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    Avete già sperimentato questi sintomi della premenopausa?

    I sintomi della premenopausa possono iniziare già intorno ai 30 anni, soprattutto se si è in cura per una malattia importante, come ad esempio il cancro, o se non si sono mai avuti figli. Sebbene questi sintomi della premenopausa siano normalmente innocui, a volte possono essere indicatori di problemi di benessere.

    Vediamo...

    Sono particolarmente allarmanti se non avete mai avuto questi problemi medici prima d'ora. I sintomi della premenopausa, come le vampate di calore, possono comparire in qualsiasi momento, anche durante il sonno profondo. I primi segnali sono allarmanti, ma dopo qualche anno ci si abitua alla loro durata e gravità.

    Tuttavia, se svenite o se i sudori vi provocano attacchi di panico o di insonnia, dovete consultare il vostro medico. Altre indicazioni esteriori della premenopausa sono la voglia improvvisa di cibi elaborati, in particolare di cioccolato, la depressione, e due tecniche per alleviare la gravità dei sintomi della premenopausa: una dieta equilibrata e nutriente e un regolare esercizio fisico. Inoltre, è necessario ridurre la caffeina, il dolcificante aspartame, l'alcol e il fumo che possono scatenare la maggior parte di questi sintomi della premenopausa.

      Quali sono i sintomi della menopausa?

     

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