일부 두통 환자들은 추운 날씨에 빠르게 걸으면 통증이 완화된다고 맹세합니다. 다른 사람들은 이것이 코끼리를 왜소하게 만들 정도로 큰 두통을 유발하는 방아쇠가 될 수 있다고 생각합니다. 어떤 사람들은 두통이 느껴지는 첫 징후에 온수 욕조에 뛰어들기도 합니다. 다른 사람들은 이것이 두통을 완화하는 가장 좋은 방법이라고 생각할 수도 있습니다. 온찜질과 냉찜질 모두 두통 완화에 매우 효과적일 수 있습니다. 어떤 사람은 차가운 것을 선호하고 어떤 사람은 뜨거운 것을 선호합니다. 이것은 매우 개인적인 문제입니다.
혈관
올바른 방법을 찾을 때까지 인내심을 갖고 다양한 방법을 시도해야 합니다. 더위와 추위가 그렇게 잘 작동하는 이유 그것은 모두 근육과 혈관에 달려 있습니다. 신경을 누르는 혈관이 커지면 두통 통증을 유발할 수 있습니다. 해당 부위에 냉기를 가하면 혈관의 크기를 줄이고 통증을 줄일 수 있습니다. 긴장과 불안은 두통을 유발할 수 있습니다.
긴장과 불안은 근육을 조여 신경을 압박하고 혈관을 증가시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 해당 부위에 냉찜질이나 온찜질을 하거나 두 가지를 번갈아 가며 적용하여 근육을 풀어줄 수 있습니다. 이렇게 하면 뭉친 신경이 풀리고 혈관이 진정됩니다. 두통을 완화하는 가장 좋은 방법은 발과 발목을 뜨거운 물에 담그는 것입니다. 열은 발과 다리의 혈관을 확장하거나 확장시켜 머리에서 혈액을 빼내는 데 도움이 됩니다.
압력 완화
이렇게 하면 압력이 완화되고 머리가 진정됩니다. 이마와 관자놀이에 냉기를 동시에 가하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 족욕의 열기가 머리를 데우지 않기 때문에 피하고 싶은 현상입니다. 발을 따뜻하게 하고 머리로 가는 혈액의 흐름을 막기 위해 족욕을 마친 후 두껍고 푹신한 양말을 신으면 좋습니다. 핫팩이 없거나 핫팩을 구입하기 전에 다른 제품을 사용해 본다면, 얼마나 차갑게 바르는지 주의하세요.
냉동 완두콩 한 봉지는 질감이 부드러워 머리, 목 또는 얼굴에 바르면 좋습니다. 피부가 얼지 않도록 수건이나 천으로 감싸주세요. 얼음으로 직접 팩을 만드는 경우, 튼튼한 비닐봉지에 얼음 조각을 넣고 수건으로 감싸주세요. 두 경우 모두 냉찜질 팩을 30분 이상 방치해서는 안 됩니다. 잠시 휴식을 취한 후 다시 냉찜질을 할 수 있습니다. 아이스크림은 머리를 식힐 수 있습니다! 아이스크림은 날카로운 두통을 유발할 수 있습니다. 이를 '브레인 프리즈'라고 부르기도 합니다. 편안하지는 않지만 아주 짧은 시간 동안 지속됩니다. 아이스크림은 두뇌를 식히는 좋은 방법입니다.
예방
두통이 악화되는 것을 막고 시상하부를 식혀 편두통이 더 이상 진행되지 않도록 예방할 수 있습니다. 시상하부는 편두통 발생에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 아이스크림은 준비되었나요? 아이스크림 한 숟가락을 혀 뒤쪽에 놓으세요. 아이스크림이 녹을 때까지 그대로 두세요. 삼키기 불편할 정도로 단단해지면 다시 시도할 수 있습니다.
가장 좋은 냉찜질 또는 온찜질 팩은 무엇인가요? 냉찜질이나 온찜질을 하기로 결정했다면 선택할 수 있는 옵션이 많이 있습니다. 간단한 붙이는 냉찜질 패치부터 복잡한 직사각형 팩, 완전 밀착형 마스크까지 다양한 옵션이 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 결정하기 위해 시간을 들여야 합니다. 너무 바빠서 팩을 받을 시간이 없어요. 어떻게 하면 도움이 될까요? 이는 직장인뿐만 아니라 어린 자녀를 둔 엄마들도 흔히 겪는 문제입니다. 이것은 제한적인 운동입니다.
결론
아무리 바빠도 두통이나 편두통이 있으면 외출할 수밖에 없습니다. 이마와 관자놀이에 냉찜질 팩을 감싸면 통증을 완화할 수 있습니다. 촉촉한 온열 넥 랩을 사용하세요. 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 턱 아래에 놓고 머리 위로 묶는 콜드 랩을 사용해 볼 수 있습니다. 머리 전체가 뜨겁고 욱신거려요. 차가운 얼음 베개는 훌륭한 투자입니다. 이 베개는 임신 중이거나 타목시펜을 복용 중인 여성, 식은땀과 안면홍조로 고생하는 여성에게 좋습니다.