심장은 우리 몸의 엔진입니다. 위험 요인을 통제함으로써 전 세계 사망 원인 1위를 획기적으로 줄일 수 있습니다.
심장 건강: 심장 건강을 개선하는 5가지 방법
- 흡연은 건강에 해롭습니다
흡연은 동맥의 악화를 포함하여 신체에 여러 가지 손상을 일으킬 수 있습니다. 금연의 단기 및 중기 효과는 매우 긍정적입니다. 2년 동안 담배를 피우지 않으면 관상동맥 심장 질환 발병 위험이 크게 감소합니다.
- 건강한 식단
견과류가 포함되고 주로 채소, 과일, 생선, 살코기, 콩, 올리브 오일로 구성된 지중해식 식단은 심혈관 질환 위험과 심장 질환 사망률을 낮출 수 있습니다.
- 콜레스테롤 관리
뇌졸중과 심장마비는 주로 LDL(나쁜 콜레스테롤) 과다로 인해 동맥이 막혀서 발생합니다. 이는 전지방 유제품, 차가운 육류 및 산업용 페이스트리와 같은 가공 식품에 포화 지방을 과도하게 섭취하기 때문입니다. 콜레스테롤 수치를 정해진 한도 이내로 유지하면 심장 질환의 위험이 줄어듭니다.
- 스트레스 관리
스트레스는 2012년부터 임상 진료에서 심혈관 질환 예방을 위한 유럽 가이드라인에 포함되었습니다. 스트레스는 고혈압을 유발합니다.3 스트레스와 문제에 대처하는 방법을 배우면 정서적, 신체적 웰빙이 모두 향상됩니다.
- 신체 활동
신체 활동은 심장 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 심혈관 건강을 유지하려면 매주 일정에 어떤 형태로든 운동을 포함시키는 것이 중요합니다. 전문가들은 일주일에 5일, 30분간 적당한 운동을 할 것을 권장합니다.
코르사넘이란 무엇인가요?
심장 건강 보충제인 코르사넘은 건강 증진을 위해 특별히 제조되었습니다. 코르사넘은 엽산, 비타민 D, 마그네슘이 함유된 보충제입니다. 이러한 요소는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 심장이 제대로 작동하는 데 도움이 됩니다.
코르사넘의 성분
- 엽산
엽산은 합성 형태의 엽산입니다. 이 비타민 B는 체내에서 새로운 세포를 만드는 데 도움이 됩니다. 엽산이 부족하면 고혈압을 비롯한 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 엽산은 동맥벽을 이완시켜 혈압을 낮춰 고혈압을 감소시킬 수 있다는 사실이 수많은 연구를 통해 입증되었습니다. 엽산 보충제는 시간이 지남에 따라 고혈압 수치를 약 3% 감소시켰습니다.
이는 이 질병으로 인한 부정적인 영향을 상쇄하기에 충분합니다. 엽산은 많은 과일, 채소, 시리얼에 함유되어 있습니다. 일반인의 하루 엽산 섭취량은 100~150마이크로그램에 불과하므로, 하루 권장량인 400마이크로그램을 섭취하려면 보충제를 섭취해야 합니다.
- 비타민 D
햇빛에 노출되면 신체는 비타민 D를 생성합니다. 면역 체계를 지원하고 장에서 칼슘을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 추운 기후에 사는 사람들은 햇빛 노출이 부족하여 비타민 D 수치가 낮습니다. 하루의 대부분을 실내에서 보내는 경우에도 비타민 D가 결핍될 수 있습니다. 비타민 D는 혈압을 조절합니다. 염분 보유량을 조절하는 데 도움이 되는 신장 호르몬의 중요한 조절제입니다. 관찰 연구에 따르면 겨울철에 혈압이 더 높은 것으로 나타났는데, 이는 비타민 D 수치가 낮기 때문일 수 있습니다.
유전자 변형 생쥐 모델에서 비타민 D는 생쥐가 합성할 수 없는 상태에서도 혈압을 조절하는 것으로 나타났습니다. 안타깝게도 비타민 D가 고혈압을 예방한다는 많은 인체 실험에서 상반된 결과가 나왔습니다. 이러한 연구에는 다른 많은 비현실적인 변수를 통제하기 위해 더 많은 시간이 필요합니다. 실내에서 대부분의 시간을 보내거나 계절에 따라 일조량이 변화하는 지역에 거주하는 경우 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 마그네슘
마그네슘은 또한 동맥을 이완시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하지만 마늘이나 엽산과는 다른 방식으로 작용합니다. 마그네슘을 500mg에서 1000mg 섭취하면 혈압을 2~5mmHg 낮출 수 있습니다. 마그네슘은 나트륨 함량이 낮고 칼륨 함량이 높은 식품과 함께 섭취하면 마그네슘 보충제만 섭취하는 것보다 혈압을 더 효과적으로 낮출 수 있습니다. 마그네슘을 함유한 많은 제제 중 하나는 타우린을 함유하고 있습니다. 타우린은 혈압 수준을 유지하는 데 가장 효과적일 수 있습니다. 이 제형은 타우린산 마그네슘으로 표시되어 있습니다.
이 제형은 마그네슘 흡수를 개선하고 다른 마그네슘 복합제에서 나타날 수 있는 위장 부작용을 줄여줍니다. 구연산 마그네슘은 가장 인기 있는 제형 중 하나입니다. 마그네슘 글리시네이트는 아미노산 글리신을 사용하는 마그네슘의 한 형태로, 많은 영양 보충제에서 찾을 수 있습니다. 이 제형은 수면 문제, 불안 및 스트레스에 도움이 될 수 있습니다.
코르사눔도 포함되어 있습니다: 칼슘, 철, 아연, 망간, 크롬, 몰리브덴, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 판토텐산, 나이아신, 판토텐산, 비타민 B12(비오틴), 비타민 C. .
코르사눔 - 행복한 마음
코르사넘은 행복을 가져다주고 불편함을 덜어주는 성분의 조합입니다. 건강을 잘 돌보고 건강한 식단을 유지하며 코르사넘을 사용하면 편안하게 살 수 있습니다. 항상 공식 웹사이트에서 코르사넘을 구입하는 것이 좋습니다: 코르사넘 오리지널