Μερικές κριτικές για το Fyron Body

Συμβουλή απώλειας βάρους Η ρουτίνα μητέρας και μωρού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Οι απλές ρουτίνες γιόγκα και διατάσεων είναι εξαιρετικοί τρόποι για να δεθείτε με το μωρό σας. Μπορείτε να εγγραφείτε σε μαθήματα γυμναστικής μητέρας και μωρού ή να παρακολουθήσετε έναν οδηγό βίντεο από το σπίτι. Τα βιβλία γιόγκα για μωρά είναι εύκολο να τα ακολουθήσετε και μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να γίνει πιο κολικό ή ανήσυχο. Η άσκηση με το μωρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις ενοχές που προέρχονται από την εγκατάλειψη του μωρού σας.

Συμβουλή απώλειας βάρους Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Για να δείτε ορατά αποτελέσματα, κάθε σχέδιο απώλειας βάρους θα πρέπει να περιλαμβάνει καρδιοαγγειακές δραστηριότητες. Το περπάτημα, ο αερόβιος χορός και το τζόκινγκ είναι μερικά παραδείγματα. Για την απώλεια και τη διατήρηση του βάρους, η καρδιοαγγειακή δραστηριότητα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 45 λεπτά την ημέρα, στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Συμβουλή απώλειας βάρους Τσακίστε τους κοιλιακούς σας. Οι κοιλιακοί σας μύες επηρεάστηκαν από την εγκυμοσύνη. Η περιοχή όπου βρισκόταν το μωρουδιακό καρούμπαλο είναι τώρα χαλαρή και πλαδαρή για τις περισσότερες νέες μαμάδες. Οι κοιλιακές θλάσεις είναι ένας μη επεμβατικός και ανώδυνος τρόπος για να συσφίξετε τη μέση σας. Για να σφίξετε ξανά την κοιλιά σας, χρειάζεται να κάνετε μόνο δέκα με είκοσι κοιλιακούς καθίσματα την ημέρα. Το κρατς με ποδήλατο μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση για την τόνωση της άνω και κάτω κοιλιάς σας, καθώς και των πλευρών σας. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος αργά και με ασφάλεια.

Αναζητήστε ένα που περιέχει acai berry. Το πράσινο τσάι και το acai μαζί είναι ένας ισχυρός λιποδιαλύτης. Η χημική καφεΐνη του πράσινου τσαγιού θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε έναν υψηλό μεταβολισμό. Δεν χρειάζεται να πίνετε πράσινο τσάι όλη την ώρα. Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να το απολαμβάνετε. Σύντομα θα ερωτευτείτε το πράσινο τσάι όταν προσθέσετε λίγο μέλι, τεχνητή γλυκαντική ουσία (όχι ασπαρτάμη) ή αρωματισμένη σέλντερ.

Πράσινο, κίτρινο και οποιοδήποτε άλλο χρώμα λαχανικών. Θα πρέπει να βρίσκετε μικρούς τρόπους να τα τρώτε όσο πιο συχνά μπορείτε. Να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα λαχανικά, ωμά ή ολόκληρα. Αν δεν έχετε λαχανικά για να τσιμπήσετε, φροντίστε να έχετε κοντά σας πράσινο τσάι ή τσίχλα. Οι άνθρωποι που προσπαθούν να κρατήσουν το μυαλό τους μακριά από το φαγητό θα είναι πιο επιτυχημένοι από εκείνους που έχουν υπερβολική εμμονή με το φαγητό. Ακόμη χειρότερα, το φαγητό μπορεί να γίνει μια άμυαλη εμμονή και οι άνθρωποι τρώνε χωρίς να το σκέφτονται. Αυτή είναι μια μακροχρόνια πρακτική που έχει συμπεριληφθεί στις αρχαίες τεχνικές απώλειας βάρους.

Τα φρούτα περιέχουν φυσική ζάχαρη. Μπορεί να είστε εθισμένοι στα επεξεργασμένα σάκχαρα, αν το γλυκό σας δεν ικανοποιείται από κανένα φρούτο της Γης. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καλούς υδατάνθρακες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Εκτός από τα οφέλη τους για την υγεία, φρούτα όπως το γκρέιπφρουτ, το αφρικανικό μάνγκο, το ρόδι και το acai berry είναι γνωστό ότι προάγουν την απώλεια βάρους και προλαμβάνουν ασθένειες.

Αποκτήστε έναν αποχυμωτή τροφίμων για να κάνετε το σπίτι σας νόστιμο. Θα πρέπει να αποχυμώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Η αποχύμωση φρούτων και λαχανικών σας δίνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Χάνετε ζωτικά θρεπτικά συστατικά όταν τα τρόφιμα περνούν από το πεπτικό σας σύστημα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά χάνονται όταν τα τρόφιμα περνούν από το πεπτικό σας σύστημα. Η αποχύμωση αυτών των τροφών με χυμό επιτρέπει την ταχύτερη διάσπασή τους, γεγονός που τα καθιστά ευκολότερο για το σώμα σας να τα απορροφήσει. Ο χυμός παρέχει θρεπτικά συστατικά που δεν θα λαμβάνατε διαφορετικά, καθιστώντας τον μια πιο έξυπνη και υγιεινή επιλογή. Ο χυμός μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα.

Για να τα συνδυάσετε όλα αυτά, πρέπει να τρώτε περισσότερα γεύματα την ημέρα. Ακόμη και αν έχετε μόνο ένα αόριστο σχέδιο για τα γεύματά σας, είναι καλύτερο από το να τρώτε ό,τι σας αρέσει. Αν σχεδιάζετε τα γεύματά σας σε μικρές μερίδες, θα κάνει μεγάλη διαφορά. Φτιάξτε χυμό από κάποια από τα γεύματά σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε τα πράγματα φυσικά και βιολογικά, ενώ εξακολουθείτε να λαμβάνετε την καθημερινή σας πρωτεΐνη.

Αν σκοπεύετε να φάτε ένα μεγάλο δείπνο με την οικογένειά σας, φάτε μόνο το μισό φαγητό από αυτό που θα καταναλώνατε κανονικά. Το υπόλοιπο μπορείτε να το φυλάξετε για ένα γεύμα την επόμενη ημέρα ή αργότερα μέσα στην ημέρα. Αυτό σας επιτρέπει να μοιράσετε τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με ένα μεγάλο γεύμα.

Βγάλτε μια φωτογραφία πριν: Κατεβείτε μέχρι το εσώρουχό σας και βγάλτε μερικές φωτογραφίες. Στη συνέχεια, κάθε μέρα που σκέφτεστε να παραλείψετε την προπόνησή σας για να κάνετε κάτι πιο ελκυστικό, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις φωτογραφίες. Αυτό μπορεί να αποτελέσει τεράστιο κίνητρο! Μπορώ να δω τον εαυτό μου εκεί, δυστυχισμένο και εκτός φόρμας. Αυτό μου δίνει ένα συναίσθημα. Είναι ένα μείγμα αηδίας και αδρεναλίνης. Νιώθω ότι πρέπει να κάνω κάτι γι' αυτό τώρα.

Δημιουργήστε έναν διαγωνισμό με τους φίλους σας: Αυτό είναι το αγαπημένο μου! Αυτό ήταν κάτι που συνήθιζα να κάνω κάθε χρόνο με τους φίλους μου από τη δουλειά. Όλοι συμφωνούσαν σε ένα στοίχημα $20,00 ο καθένας, ή ο νικητής έπαιρνε δωρεάν γεύμα. Το επόμενο βήμα είναι να ζυγίσετε όλοι και να ορίσετε μια προθεσμία. Αν ο φίλος σας στο τέλος του διαδρόμου γίνεται λεπτότερος κάθε μέρα, θα έχετε κίνητρο να γυμναστείτε. Ακόμη και αν δεν κερδίσετε, το κίνητρο που θα πάρετε από τον ανταγωνισμό με τους φίλους σας μπορεί να είναι αρκετό για να σας παρακινήσει να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε.

Εγγραφείτε για ένα 5χλμ: Το όνειρό μου είναι να τρέξω έναν μαραθώνιο στη Ρώμη της Ιταλίας με τον αρραβωνιαστικό μου. Εγώ είμαι ασθματικός και υπέρβαρος και εκείνη είναι μεγάλη δρομέας. Αυτά τα πράγματα πρέπει να γίνονται βήμα προς βήμα. Μπορώ να τρέξω για τρία λεπτά χωρίς να σταματήσω, αλλά θα εγγραφώ σε ένα 5χλμ που δεν είναι πολύ μακριά. Αυτό θα με αναγκάσει να τρέχω λίγο περισσότερο κάθε μέρα μέχρι να μπορέσω να ολοκληρώσω ένα 5χλμ. Είμαι ένα βήμα πιο κοντά στη Ρώμη μόλις πετύχω αυτόν τον στόχο. Δοκιμάστε το!

Διαβάστε ένα εμπνευσμένο βιβλίο: Αυτό λειτουργεί για μένα. Στο μέλλον, θα δημοσιεύω σε αυτόν τον ιστότοπο κριτικές βιβλίων για βιβλία που μου άρεσαν και τα συνιστώ σε άλλους. Μόλις τελείωσα ένα από αυτά τα βιβλία και ανυπομονώ να ξαναρχίσω να γυμνάζομαι! Αυτές οι ιστορίες σπουδαίων αθλητών και μεταμορφώσεων εμπνέουν.

Ένα καλό πρόγραμμα απώλειας βάρους θα έχει δύο συστατικά: λιγότερη πρόσληψη και περισσότερη δραστηριότητα. Θα σας δώσουν τα αποτελέσματα που επιθυμείτε όταν συνδυαστούν, αλλά θα πρέπει να προσεγγιστούν με ελεγχόμενο τρόπο. Είναι σημαντικό να εισαγάγετε αργά τις αλλαγές απώλειας βάρους στο σώμα σας, προκειμένου να του επιτρέψετε να προσαρμοστεί. Θα αποτύχετε κάθε φορά που προσπαθείτε!

Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να κάνετε έναν απολογισμό του τι τρώτε και πόσο δραστήριοι είστε. Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να είμαστε πιο δραστήριοι από ό,τι είμαστε. Για πολλούς, αυτό σημαίνει να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο. Αλλά ποιος έχει το χρόνο ή τα χρήματα; Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο γυμναστήριο προκειμένου να αυξήσετε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Αυτό μπορεί να γίνει απλά περπατώντας περισσότερο.

Το περπάτημα είναι μια φυσική, δωρεάν δραστηριότητα που σχεδόν όλοι μπορούν να κάνουν. Είναι εκπληκτικό πόσο λίγος χρόνος χρειάζεται για να το κάνετε, ακόμη και στη δουλειά. Σκεφτείτε όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας μέσα στην ημέρα σας (πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη δουλειά). Μπορείτε ακόμη και να σχηματίσετε μια ομάδα στη δουλειά για να πάτε μαζί μια βόλτα. Απλά πρέπει να το κάνετε! Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο αν θέλετε, αλλά δεν είναι απαραίτητο.

Μπορείτε εύκολα να ταΐσετε δύο άτομα με αυτά που αγοράζετε για ένα άτομο. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, είναι να μειώσετε το πόσο τρώτε. Είναι εύκολο να το κάνετε αυτό, απλά χωρίζοντας αυτό που έχετε σε τέσσερα ίσα μέρη και τρώγοντας μόνο τρία από αυτά. Μπορείτε να κρατήσετε το τέταρτο που δεν χρησιμοποιείται για το μεσημεριανό γεύμα και να το χρησιμοποιήσετε ως σνακ.