További

    Hogyan kerüljük el a menopauzai zsírt?

    Sok menopauza előtt álló nő azon tűnődik, hogy a menopauza folyamatával járó hormonális változások következményeként a menopauzában lévő zsír elkerülhetetlen-e, amint életének ebbe a szakaszába lép. Az biztos, hogy nem Ön az egyetlen, aki választ szeretne kapni erre a fontos kérdésre.

    Súlygyarapodás

    Először is, nagy a valószínűsége annak, hogy a legtöbb lány a menopauzába lépve meghízik. Számos olyan tanulmány született, amelynek célja az volt, hogy ennek konkrét okát kiszögezzék. Az első dolog, amit meg kell értened, hogy a menopauzában a zsírnövekedés mindenképpen lehetséges a menopauzában.

    De ez nem mindig igaz minden nőre. A tudósok megértik, hogy a női testben végbemenő hormonális változások következtében a test hajlamosabb a hízásra. Ahogy az ösztrogén mennyisége csökken, a feltételezés szerint kompenzációs mechanizmusként a szervezet több zsírsejtet vesz fel, mivel ezek is ösztrogént termelnek (de kisebb mennyiségben).

    Így a súlycsökkentés mindig is az ösztrogén mennyiségének csökkenéséhez kapcsolódott. Az ösztrogén azonban nem az egyetlen hormon, amely szerepet játszik az eljárásban. Egyes új tanulmányok azt mutatják, hogy a kortizol és az adrenalin is szerepet játszik a menopauzában bekövetkező hízásban. Az adrenalin egy általánosan ismert stresszhormon, amely éberséget és "aktivitásra" való készséget vált ki a szervezetből, mind a nők, mind a férfiak esetében. A kortizol ezzel szemben a szervezet megnyugtatására szolgál a fokozott stressz időszakát követően. Ennek megfelelően éhséget generál a szénhidrátok és zsírok iránt, hogy felfrissítse a szervezet energiaraktárait arra, ami ezután következik.

      Miért nem olyan ijesztő a menopauza, mint amilyennek látszik?

    Hormonok

    A tudósok úgy tudják, hogy a nők testében mindkét hormon emelkedett szintje megtalálható a menopauzában. Ennélfogva valószínűleg ezek is szerepet játszanak a menopauza alatti zsigeri zsírnövekedés rejtélyében. Visszatérve az első felvetésre, miszerint a lányok aggódnak a menopauzával járó esetleges súlycsökkenés miatt, a kérdés az, hogy a menopauza valóban súlygyarapodással jár-e?

    Nos, a bonyolult válasz erre az igen és a nem. Lehet, de nem kell feltétlenül elkerülhetetlen tényként elfogadni. A hormonok és egyéb klimaxos változások bizonyára valószínűbbé teszik, hogy egy nőnek néhány plusz centivel kell szembenéznie a derékbőségén belül. Úgy tűnik azonban, hogy az életmódbeli döntések sokkal fontosabb meghatározói a súlygyarapodásnak; és ez minden korosztályra és mindkét nemre érvényes.

    Következtetés

    Ha jobban belegondolunk, a tanulmányok azt mutatják, hogy a menopauzában lévő nők egyszerűen kevesebbet mozognak és többet fogyasztanak életüknek ebben a szakaszában. Ezek a tényezők teljesen a saját képességedben állnak, hogy változtass, amint elhatározod magad. Összefoglalva, ha aggódik a menopauza alatti zsírnövekedés miatt a menopauza alatt, csak ne felejtse el, hogy befolyásolhatja a menopauza előrehaladását, hogy képes legyen elkerülni néhány lehetséges negatív mellékhatást. A te döntésed, hogy kezedbe vedd az életed irányítását. A menopauzai zsírral való küzdelem sokkal könnyebb a tökéletes, a menopauzai súlygyarapodást célzó diétás tervvel.

      Menopauza: Növelheti a nők stroke-kockázatát?

     

    Ötletek

    Kapcsolódó cikkek