Περισσότερα

    Πώς είναι να ζεις με την εμμηνόπαυση;

    Μερικά παιδιά θα δηλώσουν ότι η εμμηνόπαυση είναι πραγματικά μια τυπική κατάσταση και αρκετά ευχάριστη. Οι περισσότερες ενήλικες γυναίκες δεν πρόκειται να συναινέσουν. Τα σημάδια και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι συγκεχυμένα και περίπλοκα για τις γυναίκες μαζί και για όλους γύρω τους. Η δίαιτα και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν τα κορίτσια να τις διευκολύνουν στην επόμενη φάση της ζωής τους συν ότι κάνει πραγματικά μια αλλαγή.

    Το ξέρατε;

    Πολλές ενήλικες γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση χωρίς να γνωρίζουν ή να κατανοούν τι ακριβώς συμβαίνει με το σώμα τους. Η ποσότητα των ωαρίων στον σεξουαλικό αδένα των γυναικών μειώνεται και τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης κυμαίνονται και μειώνονται. Οι περίοδοι θα είναι διακοπτόμενες για κάποιο χρονικό διάστημα (διακριτές σε όλα τα κορίτσια ) και θα σταματήσουν εντελώς. Ως αποτέλεσμα των δραστικών ορμονικών μεταβολών, το σώμα των γυναικών προχωρά σε διάφορα ανεπιθύμητα αποτελέσματα.

    Οι παρενέργειες του μέρους της εμμηνόπαυσης δεν είναι οι καθημερινοί πονοκέφαλοι και οι κράμπες, αλλά μάλλον τα κορίτσια θα μπορούσαν να βιώσουν κάποιες σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους. Το περιττό λίπος συνήθως αναδιανέμεται και θα πάει αμέσως προς το έντερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ενθαρρύνεται ένα πρόγραμμα προπόνησης. Μπορεί επίσης να υπάρχει αυξημένος κίνδυνος καρδιακής νόσου και οστεοπόρωσης. Η κατανάλωση πρόσθετου ασβεστίου μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της οστεοπόρωσης.

    Έχετε κατά νου

    Οι βαθμοί χοληστερόλης αυξάνονται επίσης σε πολλές γυναίκες. Οι ενδείξεις της αλλαγής του τρόπου ζωής που πολλές γυναίκες μπορούν να περιμένουν να βιώσουν, είτε είναι σοβαρές είτε ήπιες, περιλαμβάνουν εξάψεις, αϋπνία, ένταση και άγχος, κόπωση, εναλλαγές της διάθεσης, συχνή ούρηση, κολπική ξηρότητα, αλλά και κατάθλιψη σε ορισμένες περιπτώσεις. Θα ανακαλύψετε παραδοσιακά φάρμακα που μπορούν να ληφθούν για να ενισχύσουν τις φάσεις των οιστρογόνων σας και να ενθαρρύνουν την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων ή των σημείων.

      Τι προκαλεί το λίπος της κοιλιάς στην περιεμμηνόπαυση;

    Μεταξύ των καλύτερων λύσεων για να πάρετε χαρά από μια ισορροπημένη, χαρούμενη αλλαγή του τρόπου ζωής είναι η κατάποση ενός θρεπτικού και υγιεινού διατροφικού σχήματος. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι σημαντικό να διατηρείτε απλώς στενή επαφή με το γιατρό σας και να προγραμματίζετε τακτικές εμφανίσεις σε ραντεβού. Θα κάνετε τακτικές ιατρικές εξετάσεις και τακτικά τεστ Παπανικολάου για προληπτικούς λόγους. Δοκιμάστε και προγραμματίστε μια εξέταση για καρκίνο του παχέος εντέρου περίπου κάθε τρία έως πέντε πολλά χρόνια και μια εξέταση χοληστερόλης κάθε 3 δεκαετίες επίσης.

    Συμπέρασμα

    Παρά το γεγονός ότι πολλές από αυτές τις εξετάσεις είναι προστατευτικές και προληπτικές, εξακολουθεί να είναι μια καταπληκτική ιδέα να τις ολοκληρώσετε προκειμένου να εγγυηθείτε την ευημερία σας. Δεδομένου ότι οι γυναίκες έχουν την τάση να επηρεάζονται από την αποδυνάμωση των οστών και τη φθορά των οστών, ορισμένοι γιατροί θα προτείνουν ένα υπερηχογράφημα στην περιοχή της λεκάνης για τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας. Όλες οι κυρίες θα έχουν έναν εξαιρετικά λεπτομερή κατάλογο ερωτήσεων που πρέπει να θέσουν τόσο πριν από την έναρξη της ανάπτυξης της εμμηνόπαυσης, όσο και κατά τη μετάβαση και μετά από αυτή. Είναι ζωτικής σημασίας οι γυναίκες να ενημερώνονται αποτελεσματικά για τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους. Μεταξύ των καλύτερων μεθόδων για να το κάνετε αυτό είναι να παραμείνετε σε στενή επαφή με τον γιατρό σας, και αν έχετε ενοχλητικές ερωτήσεις, απαιτήστε τον ούτως ή άλλως, πιθανότατα του έχει ζητηθεί η ίδια μεταβλητή στο παρελθόν.

      Προεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα;

     

    Ιδέες

    Σχετικά άρθρα