Amikor én már 9 éves voltam, és a 4. osztályban, emlékszem, hogy az első migrénem volt. Szereztem egy fejfájás, éreztem hányinger vagy hányás és hányt egy szakasz boltban, miközben vásárol egy haver és az anyja. Sokan valószínűleg problémái vannak a fejfájás vagy migrén. Úgy tudom, nekem is sokáig volt.
Túlélés
Ez alatt a hosszú idő alatt specialistája lettem annak, hogyan lehet túlélni az időt és az éjszakákat a szúró fejfájással és a hányingerrel, ami időnként olyan rossz volt, hogy az egész életemet megállította. Fogalmam sincs, miért, de minden időszakban, amikor rosszul lettem, Pringles-t rágcsáltam, és vagy gyömbérsört vagy ivóvizet kortyolgattam.
A fejfájás gyakran kezdődik, ha dehidratált, ezért mindig megpróbáltam lassan visszaszerezni magamnak a folyadékot. Ismétlem, fokozatosan.
Próbáld ki ezt!
A gyömbér megnyugtatja a gyomrot, ezért a könnyen elérhető gyömbér mindig segített csökkenteni a hányingert vagy hányást. A Pringles sója is segített, bár nem ettem belőle sokat.
Válassza ki a saját ételeit/italait, amelyek vagy megnyugtatják Önt, vagy megnyugtatják a gyomrát. Az enyémek gyerekkoromtól kezdve - kivéve, hogy gyorsan sós kekszet ettem a pringles helyett. Győződjön meg róla, hogy van egy félelmetes sötét terület, ahová visszavonulhat, hogy elkezdhesse visszaállítani ezt a fájdalmat. Minél korábban jutsz el egy ilyen fogadóhoz, annál jobb.
Gyakran előfordult, hogy a fejfájásom akkor kezdődött, amikor már kint voltam, és amíg haza nem értem, és le nem zártam a hangokat, csak rosszabb lett. Alkalmanként a tiszta, hűvös lepedő érzése valóban segített levenni az előnyét. Mindig felfedeztem, hogy valami nagyszerűt teszek a nyakamra, vagy valamilyen módon megsimogatom az elmém oldalát, ami segített nekem a fejfájás kezelésében. Én nem tennék jeget a bőrrétegre, de ezt is csináltam már.
Csomagoljon be néhányat egy zacskóba, majd fedje le valamivel. A jég tovább tart. Ha nem áll rendelkezésemre jég, egyszerűen beáztatok egy mosogatórongyot hideg vízbe, és egy ideig a homlokomon vagy a torkomon tartom.
Emlékezz a
Komolyan, ez nagyon fontos. Nagyszerű szándékú házastársak, barátok, akik segíteni szeretnének, a húgod beugrik, hogy adjon neked egy kis Advil-t. Köszönd meg nekik, és mondd meg nekik, hogy hagyják el a gyömbérsört, pringles-t, vizet, bármit - a hálószobád ajtaján kívül is, hogy pihenhess.
Ez egy olyan módszer, amely alapvetően elkezdett működni számomra, hogy fejfájás és migrén kezelésére. Nem csináltam semmi nagyon bonyolultat. Csak a légzésemet fejlesztő fájdalomra koncentráltam. Ezért belélegezném a jó környezetet és kilélegezném a kellemetlenséget. Ez is egyszerűen megnyugtatott. Megpróbáltam továbbá egy olyan szóra gondolni, mint a "nyugodt" vagy a "béke", hogy elhiggyem, amikor kilélegzem.
Ezek a mutatók nem helyettesítik az egészségügyi szolgáltató vagy más migrénes szakember megtekintését.
Következtetés
Elkezdtem keresni teljesen természetes fejfájás kezelések, amelyek biztonságosak lehetnek számomra személyesen és a baba (mivel én voltam terhes abban az időben). Az egyik, ami igazán kiemelkedett, ha megkérdezed tőlem volt egy teljesen organikus migrén kezelés, hogy lehet tenni otthon által kifejlesztett más migrénes szenvedők. Manapság ritkán fáj a fejem, így ha mégis, akkor értem, hogyan kell kezelni őket, és gyorsan enyhíteni a kellemetlenségeket. Ha bármilyen plusz kérdésed van a migrénnel kapcsolatos tudásommal kapcsolatban, kíváncsi vagyok rá! A kellemetlenségek megosztása valóban segíthet enyhíteni egy kicsit a feszültséget - segíthet új válaszok és kezelések felfedezésében.