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    Quali sono i rimedi casalinghi che funzionano per la perdita di peso?

    Rimedio domestico
    Da Katherine
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    L'obesità o l'aumento di peso possono causare un disagio sufficiente per una persona. Riducono la flessibilità e limitano la mobilità. Questi effetti sono più gravi con l'avanzare dell'età. L'obesità è un problema crescente in tutto il mondo. È la causa principale di molte malattie croniche come l'ipertensione e il diabete. Un aumento di peso anomalo può portare a un aumento del colesterolo nel sangue, che può causare ipertensione e diabete.

    Indice di massa corporea

    Si definisce normale chi ha un Indice di Massa Corporea (IMC) compreso tra 18,5 e 25. L'IMC è la misura standard del peso corporeo di una persona. Si calcola prendendo il peso corporeo totale (in chilogrammi) e dividendolo per due. Il quadrato dell'altezza (in metri) corrisponde all'IMC. Una persona con un IMC superiore a 25 è considerata leggermente in sovrappeso. Una persona con un IMC superiore a 30 è considerata obesa.

    Cause

    • La sovralimentazione e il consumo di alimenti sbagliati possono portare a uno squilibrio nutrizionale.
    • Lo stress e la tensione possono aumentare il desiderio di cibi ipercalorici.
    • Alcune malattie gravi possono causare ritenzione di liquidi nell'organismo.
    • Molte donne aumentano di peso a causa di squilibri ormonali. Non è necessario essere un medico per controllare il peso corporeo. Il corpo può essere mantenuto in forma con alcuni cambiamenti nello stile di vita.
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    Cosa fare?

    • Il primo passo per controllare l'obesità è modificare la dieta quotidiana. Il primo passo per ridurre il peso corporeo è ridurre l'assunzione di zuccheri e mangiare più proteine magre e alimenti ad alto contenuto di fibre.
    • Bere 2-3 litri di acqua al giorno mantiene il corpo idratato e riduce il desiderio di mangiare.
    • Aggiungere il succo di un lime a un bicchiere di acqua calda. Aggiungere un cucchiaino di miele. Si può assumere ogni mattina a stomaco vuoto. È un ottimo modo per bruciare i grassi e aiutare a perdere peso.
    • Gli alti livelli di EGCG (il potente componente) del tè verde possono aiutare a perdere peso. Per ottenere i migliori risultati, bere 2-3 tazze di tè verde al giorno.
    • Invece di mangiare hamburger e panini, mangiate insalate, frutta e noci come spuntini. Questo vi aiuterà a perdere peso e a fornire nutrienti vitali al vostro corpo. Evitate la maionese e altri condimenti per insalate e optate per panini con pane integrale.
    • L'esercizio fisico regolare è fondamentale per la perdita di grasso. Posizioni di yoga e camminate a passo sostenuto possono aiutare a ridurre il peso e a tonificare il corpo.
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    I contenuti sono redatti sulla base di dati attuali e al momento della pubblicazione, ma non devono essere utilizzati per l'autodiagnosi o l'autotrattamento, quindi non sostituiscono una visita dal medico. Pertanto, è bene discutere sempre prima con il proprio medico di qualsiasi misura (sia essa tratta da questo o da altri nostri articoli).

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