yra labai svarbi maistinė medžiaga, kurios maiste yra labai mažai. Pienas buvo praturtintas vitaminu D, tačiau vienoje porcijoje jo yra tik apie 100 j. Mūsų organizmas gali pasigaminti labai daug vitamino D būdamas saulėje, tačiau šiuo metu rekomenduojama riboti saulės spindulių poveikį ir teptis apsauginiu kremu nuo saulės. Taigi, jei nuolat nesilankote saulėje, nevalgote didžiulių kiekių lašišos ir silkės arba kasdien negeriate daug pieno, gali būti, kad jums trūksta vitamino D ir kyla didesnė rizika užsikrėsti gripo virusais.
Moksliniai tyrimai
Pastaruoju metu atliekami bandymai, kuriais siekiama nustatyti, kas atsitinka, kai tiriamiesiems skiriama nuo 1200 iki 2000 TV per dieną. Šiuo metu rekomenduojama 200-600 TV per dieną. Yra žmonių, kurie vartoja nuo 5 000 iki 10 000 iu per dieną, kad padidintų esamą kiekį kraujyje, ruošdamiesi gripo sezonui. Nesiruošiu teikti jokių rekomendacijų, nes geriausias būdas sužinoti, kiek jums reikia, yra kraujo tyrimas, kad gautumėte tobulą lygį, turėtumėte bendradarbiauti su savo gydytoju.
Keičiantis laikmečiui, mūsų aplinkai tampant vis nuodingesnei, o mokslui tobulėjant, manau, kad reikėtų įvertinti vitaminų ir mineralų kiekį. Tai, kas buvo puiku prieš 50 metų, nebūtinai vis dar pakankamai gerai atitinka nuolatinius pokyčius, su kuriais susiduriame. Jei norite padidinti vitamino D suvartojimą, vitamino D galite rasti bet kurioje vietinėje vaistinėje ar maisto prekių parduotuvėje. Fantastiška idėja pasikalbėti su gydytoju apie tai, koks kiekis jums idealiai tinka. Artėja gripo sezonas, todėl padarykite tai šiandien stiprindami savo imuninę sistemą.