40세 이상의 여성으로서 안면 홍조를 경험하고 있다면 폐경 또는 폐경 전후가 원인일 가능성이 매우 높습니다. 안면 홍조는 미국 및 기타 서구 국가의 여성들이 폐경이 다가오거나 폐경기에 겪는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 보고는 다양하지만, 미국 폐경기 여성의 751TP7~90%가 안면 홍조를 경험한다고 합니다. 기본적으로 안면 홍조 또는 "혈관 운동성 홍조"는 폐경기에 가까워지거나 폐경기를 겪고 있는 여성의 신체에서 일어나는 호르몬 변동으로 인해 발생합니다.
What Is It?
안면 홍조는 얼굴과 상체 전체에 약간의 열감에서 상당한 열감이 느껴지는 것으로 설명할 수 있습니다. 상체 체온이 상승하는 것 외에도 심장이 뛰고 땀이 나기 시작할 수 있습니다. 얼굴이 자주 붉어질 수 있습니다. 열감이 가라앉으면 시원하거나 오한이 느껴질 수 있습니다. 이러한 증상의 빈도와 강도는 상당히 다양할 수 있습니다. 때로는 매일 또는 정확히 같은 날에 여러 번 발생할 수도 있습니다. 다른 경우에는 며칠 이상에 걸쳐 나타났다가 사라지기도 합니다.
때로는 평소보다 약간 더위를 느낄 수도 있고, 예기치 않게 불편할 정도로 더워지고 땀을 흘릴 수도 있습니다. 일부 여성은 밤에 안면 홍조를 경험하기도 합니다. 이를 보통 식은땀이라고 부르지만 증상은 기본적으로 동일합니다. 식은땀은 예기치 않게 잠을 깨워 수면을 방해할 수 있기 때문에 짜증이 날 수 있습니다.
알아두면 좋은 정보
안면 홍조를 경험하는 시기와 기간은 매우 다양합니다. 많은 여성이 폐경기에 접어들면서부터 안면 홍조를 경험하기 시작합니다. 어떤 여성은 월경이 끝난 후 약 2년까지 안면 홍조를 경험하기도 합니다. 그러나 많은 여성들이 그 후에도 몇 년 동안 안면 홍조를 계속 경험합니다. 일반적으로 시간이 지남에 따라 안면 홍조는 덜 심해집니다.
일본, 파키스탄, 멕시코, 홍콩과 같은 국가에서는 폐경기에 안면홍조를 겪는 여성의 비율이 현저히 낮다는 점이 흥미롭습니다. 이들 국가의 폐경기 여성 10명 중 1명 정도만이 안면 홍조를 경험하는 반면, 미국은 10명 중 8명 정도가 안면 홍조를 경험합니다. 이는 섬유질과 콩 함량이 높고 지방 함량이 낮은 식단과 같은 식단의 차이 때문일 수 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
안면 홍조의 강도를 줄이기 위해 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 여기에는 특정 음식과 음료를 피하고, 콩 섭취량을 늘리는 등 식단을 변경하고, 특정 영양 보충제를 복용하고, 운동을 하는 등의 방법이 포함됩니다. 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 안면 홍조를 경험하는 여성이라면 폐경이 원인일 수 있습니다. 우려 사항이나 궁금한 점이 있으면 의료진과 상담하세요.