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    적절한 업무용 의자가 만성 긴장성 두통을 예방할 수 있을까요?

    만성 긴장성 두통, 허리 불편감 또는 목 통증에 문제가 있다면 잘못된 자세가 적어도 부분적인 원인이라는 것을 알고 있을 것입니다. 하지만 서 있는 자세에 비해 앉는 자세가 통증에 더 많은 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 대부분의 미국인과 마찬가지로 여러분도 하루의 대부분을 앉아서 보내실 수 있습니다.

    이 점을 고려하세요!

    프로젝트 스테이션이 컴퓨터 터미널, 조립 시리즈 또는 책상 위에 있을 가능성이 높기 때문입니다. 또한 집에서 TV를 보거나 웹 서핑을 하거나 독서를 하는 등 대부분의 시간을 앉아서 보낼 수 있다는 점도 고려하세요. 따라서 대략 깨어 있는 16시간 중 12시간 또는 그 이상을 앉아서 보내는 경우가 많을 수 있습니다.

    앉을 때 자세를 취하는 것만큼이나 앉는 자세에도 신경을 써야 한다는 것이 이제야 이해가 되지 않나요? 어깨를 뒤로 젖히고 고개를 들고 가슴을 내미는 등 올바른 자세를 취하는 것이 중요하지만, 하루 종일 책상에 구부정한 자세로 앉아 있으면 훌륭한 스탠딩 자세의 이점은 최소화됩니다.

    올바른 자세

    프로젝트 의자가 몸 전체에 맞지 않거나 의자를 올바르게 조절하지 않아 구부정한 자세로 일해야 하는 불행한 직장인이 많을 것입니다. 습관적으로 매일 장시간 구부정하게 앉아 있으면 세 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 부적절한 좌석과 관련된 문제는 일반적으로 누적됩니다.

      두통에는 여러 종류가 있나요?

    처음 눈에 띄는 증상은 일반적으로 허리, 척추 또는 목의 뻣뻣함과 불편함입니다. 만성 긴장성 두통, 허리 통증, 근육 경련 또는 엉덩이와 다리의 혈액 순환이 제한될 수도 있습니다. 구부정한 자세로 오래 앉아 있으면 신체의 한 부위가 정렬되지 않으면 그 위와 아래 구조에 영향을 미치기 때문에 다른 신체 부위가 망가지기 시작합니다.

    통증 요인

    예를 들어, 습관적으로 구부정하게 앉아 있으면 허리와 목에 통증이 발생할 위험이 높아질 뿐만 아니라 손목 터널 증후군과 같은 반복적인 긴장 사고의 위험이 높아집니다. 똑바로 앉을 때는 하복부 근육에 힘을 주어 횡격막이 올바르게 올라간 자세를 유지해야 합니다. 이는 최적의 호흡을 위해 중요합니다. 그러나 의자에 구부정하게 앉으면 하복부 근육이 이완되고 횡격막이 아래로 내려갑니다.

    이렇게 하면 횡격막이 아닌 가슴 위쪽에서 숨을 쉬게 됩니다. 이완된 하복벽의 지지력 감소와 횡격막의 하강으로 인해 복부 장기가 아래쪽으로 눌려 호흡이 제한됩니다. 여성이라면 하루 종일 구부정한 자세로 인해 골반에 가해지는 스트레스가 허리, 골반 및 생리통의 간과할 수 없는 원인이 될 수 있습니다. 특히 여성이라면 나쁜 좌석 자세를 교정하지 않으면 골격 기형의 위험이 있습니다.

      점프의 장점은 무엇인가요?

     

    아이디어

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