거의 모든 사람이 일생 동안 적어도 한 번 이상 두통을 경험했습니다. 대부분의 사람들은 두통이 즐겁지 않으며 영원히 두통에서 벗어나고 싶다는 데 동의할 것입니다. 안타깝게도 심한 두통은 삶의 영구적인 부분이 아닙니다. 어떤 사람들은 잦은 두통을 경험하고 불편함과 고통을 감당해야 합니다. 다른 사람들은 가끔씩만 두통을 경험합니다. 두통이 자주 발생하든 그렇지 않든, 이 글은 긴장성 두통을 이해하고, 가능한 원인을 발견하고, 두통을 관리하는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
긴장성 두통
이러한 두통은 다른 유형의 두통과 구별되는 독특한 특징이 있습니다. 이러한 두통은 매일 자주 발생할 수 있으며 30분에서 1주일까지 지속될 수 있습니다. 긴장성 심한 두통은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 통증의 심각성과 각 피해자가 통증이 어떻게 인식되는지에 따라 다릅니다. 국제 두통 학회에서는 긴장성 두통을 에피소드성 두통과 만성 두 가지 유형으로 분류합니다.
이러한 두통은 한 달에 반 정도는 덜 흔하고 나머지 반 정도는 더 흔합니다. 이러한 두통은 압박감과 양측성 두통으로 설명할 수 있습니다. 목과 머리 주위에 띠 모양의 패턴으로 조이는 듯한 느낌이 드는 경우가 많습니다. 이러한 유형의 두통은 일반적으로 메스꺼움이나 구토와 관련이 없지만 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 누구나 긴장성 두통을 경험할 수 있지만, 긴장성 두통이 발생할 가능성을 높이는 몇 가지 요인이 있습니다.
불안
불안은 이러한 유형의 두통의 가장 흔한 원인입니다. 긴장이란 사람이 정상적이지 않은 방식으로 반응하게 만드는 모든 상황을 말합니다. 여기에는 심리적 압박, 불안 또는 정서적 스트레스가 포함될 수 있습니다. 또한 역기 들기와 같은 근육의 긴장이나 수면 및 휴식 부족과 같은 일반적인 압박도 포함될 수 있습니다. 긴장성 심한 두통은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 긴장성 두통의 원인은 나이에도 영향을 받습니다.
긴장성 두통의 약 60%는 20~50세 사이의 젊은 성인에게 발생합니다. 이러한 유형의 두통은 흔하기 때문에 통증을 관리하고 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 긴장성 두통을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 각 방법의 효과는 환자 개개인에 따라 다릅니다. 이부프로펜은 심한 두통에 대한 가장 일반적인 치료법입니다. 그러나 너무 자주 복용하면 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
천연 트리트먼트
잦은 두통으로 고통받는 사람들에게 더 효과적일 수 있는 다른 자연 치료법이 있습니다. 이러한 심한 두통은 카이로프랙틱 치료와 척추 조작을 통해 거의 즉시 완화할 수 있습니다. 마사지 요법과 IFC(간섭 전류)는 심한 두통에 가장 많이 사용되는 두 가지 치료법입니다.
그들은 종종 상태와 관련된 근육을 느슨하게합니다. 집에서 두통을 완화하고 싶다면 해당 부위에 20 분 동안 콜드 팩을 사용할 수 있습니다. 이것은 목 근육을 이완시킵니다. 사람마다 다르므로 두통을 완화하는 가장 좋은 방법이 무엇인지 결정해야합니다.