Anche se i sintomi dell'emicrania possono essere diversi, esistono modi semplici per ridurre il dolore. La riduzione dello stress è uno dei trucchi più importanti. Si tratta del sintomo più comune dell'emicrania. L'emicrania da stress, simile alla cefalea tensiva, può essere più grave e più dolorosa. Questo tipo di cefalea può iniziare nella parte inferiore del collo. Può causare tensione nei muscoli del collo, dando la sensazione di tirare un muscolo.
Cosa fare?
A volte basta tornare a casa prima dal lavoro per alleviare lo stress. Potete alleviare lo stress facendovi massaggiare le spalle dal vostro coniuge o da una persona cara. So cosa intendete, lo sento dire di continuo: "Vai a casa e rilassati". Per loro è semplice dirlo. Chi soffre di emicrania ha difficoltà a rilassarsi. È impossibile rilassarsi a casa. Il dolore a casa sarà altrettanto forte che al lavoro. Possiamo provare.
Potete andare a casa e trovare un angolo buio nella vostra abitazione. Lì potete mettere un impacco fresco sulla fronte, prendere qualche pillola per il dolore e dire a tutti di fare silenzio. È così che ci rilassiamo. L'esercizio fisico a volte può essere molto doloroso.
Lo sapevate?
Tuttavia, una leggera attività cardio può contribuire a ridurre l'intensità e la frequenza delle emicranie. Chi soffre di emicrania sa che un'attività fisica intensa può provocare un dolore intenso. Cerchiamo di evitare l'esercizio fisico. Se questo allenamento cardio leggero produce i risultati che questi scienziati sostengono, allora potrebbe esserci qualcosa di cui rallegrarsi. La maggior parte di noi sa che gli Stati Uniti sono il Paese più grasso del mondo. Se vogliamo cambiare questa situazione, dobbiamo muoverci.
Esiste una chiara correlazione tra obesità ed emicrania. Più l'emicrania è grave, più siamo pesanti. Ora abbiamo un motivo in più per perdere peso. Questi tipi di rimedi possono essere utilizzati anche come misure preventive. L'uso regolare ridurrà la probabilità di soffrire di emicranie ricorrenti.
Magnesio
La mia preferenza va ai rimedi ricchi di magnesio. Come nazione, non solo siamo carenti di calcio, ma anche di magnesio. Il magnesio può anche prevenire le malattie cardiache, il che è un altro vantaggio. Pensate un po'. I loro corpi erano ricchi di magnesio già in passato, molto prima dei conservanti. Il magnesio veniva fornito in abbondanza dagli alimenti che mangiavano. Mangiavano cibi sani e naturali.
Hanno mangiato solo cibi naturali e sani. Abbiamo assistito a progressi nei livelli di calcio e magnesio. Questi livelli sono pericolosamente bassi. Senza una fine in vista, le persone si ammalano ogni giorno di più. Ci viene costantemente detto che dobbiamo consumare più calcio. Lo stesso vale per il magnesio. Il magnesio può essere utilizzato per molti scopi. Mi ha incuriosito l'uso del magnesio nel trattamento delle malattie cardiache. La ricerca sta progredendo nel trattamento dell'emicrania. Continuate a lavorare bene, ragazzi.