La nostra capacità di combattere le malattie ci protegge dalle malattie combattendo i virus e i batteri nocivi con i globuli bianchi sani. La capacità di combattere le malattie si articola su più livelli, a partire dalla pelle e dalle membrane mucose come il naso e la gola, come dimostra l'aumento della popolarità degli ausili cosmetici dietetici e delle procedure. Sono cinque i modi per aumentare le difese immunitarie che si adattano facilmente alla vostra routine quotidiana e che, in ultima analisi, vi aiuteranno a mantenervi in salute.
Minerali e vitamine
Molte di queste sostanze dovrebbero entrare nella nostra anatomia attraverso gli alimenti che si consumano naturalmente. Tuttavia, molte persone si ritrovano prive di alcune sostanze fondamentali per tenere lontane le infezioni. E il colostro, lo zucchero può essere sostituito con dolcificanti o zuccheri naturali come la stevia o l'agave.
Aggiungere più frutta e verdura cruda alla vostra dieta quotidiana aumenterà le vostre difese immunitarie perché sono piene di antiossidanti, che eliminano le tossine e i batteri dal nostro corpo quando il mezzo dove i metaboliti si dissolvono. Oltre a bere molta acqua, cercate di ridurre il caffè e le altre bevande sature di caffeina, perché questa sostanza chimica priva l'organismo di vitamine e minerali, provocando disidratazione.
La quantità totale di acido e di alcali nelle diverse parti del corpo può essere mantenuta aumentando i livelli di alcali all'interno dell'organismo. Consumate meno dolci e dormite di più, soprattutto se avete problemi di salute o siete in gravidanza.
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