Εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από ημικρανία. Η ημικρανία είναι μια νευρολογική πάθηση που προκαλεί έντονους πονοκεφάλους στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Συχνά ακτινοβολεί από τα μάτια σας. Η ημικρανία μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτική. Θα νιώσετε χτυπητό πόνο, ναυτία, εμετό και ζάλη. Οι κρίσεις ημικρανίας μπορεί να δυσκολέψουν ορισμένους ανθρώπους να σηκωθούν από το κρεβάτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία στο σπίτι για να ανακουφίσετε τις κρίσεις ημικρανίας.
Θεραπείες στο σπίτι
- Μια παγωμένη πετσέτα είναι μια σπιτική θεραπεία για την ημικρανία. Τοποθετήστε μια πετσέτα στην κατάψυξη για πέντε λεπτά. Μόλις η πετσέτα παγώσει, τυλίξτε την γύρω από το κεφάλι σας. Αυτό θα ανακουφίσει τον σφυροκοπούντα πόνο.
- Το μασάζ είναι μια άλλη σπιτική θεραπεία για την ημικρανία. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και στο κεφάλι σας σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για να απαλύνετε τον πόνο. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και το μέτωπό σας με τα δάχτυλά σας.
- Η αρωματοθεραπεία μπορεί να μην είναι για όλους, αλλά μπορεί να προσφέρει ανακούφιση στους πάσχοντες από ημικρανίες. Η αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το στρες, την ένταση και την ημικρανία. Η μέντα και η λεβάντα είναι δύο κοινά αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στην ημικρανία.
- Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, το τζίντζερ είναι μια καλή σπιτική θεραπεία για την ημικρανία. Χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία. Οι κρίσεις ημικρανίας μπορούν να προληφθούν και να ανακουφιστούν με τη χρήση φρέσκου τζίντζερ, είτε ελαφρά μαγειρεμένου είτε αποξηραμένου τζίντζερ σε σκόνη.
- Να πίνετε άφθονο νερό. Η ημικρανία μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη ενυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να πίνετε πολύ νερό. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρών καθημερινά.
- Γνωρίστε την σκανδάλη σας. Διαφορετικοί εκλυτικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις ημικρανίας. Ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν κρίσεις ημικρανίας μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών ή όταν έχουν πολύ άγχος. Για να αποφύγετε τις κρίσεις ημικρανίας στο σπίτι, πρέπει να γνωρίζετε τους εκλυτικούς παράγοντες που σας προκαλούν και να μάθετε πώς να τους αποφεύγετε. Κρατήστε ημερολόγιο όλων των δραστηριοτήτων σας, συμπεριλαμβανομένου του τι κάνατε, τι φάγατε και τι φορέσατε. Πριν εμφανίσετε κρίσεις ημικρανίας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους εκλυτικούς σας παράγοντες και να αποτρέψετε μελλοντικές κρίσεις.
Θυμηθείτε το
Οι σπιτικές θεραπείες δεν είναι πάντα αποτελεσματικές για όλες τις κρίσεις ημικρανίας. Εάν καμία από τις σπιτικές θεραπείες για την ημικρανία δεν λειτουργήσει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα αλλά δεν έχετε βρει ανακούφιση, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας για να αποτρέψετε μελλοντικές κρίσεις ημικρανίας. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας.