수백만 명의 미국인이 편두통으로 고통받고 있습니다. 편두통은 머리 한쪽 또는 양쪽에 심한 두통을 유발하는 신경학적 질환입니다. 편두통은 종종 눈에서 발산되기도 합니다. 편두통은 매우 쇠약해질 수 있습니다. 두근거리는 통증, 메스꺼움, 구토, 현기증을 느낄 수 있습니다. 편두통 발작으로 인해 일부 사람들은 침대에서 일어나기 어려울 수 있습니다. 편두통 발작을 완화하기 위해 가정 치료를 사용할 수 있습니다.
홈 트리트먼트
- 냉동 수건은 편두통에 대한 가정 요법 중 하나입니다. 수건을 냉동실에 5분간 넣어두세요. 수건이 얼면 수건을 머리에 감습니다. 이렇게 하면 두근거리는 통증이 완화됩니다.
- 마사지는 편두통에 대한 또 다른 가정 요법입니다. 어두운 방에서 두피와 머리를 마사지하면 통증이 완화됩니다. 손가락으로 두피와 이마를 마사지할 수도 있습니다.
- 아로마테라피가 모든 사람에게 적합한 것은 아니지만 편두통 환자에게는 도움이 될 수 있습니다. 아로마테라피와 에센셜 오일은 스트레스, 긴장, 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트와 라벤더는 편두통에 도움이 될 수 있는 두 가지 일반적인 에센셜 오일입니다.
- 생강은 항염증 작용이 있어 편두통에 좋은 가정 요법입니다. 생강은 혈관을 이완하고 혈액 순환을 개선합니다. 살짝 익힌 신선한 생강이나 말린 생강 가루를 사용하면 편두통 발작을 예방하고 완화할 수 있습니다.
- 물을 충분히 섭취하세요. 편두통은 적절한 수분 섭취로도 치료할 수 있습니다. 탈수는 때때로 두통을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 물을 많이 마시는 것이 매우 중요합니다. 매일 최소 8잔의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 유발 요인을 파악하세요. 편두통 발작을 유발하는 요인은 다양합니다. 어떤 사람들은 특정 음식을 먹은 후 또는 스트레스를 너무 많이 받았을 때 편두통 발작을 경험합니다. 집에서 편두통 발작을 예방하려면 자신의 유발 요인을 알고 이를 피하는 방법을 배워야 합니다. 무엇을 했는지, 무엇을 먹었는지, 무엇을 입었는지 등 모든 활동을 기록해 두세요. 편두통 발작을 경험하기 전에. 이렇게 하면 유발 요인을 파악하고 향후 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다.
기억하세요
가정 요법이 모든 편두통 발작에 항상 효과적인 것은 아닙니다. 편두통에 대한 어떤 가정 요법도 효과가 없다면 의사와 상담해야 합니다. 모든 방법을 시도했지만 여전히 편두통이 완화되지 않는다면 생활 습관을 바꾸어 향후 편두통 발작을 예방할 수 있습니다. 생활 습관을 바꾸면 편두통을 치료할 수 있습니다.