Migrain adalah jenis sakit kepala yang paling mengerikan dan akan menyebabkan komplikasi parah pada mereka yang mengalaminya. Mengingat tingkat keparahan serangannya, sangat penting untuk mengambil tindakan yang tepat untuk mencegah serangan tersebut terpicu. Meskipun ini adalah masalah yang dihadapi oleh sejumlah orang di seluruh dunia, tidak mungkin untuk secara khusus mengidentifikasi alasan untuk masalah ini karena hal ini dapat dipicu oleh berbagai faktor.
Sakit Kepala Migrain
Penyebab sakit kepala migrain mungkin dapat dikaitkan dengan perubahan internal atau eksternal tertentu. Oleh karena itu, dokter umumnya menyarankan pasien untuk membantu mencatat serangan dan pola makan harian serta rutinitas rutin lainnya. Karena tidak ada yang benar-benar tahu apa yang menyebabkan migrain, kami hanya dapat membuat daftar faktor-faktor yang memicu masalah ini. Penting untuk memperhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi jika Anda sering mengalami episode migrain karena ada beberapa bahan makanan yang berkontribusi terhadap rasa sakit ini.
Beberapa makanan olahan, minuman berkarbonasi, MSG, espresso, cokelat, nitrat dalam makanan, makanan olahan susu, ikan asap, dan juga makanan yang difermentasi seperti yogurt, makanan kaleng, atau makanan kering dapat menyebabkan masalah ini. Ketika seseorang bertanya-tanya apa yang dapat menyebabkan migrain, jawabannya sering kali adalah sesuatu yang terkait dengan gaya hidup dan lingkungan Anda.
Stres
Masalah sehari-hari, stres yang berhubungan dengan komitmen pekerjaan, komplikasi hubungan, kelelahan dan insomnia sering kali menyebabkan migrain. Demikian pula, setiap penyesuaian dalam pengaturan waktu tidur Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan ini juga. Perubahan iklim atau zona waktu saat Anda terbang dari satu negara ke negara lain juga dapat menjadi pemicu migrain.
Rasa sakit yang menusuk, lebih jauh lagi, terjadi setiap kali ada penyesuaian yang tidak terduga dalam lingkungan. Ada banyak cara lain ketika seseorang? Ini termasuk paparan yang tidak terduga terhadap suara keras, misalnya ledakan kerupuk atau musik yang sangat keras, lampu neon yang kuat, sinar matahari yang berlebihan dan fluktuasi yang drastis dalam kisaran panas.
Ingat
Asap, kotoran dan asap juga dapat menyebabkan migrain sesekali. Penyebab umum lainnya dari migrain adalah aktivitas fisik, karena hubungan seks yang intens dan fungsi yang berlebihan. Ada obat-obatan tertentu yang menyebabkan migrain parah, terutama pada wanita. Varian hormon selama menopause atau selama periode menstruasi biasanya menyebabkan gangguan pada tubuh Anda dan dapat mengakibatkan sakit kepala yang hebat.
Suplemen kontrasepsi, terapi penggantian hormon, suplemen penurun lemak, atau kapsul untuk masalah jantung dan masalah pernapasan dapat menyebabkan migrain. Beberapa obat yang direkomendasikan untuk hipertensi juga dapat memicu migrain sebagai efek samping yang tidak diinginkan. Migrain kronis mungkin juga disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Faktanya, penggunaan telepon genggam yang berlebihan saat ini merupakan salah satu penyebab utama migrain.
Kesimpulan
Seseorang perlu melakukan rutinitas harian dengan pola makan yang sehat untuk menghindari rasa sakit yang brutal. Karena fluktuasi atau penyesuaian di lingkungan luar selain aktivitas fisik dapat menyebabkan migrain, mereka yang mengalami sakit kepala migrain yang terus-menerus harus menerapkan metode yang disiplin dalam berbagai tugas. Hal ini membutuhkan kontrol penuh pada rejimen makanan dan olahraga yang tidak hanya meringankan rasa sakit ini, tetapi juga berperan dalam kesehatan secara keseluruhan.