La menopausa è un'altra fase della vita che una donna attraversa al termine dell'età fertile. In questo periodo gli ormoni estrogeni e progesterone diminuiscono e questo provoca cambiamenti nella salute del corpo durante la menopausa. Si perde la capacità di riprodursi e il ciclo della fertilità si interrompe. Non si hanno più i cicli mestruali e le qualità femminili del corpo, dovute all'invecchiamento, possono svanire. Possono iniziare a crescere i peli sul viso e la voce può abbassarsi.
Testosterone
Questi effetti sono dovuti al fatto che il testosterone si rafforza man mano che si eliminano gli estrogeni. Sono il segno che state arrivando agli anni d'oro; il segno del "cambiamento di vita" che voi, e decine di migliaia di donne prima di voi, avete subito. Alcune ragazze li negano e cercano di coprirsi, ma altre accolgono a braccia aperte un'altra fase della vita. Il modo in cui reagite può aiutarvi a prendere la menopausa con serenità.
Alcune donne soffrono di depressione nel periodo della perimenopausa, in parte a causa dei cambiamenti ormonali e in parte per gli eventi che possono verificarsi nella mezza età, come il trasferimento dei figli, il divorzio, l'aumento di peso in menopausa, i problemi con la vita sessuale, l'ansia per le mestruazioni mancate all'inizio, ecc.
Estrogeni
L'astinenza da estrogeni scatena i cambiamenti fisici e psicologici che state vivendo. Esistono rimedi ormonali sostitutivi, creme, integratori alimentari ed erbe che storicamente vengono assunti in questo periodo della vita. La presenza di un medico o di un erborista di fiducia può facilitare notevolmente il percorso. Non c'è niente di male a chiedere raccomandazioni agli amici che si rivolgono a loro.
Alcuni giorni vi sentirete pazze e altri sarete di nuovo voi stesse, quindi non prendete questo momento della vita troppo sul serio. Molte barzellette sulla menopausa sottolineano le assurdità che provate e vi fanno venire voglia di ridere. In realtà, ridere è proprio quello che vi serve per superare un brutto momento. Inoltre, un fantastico gruppo di supporto, con amiche che stanno vivendo la vostra stessa situazione, vi aiuterà molto.
Conclusione
Durante e dopo la menopausa, il rischio di osteoporosi e di malattie cardiovascolari è maggiore. Le ossa possono fratturarsi più facilmente e sono quindi a rischio di coaguli di sangue. Consultate il vostro medico e fatevi controllare. Iniziate a seguire una dieta sana, ad assumere vitamina D3 e a fare attività fisica ogni giorno.
Camminare è la cosa migliore, ma bisogna anche sollevare regolarmente dei pesi per mantenere il tono muscolare e costruire i muscoli. Anche in questo caso, un gruppo può permettervi di continuare a fare esercizio e di divertirvi. La menopausa non è la fine, è solo una parte dell'invecchiamento e avete ancora il resto della vita davanti a voi.