50대에 메스꺼움을 느끼기 시작하고 대부분의 달에 입덧과 함께 작은 생리통과 같은 쑤시는 느낌이 든다면 갱년기 메스꺼움을 경험하고 있는 것이 분명합니다. 메스꺼움보다는 안면 홍조가 더 낫다고 생각할 정도로 당황스러운 증상입니다. 증상을 이해하지 못하는 일부 여성은 호르몬 때문이라고 생각합니다.
메스꺼움
메스꺼움은 폐경 전후의 빈번한 증상입니다. 메스꺼움은 다양한 방식으로 여성에게 영향을 미치며, 때로는 안면 홍조가 시작되기 전에 격렬한 메스꺼움에 시달리기도 하지만, 스트레스를 받거나 짜증을 낼 때 더 극적인 방식으로 영향을 받는 여성도 있습니다. 일부 여성은 기름진 음식 탓으로 돌리기도 합니다. 폐경과 메스꺼움의 연관성은 무엇인가요? 대부분의 여성에게 메스꺼움은 여러 가지 원인에 의해 유발되며, 일반적으로 노화 과정과 월경 주기의 소멸에 간접적으로 영향을 받습니다.
메스꺼움은 에스트로겐 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상은 일정하지 않으며 월경주기가 줄어들면서 나타났다가 사라집니다. 호르몬의 균형은 '폐경 전'의 삶에서 여성의 신체에 매우 중요하므로 호르몬이 없으면 완전한 혼란을 일으킬 수 있습니다. 생화학 적 변화는 소화 문제에서 피로에 이르기까지 모든 것을 초래할 수 있습니다. 안면 홍조, 식은 땀 및 경련과 같은 정상적인 증상 외에도 메스꺼움, 현기증 및 두통을 유발할 수 있습니다.
프로게스테론
여성의 몸에서 분비되는 중요한 호르몬입니다. 당분과 전해질 수치를 균형 있게 유지합니다. 이 호르몬 수치가 떨어지면 불균형이 초래되고 폐경기 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 많은 여성이 호르몬 대체 요법을 선택합니다. 그러나 일부 여성은 메스꺼움 및 기타 문제의 증상을 완화하는 데 도움이되는 프로게스테론 크림을 사용하기로 결정합니다.
물과 주스를 많이 마시면 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단은 폐경기 여성에게 중요한 역할을합니다. 폐경기 동안 위장 시스템은 어느 정도 변화합니다. 따라서 이전에는 부작용을 일으키지 않았던 음식이 오늘날에는 방해가 될 수 있으며 종종 메스꺼움의 원인이 될 수 있습니다. 이 기간 동안 식단을 계획 할 때 많은 양의 섬유질을 포함하십시오. 이러한 식품은 위와 장을 깨끗하게 유지하므로 갱년기 메스꺼움을 겪는 여성에게 매우 좋습니다. 메스꺼움을 유발하는 음식 섭취를 피하고 과일, 채소, 탄수화물과 같은 음식을 섭취하세요.
최종 참고 사항
많은 의사들은 식단을 조절하고 정상적인 생활 방식에 운동을 추가하면 메스꺼움의 징후를 줄일 수 있다고 믿고 환자들에게 권장합니다. 카페인 섭취를 줄이세요. 대신 디카페인 음료를 마십니다. 설탕이 많이 함유된 음식 섭취를 피합니다. 아침에 메스꺼움이 발생하면 유제품과 철분과 아연이 풍부한 음식을 피하십시오. 갱년기 메스꺼움은 심각하게 치료해야 하는 무서운 증상입니다. 이 시기 동안 몸이 아프다고 고통받을 필요는 없습니다.