I lavori ad alto stress hanno maggiori probabilità di causare cefalee tensive ed emicranie. Esiste una chiara correlazione tra stress e mal di testa. Anche l'ambiente di lavoro può essere un fattore. È improbabile che si possa cambiare il proprio lavoro. Non si può impedire che accadano cose brutte e non si può influenzare il carico di lavoro.
Lavoro
La maggior parte di noi vede il lavoro come qualcosa che ci viene dato piuttosto che come qualcosa che creiamo noi. C'è una cosa che si può cambiare del lavoro. Lo stress è sempre percepito. Se non lo percepite, lo stress non c'è. È facile sentirsi dire da qualcuno che bisogna smettere di sentirsi stressati. Si può comunque gestire lo stress trovando il modo di rilassarsi.
Uno psicologo può aiutarvi a ridefinire lo stress se la vostra salute è seriamente a rischio. Le persone che lavorano con sostanze tossiche possono essere più soggette a mal di testa, soprattutto se sono esposte a tali sostanze. Sebbene le organizzazioni per la sicurezza e la salute controllino l'esposizione, si verificano incidenti ed è raro che le persone ignorino le linee guida.
Tenere in considerazione
Qualsiasi esposizione a materiali pericolosi o al piombo assorbito attraverso la pelle può causare mal di testa. Se avete mal di testa frequenti, parlatene con il vostro medico e con il responsabile della sicurezza e della salute sul lavoro. Molte persone vogliono sapere se l'emicrania e il mal di testa possono essere trasmessi da una generazione all'altra. La risposta semplice è sì e no.
Sebbene vi siano prove di ereditarietà, non esiste una relazione perfetta tra genetica e cefalea. Ciò potrebbe essere dovuto a molte ragioni. Può essere difficile stabilire di cosa sia responsabile l'eredità genetica e cosa possa essere attribuito all'educazione. Gli psicologi hanno trascorso decenni a discutere la cosiddetta ipotesi natura-natura. La genetica non è l'unica causa di tutto. A volte impariamo qualcosa dai nostri genitori, indipendentemente dai nostri geni.
Fattore di stress
Poiché il mondo è pieno di cose che ci possono stressare, lo stress è uno dei fattori principali delle cefalee di ogni tipo. Alcune persone sono in grado di gestire bene lo stress e trovano che i problemi della vita siano "come acqua passata". Altri non sono dotati delle necessarie capacità di coping e risentono molto di certi eventi. Anche se non ci proviamo, possiamo insegnare ai nostri figli le abilità di coping.
I bambini spesso imparano da noi e copiano il nostro comportamento. I bambini imparano dai genitori come comportarsi. I bambini possono prendere le abitudini dei genitori e viceversa. Se i genitori non sono in grado di gestire lo stress, soffrono di mal di testa. È possibile che anche i figli sperimentino lo stesso modello. Sebbene non vi siano prove che indichino che razze diverse abbiano tipi diversi di mal di testa, è possibile che le persone li avvertano in modo diverso a seconda della loro cultura.
Le culture
Le diverse culture hanno modi diversi di affrontare lo stress. Possono anche sperimentare diversi tipi di stress. E, naturalmente, le loro abitudini alimentari possono essere molto diverse. Il glutammato monosodico (MSG) può causare mal di testa, in quanto il cibo cinese ne contiene una quantità elevata. Indipendentemente dal fatto che siate cinesi o meno, mangiare troppo cibo cinese può provocare più mal di testa. Gli studi interculturali sul mal di testa non sono stati pubblicati e sono rari, quindi possiamo solo ipotizzare le differenze tra le persone.
Tuttavia, sembra esserci uno schema coerente nella frequenza del mal di testa tra i diversi gruppi razziali. In poche parole, il mal di testa è più comune nelle persone bianche. Il mal di testa è meno comune tra le persone afro-caraibiche e asiatiche (sia nel senso americano che britannico del termine). Sebbene non se ne conosca il motivo, sono state riscontrate differenze nella frequenza di insorgenza.
Cefalea da tensione
La cefalea di tipo tensivo può colpire sia uomini che donne, ma non allo stesso modo. Anche se il mal di testa può essere avvertito per tutta la vita, le ragioni che lo provocano possono cambiare. Le occupazioni ad alto stress possono provocare mal di testa. Sebbene esistano prove genetiche del fatto che l'emicrania sia un problema comune nelle famiglie, il legame non è definitivo.