L'emicrania non è solo un forte mal di testa, di natura pulsante, associato ad altri sintomi come nausea o vomito, vomito e sensibilità alla luce e ai suoni. Oltre ai trattamenti comuni, esistono diversi trattamenti naturali per l'emicrania. Sono molti i fattori che possono scatenare un attacco di emicrania. Molti di questi sono i disturbi della routine sonno-veglia, il saltare o ritardare i pasti, alcuni alimenti, l'uso frequente di farmaci per il mal di testa, il contatto con luci intense, sole e luci fluorescenti, la visione di televisione e film e l'eccessivo rumore.
Trigger
Anche lo stress e la depressione possono essere fattori scatenanti importanti che devono essere diagnosticati e trattati in modo appropriato. Diversi alimenti sono già stati implicati nell'innescare un attacco di emicrania (definiti "cibi scatenanti"). Alcuni dei cibi scatenanti sono i prodotti lattiero-caseari, il cioccolato, le uova, gli agrumi, le carni come il manzo, il maiale, il pollame, il tacchino e i frutti di mare, il grano, le noci, i pomodori, l'aspartame (dolcificante sintetico), la caffeina, gli alimenti con glutammato monosodico (MSG), come ad esempio i cibi cinesi e la soia.
Oltre ai farmaci che il medico prescrive per affrontare l'emicrania, esistono molti rimedi naturali per l'emicrania. Per cominciare, è bene evitare i fattori scatenanti.
Trattamenti a base di erbe
Provate questi trattamenti a base di erbe per l'emicrania: Alcune erbe non sono solo efficienti nel trattamento degli episodi di emicrania, ma alcuni popolari trattamenti a base di erbe per l'emicrania sono costituiti dal tanaceto (Tanacetum parthenium), che in particolare mostra grandi garanzie nel ridurre la regolarità e l'intensità dell'emicrania.
Il papavero della California (Eschscholzia californica) ha proprietà miorilassanti e antidolorifiche. Viene tipicamente prescritta per l'emicrania. Inoltre, riduce lo stress e l'ansia. La capelvenere (Scutellaria lateriflora) può essere utilizzata come leggero sedativo nel trattamento dell'emicrania.
Integratori naturali
Anche gli squilibri nutrizionali sembrano avere un ruolo fondamentale nel causare l'emicrania. Alcuni dei nutrienti essenziali per combattere l'emicrania sono gli acidi grassi essenziali, anche durante un attacco di emicrania. Potrebbero addirittura contribuire a ridurre la forza e la durata degli episodi in diversi casi. Alcuni di questi alimenti sono il riso, soprattutto quello integrale, le verdure cotte (broccoli e spinaci), le verdure arancioni preparate (carote o belle patate), le verdure gialle cotte (zucca dei mesi estivi), un moderato livello di sale e l'acqua.
Altri accorgimenti per combattere gli episodi di emicrania sono: la pulizia dell'intestino, la diminuzione della tensione e la lotta contro la rabbia (a questo scopo possono essere di grande aiuto gli esercizi di yoga e la meditazione), l'interruzione dell'uso della pillola contraccettiva, il riposo notturno corretto e l'attenzione a non esporsi troppo al sole.
Suggerimento finale
Inoltre, metodi come l'agopuntura e il biofeedback possono essere utili. Per aiutare notevolmente i segni e i sintomi dell'emicrania durante un attacco, cercate di stare in posizione prona in una zona tranquilla e buia e, se possibile, dormite. Si possono utilizzare impacchi freddi o caldi. Inoltre, massaggiarsi le tempie può aiutare a calmare le arterie.