A lányok évszázadok óta azt mondják a lányaiknak, hogy ha elérik a menopauzát, akkor vége a karcsúságnak. Felszaporodnak a kilók, és nekik csak méltóságteljesen el kellene fogadniuk a sorsukat. Amint elérik a 30-as éveiket, a gyors fogyás a múlté lesz. Tényleg igaz ez, vagy csak egy régi női mese? Kezdjük azzal, hogy megértjük az igazságot a menopauzáról.
Menopauza
Normális esetben a nők 51 éves koruk körül lépnek a menopauza kezdeti szakaszába. A valóságban ez a 30-as évek közepétől a 60-as évek elejéig terjedhet. Minden lány más és más, és rengeteg tényező játszik szerepet, amint a teste a menopauza kezdeti szakaszába lép. A menopauza egyik legfontosabb jele a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás. Egy lány átlagosan körülbelül 5-20 kiló súlytöbbletet vesz fel. Ez nem azonnal jelentkezik, hanem 1-5 évtized alatt.
A természetes okok miatt vagy méheltávolítás (a petefészkek eltávolítása) miatt korai menopauzában lévő nőknél a súlygyarapodás valamivel gyorsabban következik be. A női testnek az a része, amely a leggyakrabban érintett, a hasi régió.
Hormonális változások
Ez a hormonszintjének ingadozásából adódik. Amikor a hormonszintek változnak, az lelassítja az anyagcserét, így jóval nehezebbé válik a fogyás. Nézzük meg közelebbről, hogy a menopauza idején mely hormonok mit tesznek a női testtel.
A menopauza során érintett hormonok a következők: ösztrogén, progeszteron, androgén és tesztoszteron. Az inzulinrezisztencia is előfordul ebben az időszakban. Az ösztrogénszint a menopauza alatt csökken. Amikor a petefészkek csökkentik a termelt ösztrogén mennyiségét, a szervezetnek alternatív forrást kell találnia a hormon számára.
Zsírsejtek
A zsírsejtek ösztrogént termelnek, így a teste fáradhatatlanul azon dolgozik, hogy a kalóriákat zsírrá alakítsa át. Ez azért van, mert a test megpróbálja megtalálni a módját, hogy pótolja az elveszett vagy csökkent ösztrogénszintet. A zsírsejtek nem pontosan ugyanolyan módon égetik el a kalóriákat, mint az izomsejtek. Ez az eljárás nem kívánt súlygyarapodáshoz vezet.
A progeszteronszint csökken, ami vízvisszatartást okoz. Ez nem csak "súlygyarapodás", hanem a puffadás miatt a nő ruhái szűkebbek lesznek, és nagyobbnak érzi magát, mint korábban, ami a súlygyarapodás illúzióját kelti. A menopauza kezdetén megnő az androgénszint. Az androgén egy kis sereg zsírsejtet küld "új súlyt" a nő hasi régiójába.
Záró megjegyzés
A legtöbben ezt "középkorúság terjedésének" nevezik. A hölgy középső része "szétterül", így sokkal teltebbnek tűnik középen. A tesztoszteron nem csak a férfiaknak való. A nőknek is van tesztoszteronszintjük, de a menopauza alatt ez a szint csökken. Ennek hatására kevesebb kalória alakul át sovány izomtömeggé, ami lassabb anyagcseréhez vezet. Lassabb anyagcserével lényegesen nehezebb leadni a nem kívánt kilókat.