Οι γυναίκες αισθάνονται περιορισμένες όταν είναι έγκυες ή υποφέρουν από έντονους πονοκεφάλους. Κανονικά, οι γυναίκες παίρνουν ένα παυσίπονο για τους έντονους πονοκεφάλους τους. Ωστόσο, η υγεία του αγέννητου παιδιού τους έρχεται τώρα πρώτη. Το μωρό μπορεί να πάθει κακό αν ληφθούν παυσίπονα. Οι φυσικές θεραπευτικές επιλογές είναι η μόνη επιλογή.
Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετικά ξεχωριστή περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Απαιτεί να κάνει κάποιες πολύ σημαντικές και δραματικές αλλαγές στη ζωή και το σώμα της. Το νέο μωρό θα αλλάξει τη ζωή τους με βαθύτατο τρόπο. Ωστόσο, θα υπάρξουν σωματικές αλλαγές λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων.
Οι πονοκέφαλοι είναι ένας συνηθισμένος τύπος πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμονικές διακυμάνσεις, ιδίως των οιστρογόνων, μπορούν επίσης να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην πρόκλησή τους. Γυναίκες που δεν είχαν ποτέ στο παρελθόν κρίση ημικρανίας μπορεί να εμφανίσουν μία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι κρίσεις αυτές είναι πιο συχνές κατά το πρώτο τρίμηνο. Γίνονται λιγότερο συχνές στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ επώδυνες. Η εύρεση της αιτίας είναι το πρώτο βήμα.
Ορμονικές αλλαγές
Αν και οι ορμονικές αλλαγές είναι η πιο κοινή αιτία, δεν είναι η μόνη. Η κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κακή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε πονοκεφάλους κατά το τρίτο τρίμηνο. Ωστόσο, μπορεί να διορθωθεί εξασφαλίζοντας ότι η στάση του σώματός σας είναι σωστή.
Το άγχος, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, η έλλειψη ύπνου, η πείνα και το στρες αποτελούν πιθανές αιτίες πονοκεφάλων κατά την εγκυμοσύνη. Αυτές οι αιτίες πονοκεφάλου μπορούν εύκολα να αντιμετωπιστούν με τη μείωση του στρες, τη βελτίωση των συνηθειών ύπνου και την κατανάλωση άφθονου νερού.
Καφεΐνη
Πολλές γυναίκες που πίνουν καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα σταματήσουν να πίνουν καφέ. Η στέρηση της καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και θα πρέπει να διακοπεί αμέσως. Οι επιπτώσεις της στέρησης της καφεΐνης μπορούν να σταματήσουν ή να μειωθούν με τη σταδιακή απεξάρτηση από τον καφέ. Εάν σκέφτεστε να μείνετε έγκυος, θα πρέπει να σταματήσετε να πίνετε καφέ.
Η εγκυμοσύνη δεν είναι καλή στιγμή για τη λήψη παυσίπονων. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει επίσης να λαμβάνουν butterbur ή feverfew, που είναι δημοφιλείς φυσικές μέθοδοι ανακούφισης από τον πόνο.
Τι να κάνω;
Ανάλογα με τον τύπο και τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου σας, οι θεραπευτικές επιλογές που θα επιλέξετε ποικίλλουν. Για τους πονοκεφάλους τάσης, μπορεί να εφαρμοστεί μια κρύα κομπρέσα στο πίσω μέρος του αυχένα σας. Για τους πονοκεφάλους των ιγμορείων, μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να εφαρμοστεί στα ιγμόρεια και τους κροτάφους. Οι περισσότεροι τύποι πονοκεφάλων, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών, μπορούν να ανακουφιστούν ξαπλώνοντας σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο. Πίνετε λιγότερο αλκοόλ, τρώτε μικρότερα γεύματα και διατηρείτε καλή στάση του σώματός σας. Το μασάζ στους κροτάφους σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο του πονοκεφάλου, ειδικά από τον πόνο της ημικρανίας.