Quando avevo 9 anni e frequentavo la quarta classe, ricordo di aver avuto la mia prima emicrania. Ho avuto mal di testa, nausea o vomito e ho vomitato in un negozio mentre acquistavo con un'amica e sua madre. Probabilmente molti di voi hanno problemi di mal di testa o emicrania. Io so di averli avuti per molto tempo.
Sopravvivenza
In quel lungo periodo di tempo sono diventata una specialista di come sopravvivere alle volte e alle notti con un dolore lancinante alla testa e una nausea che di tanto in tanto era così forte da fermare la mia intera vita senza vita. Non ho idea del perché, ma ogni volta che mi ammalavo, sgranocchiavo Pringles e sorseggiavo ginger ale o acqua.
Il mal di testa può spesso insorgere quando si è disidratati, perciò ho sempre cercato di reintegrare i liquidi lentamente. Ripeto, gradualmente.
Provate questo!
Lo zenzero calma lo stomaco, quindi averne a disposizione un po' aiuta sempre a ridurre la nausea o il vomito. Anche il sale delle Pringles mi aiutava, anche se non ne mangiavo molte.
Scegliete i vostri cibi/bevande che vi tranquillizzano o che vi calmano il pancino. Il mio era quello dell'infanzia, solo che ho mangiato subito i cracker salati invece delle pringles. Assicuratevi di avere una fantastica zona buia in cui ritirarvi per iniziare a resettare il dolore. Prima si arriva a un ospite come questo, meglio è.
Spesso il mal di testa iniziava quando ero fuori casa e, finché non arrivavo a casa e chiudevo i battenti, peggiorava. A volte la sensazione delle lenzuola pulite e fresche mi aiutava ad alleviare il mal di testa. Ho sempre scoperto che mettere qualcosa di bello sul collo o dare una specie di pacca ai lati della mente mi aiutava a curare il mal di testa. Non metterei mai del ghiaccio sulla pelle, ma ho fatto anche questo.
Avvolgetene un po' in un sacchetto e poi copritelo con qualcosa. Il ghiaccio può durare più a lungo. Se non ho del ghiaccio a disposizione, mi limito a immergere un panno in acqua fredda e a metterlo sulla fronte o sulla gola per un po'.
Ricorda
Davvero, è molto importante. Coniugi con grandi intenzioni, amici che vorrebbero aiutarvi, vostra sorella che si ferma per darvi un po' di Advil. Ringraziateli e dite loro di lasciare il ginger ale, le pringles, l'acqua, qualsiasi cosa, fuori dalla porta della vostra camera da letto anche per permettervi di riposare.
Si tratta di un metodo che ha iniziato a funzionare per me per curare il mal di testa e l'emicrania. Non facevo nulla di molto complicato. Mi concentravo semplicemente sul dolore sviluppando la respirazione. Quindi inspiravo un buon ambiente ed espiravo il disagio. Questo mi calmava semplicemente. Inoltre, quando espiravo, cercavo di pensare a una parola come "rilassato" o "pace".
Questi suggerimenti non sostituiscono la consultazione di un medico o di un altro specialista dell'emicrania.
Conclusione
Ho iniziato a cercare trattamenti per il mal di testa completamente naturali che potessero essere sicuri per me e per il mio bambino (dato che all'epoca ero incinta). Uno che si è fatto notare, secondo me, è stato un trattamento per l'emicrania completamente biologico che può essere fatto a casa, sviluppato da altri malati di emicrania. Oggi soffro raramente di emicrania e quando mi capita capisco come gestirla e come alleviare rapidamente il mio disagio. Se avete altre domande sulla mia conoscenza dell'emicrania, voglio saperlo! Condividere il disagio può davvero contribuire ad alleviare un po' di tensione, aiutando a scoprire nuove risposte e trattamenti.