Περισσότερα

    Τι είδους πονοκέφαλο αντιμετωπίζω;

    Υπάρχουν πολλά. Πριν φτάσετε στο Nurofen, μάθετε τι το προκαλεί και πώς να το νικήσετε. 1. Πονοκέφαλος που σκάει από το χάπι - Νιώθετε ένα τσίμπημα; Θα μπορούσε να είναι ο λόγος, κατά ειρωνικό τρόπο! Οι ειδικοί πιστεύουν ότι παυσίπονα όπως η κωδεΐνη, η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να προκαλέσουν στο σώμα να χάσει το φυσικό φράγμα του πόνου. Οι καθημερινοί πονοκέφαλοι θα μπορούσαν να προκύψουν από τη λήψη περισσότερων από 30 παυσίπονων το μήνα. Μειώστε τον πόνο σταματώντας να παίρνετε παυσίπονα όλη την ημέρα. Ωστόσο, να είστε έτοιμοι για βραχυπρόθεσμα προβλήματα.

    Συμπτώματα

    Τα στερητικά συμπτώματα ναυτίας, άγχους και αϋπνίας που μπορεί να εμφανιστούν όταν διακόπτετε απότομα τη λήψη φαρμάκων μπορεί να είναι σοβαρά. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να διαρκέσουν έως και δύο εβδομάδες. Ο χτυπητός πονοκέφαλος σας θα πρέπει να υποχωρήσει μετά την περίοδο της ψυχρής αποχής.

    • Συναισθηματικός πονοκέφαλος - Ο απελευθερωμένος θυμός μπορεί να είναι η πιο σοβαρή συναισθηματική αιτία πονοκεφάλων. Θυμός - Η διατήρηση του θυμού σας υπό έλεγχο μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους στους πονοκεφάλους από ό,τι το άγχος ή η κατάθλιψη. Μειώστε την ένταση - Είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε το θυμό σας. Η οδική οργή μπορεί να προκληθεί από το να κάνετε μια αισχρότητα στους οδηγούς. Αντ' αυτού, μάθετε πώς να ηρεμείτε και να μην απογοητεύεστε ή θυμώνετε τόσο συχνά.
    • Πονοκέφαλος από δίαιτα - Την επόμενη φορά που το κεφάλι σας θα αρχίσει να χτυπάει δυνατά, σκεφτείτε πότε φάγατε τελευταία φορά. Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται στην πείνα όταν αισθάνεται πεινασμένος. Ο εγκέφαλος απελευθερώνει αδρεναλίνη για να αποκτήσει πρόσβαση στην αποθήκη ζάχαρης του ήπατος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Μπορείτε να απαλύνετε τον πόνο τρώγοντας. Μην περιμένετε να νιώσετε πείνα και μην φυλάτε όλες τις θερμίδες σας για ένα γεύμα. Σταθεροποιήστε το σάκχαρο στο αίμα σας τρώγοντας πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Κρατήστε θρεπτικά σνακ πρόχειρα ή στο γραφείο σας. Τα καρύδια Βραζιλίας είναι ιδανικά επειδή περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι καταπραΰνει τους πονοκεφάλους.
    • Ο πονοκέφαλος C - Τι σημαίνει C; Ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Το τυρί, για παράδειγμα, έχει υψηλή περιεκτικότητα στη χημική ουσία τυραμίνη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι. Κρατήστε ημερολόγιο για να απαλύνετε τον πόνο. Παρακολουθήστε τι τρώτε κάθε φορά που νιώθετε να σας έρχεται πονοκέφαλος. Συνεχίστε αυτό μέχρι να έχετε περάσει το πολύ πέντε πονοκεφάλους. Μπορείτε να δοκιμάσετε να αφαιρείτε ένα προς ένα ορισμένα τρόφιμα για να δείτε αν κάνουν τη διαφορά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πρόκειται για πολλές τροφές. Διατρέχετε τον κίνδυνο για κακή διατροφή αν κόψετε όλες τις τροφές.
    • Πονοκέφαλοι στο γραφείο - Παρόλο που τα αφεντικά μπορεί να είναι μεγάλος πόνος, είναι πιο πιθανό να φταίει το περιβάλλον και η στάση εργασίας σας. Ο κακοσυντηρημένος τεχνητός φωτισμός μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση των ματιών. Το να κάθεστε σε ένα γραφείο για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνους. Ο αυχένας γίνεται δύσκαμπτος από την ένταση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακαμψία της σπονδυλικής στήλης και να εμποδίσει τη ροή του αίματος προς το κεφάλι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν αμβλύ, πάλλουσα πόνο που επιβραδύνει το σώμα σας.
    • Μπορεί να εμφανιστεί μια ξαφνική, έντονη, εκρηκτική αίσθηση στο κεφάλι, γνωστή και ως "πονοκέφαλος κεραυνός". Αυτή η αίσθηση μπορεί να διαρκέσει έως και 30 λεπτά. Αυτός ο τύπος πόνου χαρακτηρίζεται συνηθέστερα από έναν αμβλύ πόνο στον αυχένα. Καθώς αυξάνεται η σεξουαλική διέγερση, το σύμπτωμα αυτό εντείνεται σταδιακά. Θεωρείται ότι οφείλεται σε υπερβολικές μυϊκές συσπάσεις στον αυχένα και το κεφάλι. Είναι δυνατόν να ανακουφιστείτε από τον πόνο γυρνώντας τον φίλο σας προς τα κάτω και βλέποντας τηλεόραση. Ή, μπορείτε να πάρετε δύο παυσίπονα πριν ξεκινήσετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά ενώ κάνετε σεξ. Αποφύγετε την κατανάλωση δυνατού καφέ πριν αρχίσετε να αγαπιέστε. Θα μπορούσε να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό εάν έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή οικογενειακό ιστορικό αιμορραγικών εγκεφαλικών επεισοδίων (αιμορραγία μέσα στον εγκέφαλο)
    • Πονοκέφαλος του Σαββατοκύριακου - Ενώ η ένταση μπορεί να προκαλέσει πόνο, μπορεί επίσης να ανακουφιστεί. Ο πονοκέφαλος "απογοήτευσης" είναι ένας πονοκέφαλος που προκαλεί το κεφάλι σας να χτυπάει τα πρωινά του Σαββάτου. Αυτές οι κρίσεις προκαλούνται από την ταχεία μετάβαση από μια αγχώδη σε μια χαλαρή κατάσταση. Αν και δεν είναι γνωστό το γιατί, είναι αρκετά συνηθισμένο να αισθάνεστε ευαίσθητοι σε αυτού του είδους τις αλλαγές.
      Γιατί να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο;

     

    Ιδέες

    Σχετικά άρθρα