Περισσότερα

    Τι πρέπει να γνωρίζετε για τους πονοκεφάλους;

    Εάν οδηγείτε, είναι πιθανό να υποφέρετε από πονοκεφάλους, πόνο στη μέση, δυσκαμψία και συμπτώματα τύπου ισχιαλγίας. Θα συζητήσω λεπτομερώς τα ακόλουθα θέματα: Θα σας μιλήσω για την οδήγηση και την οδήγηση στην οδήγηση. Θα διερευνήσω επίσης τις πιθανές αιτίες και τις θεραπευτικές επιλογές. Έχετε πονοκέφαλο αυτή τη στιγμή; Αυτό το θέμα είναι για εσάς αν έχετε πονοκέφαλο.

    Μια κατάσταση

    Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή κατάσταση στις νευρομυοσκελετικές διαταραχές. Δεν κάνουν διακρίσεις μεταξύ των φύλων και της ηλικίας. Ορισμένοι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι εξουθενωτικοί και να επηρεάζουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε καθημερινά. Άλλοι είναι πιο καλοήθεις και εξαφανίζονται.

    Υπάρχουν πολλοί τύποι πονοκεφάλων. Τρεις συνηθισμένοι τύποι πονοκεφάλων είναι οι πονοκέφαλοι τάσης, οι αυχενογενείς και οι ημικρανίες.

    Πονοκέφαλοι έντασης

    Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα. Συνήθως συνδέονται με σφιγμένους μύες στον αυχένα και στο άνω μέρος της πλάτης. Αυτοί οι πονοκέφαλοι αναπτύσσονται συνήθως αργά και συχνά συνδέονται με το άγχος, το στρες και την κακή στάση του σώματος. Οι μύες του αυχένα και του κεφαλιού γίνονται "σφιχτοί", προκαλώντας πόνο. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μια θαμπή, συνεχή, συμπιεστική αίσθηση, πίεση και πόνο που γίνονται αισθητοί τόσο στο μέτωπο όσο και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι σοβαροί και επίμονοι και μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα συγκέντρωσης και τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη χαλάρωση της μυϊκής έντασης.

    Αυχενογενείς πονοκέφαλοι

    Αυτά προκαλούνται από την ένταση στον αυχένα. Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι συνηθισμένοι, αλλά συχνά διαγιγνώσκονται λανθασμένα επειδή μοιάζουν με πονοκεφάλους τάσης. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από τραυματισμούς στις αρθρώσεις, τους μυς και τους συνδέσμους του αυχένα. Ο ερεθισμός των νεύρων που τροφοδοτούν την πληγείσα περιοχή και μεταδίδουν τον πόνο στο κεφάλι είναι αυτό που προκαλεί τον πόνο. Ο πόνος περιγράφεται ως αμβλύς, επώδυνος, αλλά όχι μαχαιρωτικός.

      Γιατί να δοκιμάσετε αυτά τα διορθωτικά μέτρα για το μύκητα των νυχιών;

    Τόσο οι πονοκέφαλοι τάσης όσο και οι αυχενογενείς πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με παρόμοιο τρόπο. Και οι δύο τύποι πονοκεφάλων μπορούν να αντιμετωπιστούν με την αποκατάσταση της σωστής κίνησης των αρθρώσεων του αυχένα. Για τους αυχενογενείς πονοκεφάλους, είναι σημαντικό η σπονδυλική στήλη να είναι σωστά ευθυγραμμισμένη και η λειτουργία των αρθρώσεων να είναι φυσιολογική. Αν και τα ακριβή αίτια των ημικρανικών πονοκεφάλων παραμένουν άγνωστα, πιστεύεται ότι σχετίζονται με αλλαγές στη ροή του αίματος προς και τα καλύμματα του εγκεφάλου. Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι δεύτεροι σε συχνότητα και επηρεάζουν τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι σοβαροί και να αφήνουν τον πάσχοντα ανίκανο για ώρες, ημέρες ή και ημέρες. Τα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν φωτοφοβία (ευαισθησία στο φως), ευαισθησία στον ήχο, ναυτία, εμετό και φωνοφοβία.

    Ημικρανίες

    Αυτά μπορεί να προκληθούν από το φαγητό. Ιδιαίτερα η σοκολάτα, τα παλαιωμένα τυριά και οι ξηροί καρποί, καθώς και το γλουταμινικό μονονάτριο, το κόκκινο κρασί και τα παλαιωμένα, κονσερβοποιημένα ή επεξεργασμένα κρέατα. Αυτό μπορεί να περιορίσει τη διατροφή σας, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τρώτε μπριζόλες και πατάτες. Οι θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, τροποποίηση της διατροφής και χειροπρακτική φροντίδα. Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι προκαλούνται από το άγχος του σώματος.

    Ο πονοκέφαλος μπορεί να προκληθεί από σωματικό και ψυχικό στρες. Αυτοί οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορούν να εξαλειφθούν ή να μειωθούν στις περισσότερες περιπτώσεις για να μειωθεί η σοβαρότητα των πονοκεφάλων.

    Το γνωρίζατε;

    Γνωρίζατε ότι οι πονοκέφαλοι είναι η πιο δαπανηρή κατάσταση υγείας στον χώρο εργασίας; Οι ημικρανίες επηρεάζουν έναν στους έξι ανθρώπους. Ημικρανία έχει αναφερθεί στο 10,6% των μαθητών ηλικίας πέντε έως 15 ετών. Αυτοί οι αριθμοί και τα γεγονότα δείχνουν την επικράτηση των πονοκεφάλων στον γενικό πληθυσμό. Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη σωστή εκπαίδευση και φροντίδα. Ένας πονοκέφαλος μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος.

      Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις κεφαλαλγίες ημικρανίας;

    Ένας σοβαρός πονοκέφαλος, ένας παλιός πονοκέφαλος που επιδεινώνεται ή ένας πονοκέφαλος που έχει προκληθεί από τραύμα στον αυχένα/στο κεφάλι, πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σοβαρές υποκείμενες παθήσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

    Κάνε αυτό!

    Θυμηθείτε την τελευταία φορά που είχατε πονοκέφαλο. Τι φάγατε; Τι φάγατε; Πώς αισθάνονται (περιγράψτε). Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να απαντηθούν και μπορείτε να παρακολουθείτε τους πονοκεφάλους σας καταγράφοντάς τους. Οι επαγγελματίες υγείας θα είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να διαγνώσουν τον τύπο και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων σας, εάν παρέχετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες.

    Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν. Η χειροπρακτική είναι μόνο μια μέθοδος για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων. Ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης, το βαθύ μασάζ μαζί με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατάσεων/ενδυνάμωσης μπορούν να ανακουφίσουν πολλά από τα συμπτώματα, αν όχι να μειώσουν/εξαλείψουν τους πονοκεφάλους σας συνολικά.

     

    Ιδέες

    Σχετικά άρθρα