La menopausa inizia generalmente quando si superano i 50 anni, ma a volte le donne la sperimentano già a 20 o 30 anni. Può colpirci in vari modi. Vorrei darvi alcune informazioni utili, ma anche cercare di rendere il tutto più leggero. Non ha molto senso sentirsi malandati, leggere questo articolo e sentirsi ancora più malandati! Perciò, cerchiamo di sdrammatizzare. Quali sono gli effetti della menopausa?
Fattore ormonale
Man mano che la produzione di ovuli rallenta e i livelli di estrogeni cambiano, noteremo che ci stanno venendo più capelli grigi, che dobbiamo portare gli occhiali più a lungo, che abbiamo perso lo "splendore" che avevano i capelli e la pelle e che potremmo avere mestruazioni sempre più dolorose. Potremmo anche essere un po' smemorati. In ufficio le donne over 50 hanno allestito un "angolo delle dimenticanze". Quando abbiamo difficoltà a ricordare qualcosa, ci infiliamo nell'angolo, ci facciamo una piccola risata e spesso quello che abbiamo dimenticato ci torna in mente.
Abbiamo condiviso e riposato le nostre ansie e siamo andati avanti. Probabilmente avremo anche delle "vampate di calore". Questo significa che sei l'unica persona che può stare in un giorno d'inverno con solo una maglietta addosso, mentre intorno a te sei vestita come un eschimese.
Flash caldo
Naturalmente questi problemi si presentano spesso a ondate. Così un minuto prima chiedete di abbassare il riscaldamento e dopo qualche tempo vi lamentate che fa troppo freddo. Penserete di essere stati ragionevoli: un minuto prima il riscaldamento (o voi) era bollente, e quello dopo stavate congelando. Naturalmente l'ironia della sorte è che la temperatura della stanza non era cambiata, era il termometro del vostro corpo a non essere sincero.
La sudorazione notturna vi renderà impopolari a letto, poiché in pieno inverno potreste dover gettare indietro le lenzuola e chiedere "Perché fa così caldo qui?". Vi ritroverete ricoperti di un sudore umido e rugiadoso mentre l'individuo accanto a voi inizierà a sentire i suoi denti raddrizzati! Un altro cambiamento che si verificherà sarà quello della vostra comprensione del mondo.
Questo potrebbe essere considerato da altri come un "problema di ormoni".
Cattivo umore
In menopausa capita spesso di vedere il mondo in modo totalmente diverso dagli altri. Può capitare di perdere le staffe e di arrabbiarsi con qualcuno che normalmente non vi avrebbe mai fatto arrabbiare. In quel momento il vostro comportamento vi sembrerà del tutto razionale e molto probabilmente vi chiederete il perché di tutto quel trambusto. Tuttavia, se vi venisse mostrato un video della vostra reazione, non vi riconoscereste e potreste addirittura rabbrividire!
Giurerete di non comportarvi mai più in quel modo, fino alla prossima volta che l'ormone si scatenerà! Quando siete nel bel mezzo di uno sbalzo ormonale, potreste anche scoprire che una serie di situazioni possono essere facilmente risolte con la violenza. Anche in questo caso il pensiero e il comportamento razionale hanno lasciato il quotidiano e siete in balia di questo sbalzo ormonale. Respirate profondamente e create un'immagine calma nella vostra mente.
Cosa fare?
Basta con questi sintomi, cosa possiamo fare? Ovviamente avrete visitato il vostro medico e spero che abbiate ricevuto un ottimo consiglio. Se si tratta di assumere una terapia ormonale sostitutiva, la scelta è vostra. Se invece desiderate delle alternative più naturali, ve ne ho elencate alcune qui di seguito. Questi farmaci sono utilizzati da secoli e in molti Paesi europei sono controllati come gli altri farmaci. È molto importante scegliere la fonte più pura che si possa trovare, da un fornitore etico e competente, poiché i prodotti più economici potrebbero essere arricchiti da materiali come il talco.
Poiché si tratta di prodotti impegnativi, è bene tenere presente che possono avere effetti collaterali e che possono anche contrastare con altri farmaci che si stanno assumendo. Questo farmaco viene utilizzato per la depressione e gli studi clinici hanno dimostrato che sembra avere pochi effetti collaterali. Inoltre, non ha effetti sulla libido, il che non può che essere una buona notizia.
Quest'erba è popolare e aiuta ad affrontare gli indicatori della sindrome premestruale (PMS), che si manifestano anche durante la menopausa. Questi sintomi includono irritabilità, depressione, lacrimazione, tensione mammaria, gonfiore, mal di testa e sbalzi d'umore. Ci si chiede come viviamo a volte, non è vero? Questo è un fantastico integratore per le vostre ansie. È stato dimostrato che aiuta a combattere la depressione e la perdita di memoria e gli studi clinici hanno dimostrato che migliora la resistenza.
Conclusione
Quest'erba deriva dalla famiglia dei ranuncoli e viene utilizzata per aiutare le vampate di calore, la sudorazione e la mancanza di concentrazione, l'irritabilità e la depressione. Inoltre, durante la menopausa è fondamentale mangiare bene, fare esercizio fisico moderato tutti i giorni, anche se si tratta solo di usare le scale anziché l'ascensore, e assumere integratori per la densità ossea. La vitamina D e il calcio sono ottimi per questo scopo.