두통은 학생, 성인, 어린이에게 흔한 건강 문제입니다. 두통은 일반적으로 심각한 질병의 징후는 아니지만 흔한 증상입니다. 두통의 원인은 무엇인가요? 뇌 조직과 두개골 뼈에는 통증에 민감한 신경 섬유가 포함되어 있지 않습니다. 뇌의 표면과 기저부에 있는 통증에 민감한 신경 섬유는 통증에 민감하므로 얼굴, 목, 목, 두피, 입 근육이 모두 통증에 민감합니다.
신경 섬유
이러한 신경 섬유는 스트레스, 근육 긴장, 수면 부족 및 기타 요인에 의해 자극을 받을 수 있습니다. 신경 끝이 자극을 받으면 신경 섬유의 길이에 따라 뇌에 메시지를 보냅니다. 이러한 신호를 바탕으로 뇌는 자극받은 신경 끝을 찾아 통증을 느낍니다. 두통의 정도는 원인과 통증을 견디는 능력에 따라 달라집니다. 엔도르핀은 우리 몸에서 생성되는 천연 진통제입니다.
한 이론에 따르면 엔도르핀 수치가 낮은 사람은 수치가 높은 사람에 비해 심한 두통과 기타 만성 통증에 시달린다고 합니다. 기침을 너무 많이 하면 견인성 두통이 발생할 수 있습니다.
약물
약물(많은 진통제는 장기간 사용 후 중단하면 두통을 유발할 수 있습니다. 컴퓨터로 작업할 때와 같이 한 자세를 너무 오래 유지하면 두통이 발생할 수 있습니다. 아유르베다는 두통의 원인에 대해서도 설명했습니다. 이러한 원인은 도샤인 바타, 피타, 카파를 활성화시킵니다. 활성화된 도샤는 긴장, 편두통, 부비동 및 기타 두통을 유발할 수 있습니다.
두통에는 긴장성 두통, 편두통, 부비동 두통의 세 가지 주요 유형이 있습니다. 긴장성 두통은 목과 얼굴 근육의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 이마나 뒷머리가 둔하게 아프고 목과 어깨의 통증이 머리로 전달됩니다.
메모하기
- 긴장성 두통은 스트레스, 수면 부족, 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 장시간 독서를 할 때 발생할 수 있습니다.
- 편두통은 머리의 혈관이 지나치게 확장되거나 수축될 때 발생합니다. 이러한 유형의 두통은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 편두통은 가족력이 있는 경향이 있습니다. 편두통은 구토를 유발하고 보고, 듣고, 다른 활동을 하기 어렵게 만들 수 있습니다. 두통이 발생하기 전에 섬광이나 반점을 경험하는 사람은 거의 없습니다. 카페인, 알코올, 숙성 치즈, 절인 고기, 스트레스, 수면 패턴의 변화, 격렬한 운동, 월경과 같은 몇 가지 사실이 편두통을 유발할 수 있습니다.
- 부비동 두통은 비강 내 체액이 잘 배출되지 않고 압력이 쌓일 때 발생합니다. 이러한 유형의 두통은 감기, 알레르기 또는 더럽거나 오염된 공기 여행으로 인해 발생할 수 있습니다. 부비동 두통은 이마, 광대뼈, 코에 통증을 유발할 수 있습니다. 얼굴을 구부리거나 만지면 두통이 더 심해집니다.
- 아침 두통이 더 심합니다. 두통은 흔한 증상이지만, 두통이 있다면 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.
가정 요법
긴장성 두통에 대한 가정 요법. 페퍼민트 오일이나 유칼립투스 오일 몇 방울을 관자놀이에 떨어뜨려 마사지하면 긴장성 두통을 완화할 수 있습니다. 따뜻한 참기름을 약간 사용하여 두피를 마사지합니다. 이렇게 하면 긴장성 두통을 완화하고 수면을 유도할 수 있습니다.
규칙적인 운동, 요가, 명상은 스트레스 수준을 낮추고 긴장성 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바타 체질인 사람은 통증이 있는 부위에 온수 주머니를 사용할 수 있습니다. 뜨거운 물로 샤워하는 것도 도움이 됩니다. 피타 체질은 아픈 부위에 냉찜질이나 냉동 팩을 사용하고 차가운 천으로 목을 감싸는 것이 좋습니다.
편두통에 대한 가정 요법. 편두통의 유발 요인과 편두통을 유발하는 음식을 추적하세요. 이러한 음식은 피해야 합니다. 매운 음식, 차, 커피, 홍차, 알코올, 양파를 피하세요. 레몬을 제외한 감귤류 과일을 피합니다. 근육 이완 운동은 좋은 선택입니다.
명상, 요가, 점진적인 근육 이완은 모두 훌륭한 선택입니다. 규칙적인 수면 일정을 지키고 충분한 수면을 취하되 너무 많이 자지 않도록 합니다. 오후에는 잠을 자지 마세요. 두통이 느껴지면 어둡고 조용한 곳에서 휴식을 취합니다. 천으로 감싼 아이스팩을 목에 두르고 두피에 부드럽게 압력을 가합니다.
가정에서의 부비동 두통 치료법 따뜻하고 습한 공기가 가장 좋습니다. 식염수 비강 스프레이를 사용하여 콧속을 촉촉하게 합니다. 식염수 비강 스프레이는 하루에 최대 6회까지 사용할 수 있습니다. 담배를 피우지 마세요. 담배를 끊으세요. 간접흡연을 피하고 오염된 공기를 피하세요. 알레르기 증상을 유발하거나 부비동 증상을 유발할 수 있는 모든 노출을 피하세요.
감기에 걸리지 않으려면 손을 자주 씻으세요. 인후통이 심해지기 전에 치료를 받습니다. 술을 피하세요. 부비동과 비강 조직의 부종은 알코올로 인해 발생할 수 있습니다.