Questi consigli vi aiuteranno a prevenire la sinusite. Ridurranno la gravità e la frequenza dei sintomi, oltre a prevenire le infezioni croniche. Fate il vaccino antinfluenzale ogni anno. Prendete i farmaci se avete i sintomi di un raffreddore. Evitate le persone che hanno il raffreddore. I loro germi possono diffondersi anche a voi, indipendentemente dalla loro attenzione.
Germi
In realtà, siete circondati da germi. Nei luoghi pubblici si è costantemente esposti ai germi. I corrimano delle scale, le scale mobili e i mezzi di trasporto pubblico, le maniglie dei cestini della spesa, i pavimenti dei bagni quando si appoggia la borsa e i pulsanti degli ascensori. Lavatevi spesso le mani con acqua e sapone, soprattutto dopo essere usciti e prima di mangiare.
Riducete i livelli di stress e mangiate molta frutta e verdura fresca per rafforzare il sistema immunitario. I latticini possono addensare il muco, quindi riducetene l'assunzione. Evitate gli allergeni se soffrite di allergie stagionali. Rimanete in casa il più possibile. Se avete l'aria condizionata, chiudete le finestre. In questo modo si mantiene la temperatura costante e si filtrano gli allergeni. L'umidificatore è un dispositivo che impedisce all'ambiente di seccarsi troppo. L'umidità può essere un problema anche in caso di allergia alle muffe e agli acari della polvere.
Cosa fare?
Cosa si dovrebbe fare? Cosa ne pensate? Se necessario, utilizzare antistaminici e spray nasali da prescrizione per alleviare la congestione. Chiedete al vostro medico informazioni sulle opzioni non sedative, in modo da poter continuare a vivere una vita normale e non sentire la sonnolenza. L'immunoterapia o le iniezioni di allergia per un periodo fino a cinque anni possono ridurre i sintomi dell'allergia o arrestarli del tutto. Mantenetevi idratati bevendo molti liquidi.
Questo rafforzerà le difese immunitarie e ridurrà le secrezioni nasali. I fluidi possono essere acqua, acqua calda con miele o tisane, nonché acqua normale e normale. L'alcol non è considerato un fluido per chi beve. La situazione è peggiorata dall'alcol, che può causare il gonfiore delle membrane sinusali. La birra è la peggiore. I problemi sono aggravati dai cambiamenti di pressione causati dai viaggi in aereo. Per garantire l'apertura dei seni paranasali, è possibile utilizzare gocce decongestionanti e inalatori prima del volo, se si è costretti a farlo.
Fai questo
L'inalazione di vapore e di spray nasali mantiene umide le fosse nasali. Per evitare lesioni ai seni paranasali, soffiare il naso delicatamente. Chi soffre di sinusite cronica dovrebbe evitare il fumo, il fumo di sigaretta, le sostanze chimiche dall'odore intenso e altri allergeni. Nuotare in acqua clorata per lunghi periodi di tempo può irritare i seni paranasali e peggiorare la condizione. La pulizia dei passaggi nasali è fondamentale per prevenire la sinusite. Il ristagno di muco può essere un terreno fertile per le infezioni. Per questo motivo, è necessario irrigare quotidianamente le vie nasali.